2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Almanya'dan bir adam lezzetli bir diyetle 50 kilo vermeyi başardı. Kai Schönewerk bunu lezzetli bir jambon ve omlet kahvaltısı yiyerek başardı.
38 yaşındaki gazeteci, bilgisayar başında ve hareketsiz bir yaşamda 10 yılda 50 kilo aldı. Böylece, 2010 yılında zaten 125 kg ağırlığındaydı. Sonra hayatını ellerine almanın ve fazla kütleden kurtulmanın zamanının geldiğine karar verdi.
Kai, değişimine Nisan 2010'da başladı. Bundan sonra yayımladığı kitapta her zaman en önemli şeyin motivasyon olduğu konusunda kararlıydı.
Adam belirli bir diyete uymamaya karar verdi, sadece vücudunun ona söylediklerini dinlemeye karar verdi. Günün en önemli öğünü olan kahvaltıya bahse girmeye karar verdi. Ağa göre, uyku halindeki metabolizmayı tam hızda sürmek için esastır.
Bu nedenle Kai, güne omlet ve jambonla başlamanın en iyisi olacağına karar verdi. Omletteki proteinler metabolizmayı uyarır, daha uzun süre doyurur ve kas oluşumuna katkıda bulunur. Ve jambon sadece lezzetli bir ektir.
Kai'nin zamanla öğrendiği püf noktalarından biri, kahvaltısının kalori değerini gözle görülür şekilde düşürmeden nasıl azaltacağıdır. Bu amaçla ağırlıklı olarak proteinler kullandı. Bir protein sadece 22 kcal içerirken, yumurta sarısı 95 kcal'den fazla içerir. Ek olarak, çoğu protein daha fazla doyurur. Kai, birkaç protein için bir yumurta sarısını karşılayabilir. Sonuç son derece besleyicidir ve fark edilmez.
75 kiloluk erkeğin takip etmeye devam ettiği temel prensipler arasında sık ama az yemek yemek yer alıyor. Kahvaltıdan sonra iki veya üç porsiyon yeterlidir. Ayrıca kişinin harcamaya niyet ettiği kadar alması zaruridir. Kai yağlardan kaçınır ve temel olarak kalorisi düşük ve açlık krizlerine yardımcı olan proteinlere güvenir.
Schönewerk'in kahve için de bir kuralı vardır. Ona göre saf veya çok az sütle içmek en iyisidir. Sütlü içecekle aşırıya kaçarsanız, doymayan, ancak yapışan kaloriler biriktirirsiniz. Şeker eklediğimizde tamamen gereksiz olan başka bir öğünün kalori değerini elde ederiz.
Önerilen:
Fasulye Diyeti Eksi 5 Halka Ile
Baklagil ailesinin sebze diyeti birçok uzmana göre oldukça etkilidir. Bu bitkiler bol miktarda mineral, vitamin, protein ve bitkisel kaynaklı yağ içerir. Pektin ve lif fasulyede depolanır, kalorisi düşüktür, vücudu bağırsak enfeksiyonlarından korur ve korur.
Deniz Diyeti Ile Eksi 3 Kilo
Akdeniz sadece mitlerin, kutsal kumsalların ve masmavi kıyıların bir hazinesi değildir. Bu, modern bilim adamlarının vücut üzerinde son derece sağlıklı bir etkiye sahip olduğunu iddia ettiği, kendi beslenme alışkanlıkları ve ilkeleri olan başka bir bölgedir.
Çay Diyeti Ile Eksi 5 Kilo
Denizden önce birkaç yüzüğü hızlıca eritmeye karar verdiyseniz, çay ile bir haftalık diyet sizin için uygundur. Ancak yakın zamanda hastalandıysanız veya spor yapıyorsanız bu diyeti asla uygulamayın. Diyet, ayrı beslenme ilkesine göre değil, özenle seçilmiş besin bileşimi ve gıda ürünlerinin özelliklerine göre hareket eder.
Diyet çorbası Ile - Eksi 5 Yüzük
Yedi gün boyunca diyet çorbası ile 5 kilo fazla kilo verebilirsiniz. Çorba tarifi eşsizdir. Bu yemek, tüm fazla yağları başarılı bir şekilde yakacak ve ayrıca gün boyu canlılığınızı destekleyecektir. Çorba diyetindeki ana koşul, rejimden yarım adım bile sapmamaktır.
Yumurta Ile Krize Rağmen! Belçika'daki şefler Rekor Bir Omlet Hazırladı
Belçika'da usta şefler tarafından 10.000 yumurtalı rekor bir omlet hazırlandı. Omlet Kardeşliği , Avrupa Birliği'nde enfekte yumurta ile krize rağmen. Lezzetli yemek, Belçika'nın güneydoğusundaki Malmedy kasabasında karıştırıldı. Dostluk Omleti olarak adlandırılan omlet, dün, 15 Ağustos'ta hem Ortodoks Hıristiyanların hem de Katoliklerin Göğe Yükseliş'i kutladıkları sırada hazırlandı.
