2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ülkemizde her geçen gün popülaritesi artan süper gıda Goji berry mutlaka menünüzde bulunmalı. Alımı birçok fayda sağlar. İşte buradalar:
Daha iyi sindirim. Meyve, sindirim sisteminde sindirim bakterilerinin ve probiyotiklerin üretimini teşvik eder. Doğal lif ve polisakkaritlerle birleştiğinde sindirimi uyarır ve midenin genel durumunu iyileştirir.
Egzersiz sonrası kas kurtarma. Bu özellik Goji meyvesi yüksek protein ve amino asit seviyeleri nedeniyle. Kas büyümesini uyarır ve kas ateşini azaltır.
Stresi ortadan kaldırır. Goji berry alımı, stres ve gerginlik altında vücudun ürettiği kortizol seviyelerini en aza indirir. Böylece bedeni ve ruhu stresin etkilerinden kurtarır ve sinir sistemini sakinleştirir.
Proteinler ve amino asitler. Meyve, en yüksek bitkisel protein içeriğine sahip meyvelerden biri olarak kabul edilir. Ağırlığının %16'sı proteindir. İçeriğinde vücut için hayati önem taşıyan 18 farklı amino asit türü bulunur.
Sağlıklı gözler. Goji berry, göz sağlığına önem veren bir vitamin olarak bilinen A vitaminini yüksek dozda içerir.
Kansere karşı korur. Meyve, kanser hücrelerinin görünümüyle başarılı bir şekilde savaşan birçok vitamin ve antioksidan içerir. Kandaki serbest radikalleri yok ederler, böylece vücudu birikmiş toksinlerden ve zararlı maddelerden temizlerler.
Uykuyu iyileştirir. Düzenli goji berry tüketiminin uyku kalitesini iyileştirdiği gösterilmiştir.
"Kötü" kolesterolü düşürür. Goji berry, kötü kolesterolü düzenlemesinin yanı sıra kalp hastalıklarına karşı da koruyucudur.
Bağışıklık sisteminin çalışmasını iyileştirir. Goji berry'nin küçük meyveleri, bağışıklık sistemini uyarıcı özellikleri ile bilinen C vitamini ve çinko bakımından zengindir. Hastalığa karşı korurlar ve özellikle iltihap veya hastalıktan sonra vücudu daha hızlı yenilerler. Böylece bağışıklık savunmasını geliştirirler.
Yaşlanmayı yavaşlatır. Meyve 21 değerli mineral ve çeşitli antioksidanlar içerir. Bu inanılmaz dengenin ömrü uzattığı kanıtlanmıştır. Düzenli goji berry alımı, kırışıklıkların görünümünü azaltır ve yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlatır.
Önerilen:
Narenciye Meyvelerini Daha Sık Tüketmek Için 7 Neden
Lezzetli, sulu, parlak, narenciye soğuk kış sabahlarında bir güneş ışığı gibidir. Lezzetinin yanı sıra, önemsiz olmayan faydalı özellikleri ile vücudu büyülüyorlar. Narenciye ailesi limon, misket limonu, portakal, greyfurt ve çeşitlerini içerir.
Taze Sarımsak Tüketmek Için Birkaç Neden
Sarımsak, ilk buluşmada iyi bir izlenim bırakmanızı zorlaştırabilir, ancak aşk başarısızlığı yaşayacağınıza dair güvence vermek için, çünkü baharatlı sebzeler yiyerek, doğrudan doğadan büyük dozlarda sağlık alırsınız. Şaka bir yana, sarımsak muhtemelen sağlık açısından en faydalı sebzedir.
Kırmızı Soğan Tüketmek Için Yedi Ciddi Neden
istatistiklere göre kırmızı soğan en çok kullanılmayan soğandır, ancak bu soğan türü çok çeşitli sağlık yararları sunar. Bilmeniz gereken ilk şey, bu soğan türünün her zaman çiğ yendiğidir. Pişirme sırasındaki ısı özelliklerini yok eder. İşte sağlığınızı iyileştirebilmeniz için kırmızı soğan yemek için yedi iyi neden.
Hindistan Cevizi Yağını Düzenli Olarak Tüketmek Için 4 Ana Neden
Son yıllarda, hindistancevizi yağı, bir dizi önemli vitamin ve mineralin son derece değerli bir kaynağı olduğu için sadece kozmetikte değil, giderek daha popüler hale geldi. Bu bitkisel yağın büyük bir avantajı, kalçalarda yağ birikmesine yol açmaması, hafıza ve konsantrasyon üzerinde olumlu bir etkiye sahip olması ve son fakat en az değil - inanılmaz bir tada sahip olmasıdır.
Bitkilerin Gücü! Onları Tüketmek Için 5 Iyi Neden
Birçok insan farklı bitkileri yeme konusunda şüphecidir. En yaygın neden, donmuş standdan et veya diğer bazı yiyeceklerin yanı sıra doymamalarıdır. Ama gerçek çok farklı. İşte bitki beslenmesini vurgulamamız için 5 neden. 1. Enflamasyona karşı Yeşil bitkiler vücuttaki iltihapla çok iyi savaşır.
