2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yoğurdun iyi bir besin kaynağı olduğunu herkes bilir. probiyotikler - probiyotiklerin gerçekte ne olduğunu gerçekten bilmeyen insanlar bile. Ancak probiyotik ihtiyacımızı karşılayabilecek tek besin yoğurt değildir. Giderek daha fazla aranan ve popüler olan bir dizi başka seçenek var.
Ama onlara ulaşmadan önce, probiyotiklerin tam olarak ne olduğunu açıklayalım.
Probiyotikler, bağırsak sağlığını iyileştirdiği düşünülen bakteri ve maya gibi canlı organizmalardır.
Vücudumuzda genellikle bağırsakta birçok iyi bakteri bulunur, ancak antibiyotik veya akut ishal, bağırsak virüsü vb. almak gibi bu oran aniden bozulduğunda, probiyotiklerin alınması vücuda ve özellikle bağırsak florasındaki dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir..
probiyotikler artık ayrı takviyelerde mevcutturlar, ancak birçok gıdada da kullanılmaktadırlar. Ancak doğal olarak meydana geldikleri yeterli yiyecek var, bu yüzden bugün konuşacağız.
Yukarıdaki galeride, yediğiniz besinler yoluyla vücudunuza daha fazla probiyotik almanız için 9 sağlıklı yolu bir araya getirdik.
Önerilen:
Strese Karşı En Iyi 10 Besin
1. Badem Magnezyum içerirler ve güçlü bir doygunluk etkisine sahiptirler. Ölçülü olarak tüketin - 5-10 kuruyemiş 100 kalori içerir; 2. Kakao Gevşemeyi ve iyi bir ruh halini destekleyen mineraller ve maddeler bakımından zengindir;
Süper Sağlıklı 11 Probiyotik Gıda
Probiyotikler, vücut ve beyin sağlığına iyi gelen canlı mikroorganizmalardır. Sindirimi iyileştirebilir, depresyonu azaltabilir ve kalp sağlığını geliştirebilirler. Bu yazıda sizi tanıtacağız Süper sağlıklı 11 probiyotik gıda . 1. Yoğurt Yoğurt bunlardan biridir en iyi probiyotik kaynakları .
Domates Dışında Likopen Içeren Gıdalar
Bitki pigmenti olarak likopen belirgin antioksidan özelliklere sahiptir. Koroner kalp hastalığının gelişimini aktif olarak önleyerek hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır. Birçok kırmızı sebze ve meyvede yeterince büyük miktarlarda bulunur. Bilimsel araştırmalar sayesinde kurulmuştur.
Yumurta: Sağlık Için En Iyi Besin
Beslenme uzmanlarının, yüksek kolesterol nedeniyle yumurta tüketimini sınırlandırmak mı yoksa protein, vitamin ve mineral yönünden zengin olması nedeniyle artırmak mı ikilemiyle karşı karşıya kaldıklarını yıllardır biliyoruz. Son bilimsel araştırmalar, yumurtanın herkes için sağlıklı bir besin olduğunu, hatta kolesterolü yüksek kişilerin bile günde bir tane alabileceğini göstermiştir.
Sağlıklı Bir Karaciğer Ve Iyi Bir Hafıza Için Fosfolipid Içeren Besinler
İlk kez fosfolipidler Aralık 1939'da ayrıldılar. Kaynakları soya fasulyesidir. Fosfolipidlerin vücuttaki ana aktivitesi, hasarlı hücre yapılarının restorasyonu ile ilişkilidir ve bunun sonucunda hücrelerin tamamen yok edilmesi önlenir. Şu anda geniş çapta reklamı yapılan preparasyonlar, bileşimlerinde serbest fosfolipitlerin mevcudiyeti nedeniyle terapötik etkilerini tam olarak göstermektedir.
