2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Daily Mail'in haberine göre kuru erik, aşırı kiloyla mücadelede en iyi müttefikimiz çünkü açlık hissini ortadan kaldırıyorlar.
Beslenme uzmanları, şeker oranı yüksek olduğu için genellikle kuru meyvelerden uzak durmalarını tavsiye eder. Ancak Liverpool Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen bir deney, aslında, kuru erik tüketmenin, onları diyetlerine dahil etmeyenlere göre daha kolay kilo verdiğini gösteriyor. Bunun nedeni, bu meyvenin içerdiği lifin diyet yapan kişilere tok hissettirmesidir.
Bilim adamları, obeziteden muzdarip ve özel bir diyet uygulayan yüzlerce farklı cinsiyetten insanla deneyler yaptılar. Uzmanlar kadınlara günde 140 gram, erkeklere 170 gram kuru erik verdi. Her iki grup da üç ay sonra 1.8 kilo verdi ve bel çevresini 2.5 santimetre küçülttü.
Uzmanlar, kuru eriklerin yüksek şeker içeriğinin, açlığı "söndürme" gerçeğiyle dengelendiğine dikkat çekiyor.
Fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olmasının yanı sıra, kuru erik sağlığımız için çok iyidir. Bağırsak peristaltizmini uyarırlar. Kuru erik yemek boğaza iyi geldiği için müzik çevrelerinde yaygın olarak tüketilmektedir. Kalp krizi, felç, ateroskleroz ve diğer hastalıklara karşı korurlar.
Genellikle kuru erik tüketen kadınların adet döngüsü sırasında rahatsızlık hissetme olasılıklarının daha düşük olduğu kanıtlanmıştır. Kuru erik B1, B2 vitamini, PP vitamini, C vitamini, provitamin A, mineraller, potasyum, sodyum, fosfor, magnezyum ve demir içerir. Kuru erikte bu besinler de korunur, ancak kurutulduğunda bu meyve daha fazla şeker ve organik asit içerir.
Kuru erik satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Erikleri kurutmadan önce sadece sağlıklı meyveler alın. Daha sonra onları yıkayıp güzelce kurulayın.
Arzu ederseniz erik taşını çıkarabilirsiniz ama genel olarak bu gerekli değildir. Güneşli bir yeri işaretleyin ve meyveyi yerleştirmek için üzerine bir gazete koyun. Erikleriniz bir veya iki hafta içinde hazır olacak.
Önerilen:
Kuru Erik
kuru erik Rosaceae familyasının Prunoidae alt familyasına ait meyve mahsulü Prunus domestica'nın meyvesini temsil eder. Genellikle ağaç türleri üç ila sekiz metre yüksekliğe ulaşır. Bitkinin çiçekleri beyazdır ve ağaç, yapraklar ortaya çıkmadan önce onlarla süslenir.
Kuru Erik Ile Diyet
Kuru erik diyeti en etkili olanlardan biri olarak kabul edilir. 2 kg'a kadar kaybedebileceğiniz sadece 3 gün gözlenir. Diyet ayrıca cildi arındırmaya, vücudu temizlemeye ve yenilemeye yardımcı olur. Bu diyeti uygulamak için en iyi zaman yaz sonudur.
Her Gün 5 Kuru Erik Yiyin! Bu Yüzden
Doğa, özellikle eriklerin olgunlaşma mevsiminde veya kuru olarak mevcut olduğu kış mevsiminde meyveleriyle bizi şımartmaya devam ediyor. Herkes kuru eriklerin temizleme özelliklerini bilir, ancak bu meyvenin vücuda getirebileceği tek fayda bu değildir.
Erik Turşusu Ve Erik Reçeli Nasıl Yapılır
Erik lezzetli bir meyvedir ve bir dizi sağlık sorunuyla başa çıkmak için paha biçilmez bir doğal ilaçtır. Özellikle böbrekler, kalp kasının aktivitesi ve ayrıca yüksek tansiyondan muzdarip insanlar için faydalıdırlar. Erikler ayrıca bağırsak hareketliliğini artırma kabiliyetine sahip oldukları için tembel bağırsakları olanlar için önerilen bir besindir.
Karşı Konulmaz Bir Cilt Için Havuç Ve Erik Yiyin
Düzenli olarak taze havuç ve erik tüketimi cilde karşı konulmaz bir görünüm kazandırır. Bu sonuca prestijli bir üniversiteden bilim adamları tarafından ulaşıldı. Bu ürünlerin cilde sağlıklı ve altın bir görünüm veren karotenoid pigmentlerini içerdiği ortaya çıktı.
