2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hindistan cevizi diyeti dört aşamaya ayrılır. Bu diyetin yaratıcıları, hindistancevizi yağının diğer yağlardan farklı olarak metabolizmaya farklı tepki verdiğine inanıyor. Onlara göre hindistancevizi yağı vücutta depolanmaz, anında saf enerjiye dönüştürülür.
Ek olarak, hindistancevizi yağı metabolizmayı iyileştirir, tiroid fonksiyonunu iyileştirir, çeşitli sindirim problemleriyle başarılı bir şekilde baş eder.
Hindistan cevizi yağı diyeti, temel olarak hindistancevizi yağı tüketiminin yüksek olduğu bölgelerde obezite ile ilgili sorunların çok nadir olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Ayrıca, yerel halk Batı'da yaygın olan kronik hastalıklardan muzdarip olmaya başladı. İşte hindistancevizi yağı ile diyetin aşamaları:
1. İlk aşama 21 gün sürer ve sebze ve yağsız etleri içerir. Meyveler, tatlılar ve tahıllar yenmemeli ve bu üç hafta boyunca üç ana öğün yemelisiniz. Arada 1-2 ara öğüne izin verilir. Bu 21 günde 5 veya daha fazla kilo verebilirsiniz.
2. İkinci aşama arınmadır - bu dönemde iç organları temizlemeyi amaçlayan çeşitli bitkisel içecekler tüketmelisiniz.
3. Üçüncü aşama, rejimin sınırlı miktarda nişastanın yanı sıra çeşitli meyve ve tahıl türlerini içermesine izin verir.
4. Son dördüncü aşama bir bakım rejimidir - amacı kilonuzu koruyabilmektir. İzin verilen yiyeceklerin listesi büyüyor, ancak hala tüketilmemesi gereken şeyler var. Bunlar alkol, çeşitli meyve türleri ve tatlı yiyeceklerdir.
Bu 4 aşamada temiz tüketilmesi tavsiye edilir. hindistancevizi yağı - tercihen günde yaklaşık 3 yemek kaşığı ve bunu soslara ve soslara ve ayrıca sallamalara ekleyebilirsiniz. İşte olası bir örnek menü:
- Kahvaltıda pastırma ile yumurta, az miktarda hindistancevizi yağı ile sebze yiyin. Hindistan cevizi sütü de ekleyebilirsiniz. Öğle yemeğinden önce hindistan cevizi yiyebilirsiniz. Öğle yemeği menüsü, domates salatası, yeşil yapraklı sebzelerden oluşur. Öğleden sonra kahvaltısı bir parça keçi peyniri ve biraz kerevize izin verir ve akşam yemeği için garnitür için kahverengi pirinçli balık ve hindistancevizi yağlı salata yiyebilirsiniz.
- Diyetin ikinci aşaması geldiğinde, bu iki ara öğünü, eşit miktarda su veya kereviz ve elmalı shake ile seyreltilmiş yaban mersini suyu ile değiştirmelisiniz.
- Üçüncü aşama, öğle yemeği menünüze biraz karabuğday eklemenizi sağlar. Ayrıca kahvaltıdaki yumurtaları suda kaynattığınız sağlıklı bir yulaf lapası ile değiştirebilirsiniz.
- Etkili olması için hindistancevizi rejimi egzersizlerle birleştirilmelidir - süreleri en az 15 dakika olmalıdır ve bunları günlük olarak uygulamak iyidir.
Bu diyetin iyi yanı, tüm besin gruplarından ürünler yiyeceksiniz. Ama her şey gibi bu diyetin de bir dezavantajı var. Hindistan cevizi diyeti, doğal olarak zayıflık hissine yol açabilen düşük kalorili bir menü içerir. Ayrıca çoğu ürünün bulunması çok kolay değil ve fiyatları daha yüksek.
Kendini iyi hissetmediğin için ya da böyle bir fırsatın olmadığı için yapamıyorsan, başlamasan iyi edersin. Hindistan cevizi yağı içeren diyetin böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler için önerilmediğini de vurgulamak önemlidir.
Önerilen:
Hindistan Cevizi Yağı Ile Nasıl Pişirilir
Hindistan cevizi yağı hoş bir hindistan cevizi aromasına ve çok iştah açıcı bir tada sahiptir. Bulabileceğimiz en sağlıklı besinler arasındadır. Bu, pişirme sırasındaki stabilitesinden kaynaklanmaktadır. Zeytinyağı veya ayçiçek yağı gibi belirli bir yağ türüyle pişirildiğinde, yüksek sıcaklık kırılgan yapısını bozabilir.
Hindistan Cevizi Yağı Bizi Obeziteden Koruyor
Hindistancevizi yağı hindistan cevizinden elde edilir. 25 dereceye kadar olan sıcaklıklarda daha serttir, ancak daha yüksek sıcaklıklarda yağ gibi erir. Dünyanın en büyük üreticileri Hindistan, Endonezya ve Filipinler'dir. Hindistan cevizi yağının soğuk preslenmesi ile elde edilir.
Hindistan Cevizi Yağı Ile Pirinçteki Kalorileri Azaltın
Pirinç, yüksek kalorili karbonhidratlı bir besindir. Dünyadaki en yaygın kültürlerden biridir ve birçok ulusal mutfakta önemli bir unsur olarak bulunur. Yaygın kullanımı göz önüne alındığında, Sri Lanka'daki Kimya Bilimleri Koleji'ndeki bir öğrenci ve akıl hocası, bazı sağlık yararları eklerken kalorilerini azaltmanın bir yolunu buldu.
Hindistan Cevizi Yağı Ne Için Kullanılır?
Hindistan cevizi yağının mutfakta kullanıma uygun olup olmadığı sıklıkla tartışılmıştır, ancak kozmetikte bir bileşen olarak hiçbir tartışma yoktur, cilt, saç ve organ ve sistem sağlığı bakımında vazgeçilmez bir yardımcıdır. Bu ne yapar hindistancevizi yağı Mükemmel bir kozmetik bileşen, kimyasal formülüdür.
Daha Sağlıklı Mı? Hindistan Cevizi Yağı Domuz Yağından Daha Zararlı
Son yıllarda, sağlıklı beslenme ve sonsuz gençlik arayışı, bazı ürünlerin günlük hayatta alıştığımız yiyeceklere daha faydalı bir alternatif olarak sunulmasına izin veren bir çılgınlık haline geldi. durum böyle hindistancevizi yağı sağlıklı yiyicilerin favori ürünü haline geldi.
