2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kuru erik diyeti en etkili olanlardan biri olarak kabul edilir. 2 kg'a kadar kaybedebileceğiniz sadece 3 gün gözlenir. Diyet ayrıca cildi arındırmaya, vücudu temizlemeye ve yenilemeye yardımcı olur.
Bu diyeti uygulamak için en iyi zaman yaz sonudur. Daha sonra kuru erik bol miktarda bulunur ve diyet taze meyve ile uygulanabilir. Ancak bu, diğer mevsimlerde uygulanamayacağı anlamına gelmez. Bu diyet, kuru erik kullanıldığında kışın da son derece etkilidir.
Kuru erik sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok faydalıdır. Kabızlıkla aktif olarak savaşarak mide ve kalbin çalışmasına yardımcı olurlar. Ayrıca antibakteriyel özelliklere sahiptirler ve demir açısından zengindirler.
Bu meyveler diyet için son derece uygundur, çünkü çoğunlukla kuru erik sudur - ağırlığının yaklaşık %89'u. Ancak kuru eriklerde şekerlerin değeri arttığı için su miktarı çok daha azdır. Bununla birlikte, birçok temel insan maddesi bakımından zengin oldukları için kilo kaybı için diyetlerde faydalıdırlar.
program
Birinci gün
Kahvaltı - 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 100 gr kuru erik, şekersiz kahve veya çay;
Öğle yemeği - domates çorbası, 1 dilim kepekli ekmek, 100 gr kuru erik, sebze suyu;
akşam yemeği - 150 gr haşlanmış veya pişmiş balık, bir haşlanmış yumurta, 150 gr domates salatası, 100 gr kuru erik;
2. gün
Kahvaltı - 1 dilim kepekli ekmek, ince süzme peynir, 100 gr kuru erik, şekersiz kahve veya çay;
Öğle yemeği - 180 gr biftek, 1 domates, 100 gr kuru erik, sebze suyu;
Akşam yemeği - 300 gr taze sebze salatası, 100 gr kuru erik.
Üçüncü gün
Kahvaltı - dilimlenmiş jambonlu 1 dilim kepekli ekmek, 100 gr kuru erik, şekersiz kahve veya çay;
Öğle Yemeği - Sebze çorbası, 150 gr domates salatası, 100 gr kuru erik;
Akşam yemeği - 200 gr yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek, 100 gr kuru erik.
Günlük maksimum kuru erik dozu 2 kg'dır. Diyet sırasında öğün aralarında bol su içilir, bu da açlık hissini daha da bastırır. Kuru erik diyeti vücudu strese sokabileceğinden üç günden fazla yapılmamalıdır.
Önerilen:
Kuru Erik
kuru erik Rosaceae familyasının Prunoidae alt familyasına ait meyve mahsulü Prunus domestica'nın meyvesini temsil eder. Genellikle ağaç türleri üç ila sekiz metre yüksekliğe ulaşır. Bitkinin çiçekleri beyazdır ve ağaç, yapraklar ortaya çıkmadan önce onlarla süslenir.
Taze Ve Kuru Erik Yemenin Sağlığa 7 Faydası
Çok lezzetli olmasının yanı sıra, kuru erik son derece besleyici ve sağlıklı yiyeceklerdir. Bazı kronik hastalık riskini azaltabilecek vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar açısından zengindirler. Onları taze veya kurutulmuş olarak yiyebilirsiniz.
Kuru Erik Taze Olanlar Kadar Faydalıdır
Kuru erik, doğadan inanılmaz derecede faydalı bir hediyedir. Birçok vitamin (B1, B2, PP, C), provitamin A'nın yanı sıra mineraller, sodyum, potasyum, magnezyum, fosfor, demir gibi eser elementler içerirler. Kuru eriklerin taze, reçel, marmelat, komposto ve kuru ile birlikte tüketildiği bilinmektedir.
Diş Ağrısı Ve Diş Eti Sorunlarına Karşı Kuru Erik Ile
Ülkemizde yetişen meyve ağaçlarından en yaygın olanı kuru erik. Kuru erik, pektin, vitaminler, lif, mineraller ve diğer besinleri içerdiği için oldukça değerli bir bal ağacıdır. Lezzeti de göz ardı edilmemelidir. Hem taze hem de kurutulmuş olarak tüketilirler.
Erik Turşusu Ve Erik Reçeli Nasıl Yapılır
Erik lezzetli bir meyvedir ve bir dizi sağlık sorunuyla başa çıkmak için paha biçilmez bir doğal ilaçtır. Özellikle böbrekler, kalp kasının aktivitesi ve ayrıca yüksek tansiyondan muzdarip insanlar için faydalıdırlar. Erikler ayrıca bağırsak hareketliliğini artırma kabiliyetine sahip oldukları için tembel bağırsakları olanlar için önerilen bir besindir.
