2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Migren, genellikle başın bir tarafında, bulantı ve bazen kusmanın eşlik ettiği şiddetli baş ağrısı atakları ile karakterizedir.
Daha az yaygın olarak, bu nöbetlere vücudun çeşitli bölgelerinde karıncalanma eşlik eder. Migrenin nedenleri bazen hazımsızlık, kötü beslenme, çeşitli karaciğer hastalıkları ve zihinsel yorgunlukta yatmaktadır.
Saldırının başlangıcında, beyinde güçlü bir kan damarı spazmı ve ardından kan damarlarının keskin bir genişlemesi vardır.
Kan damarlarının hem spazmları hem de genişlemesi kan damarlarının duvarlarındaki reseptörleri tahriş eder ve baş ağrıları oluşur.
Migren ataklarını önlemek için dengeli bir diyet yardımcı olacaktır. Yeni başlayanlar için, vücudunuzdaki toksinleri temizlemek için bir veya iki gün aç kalmanız gerekecek.
Sadece taze sıkılmış meyve ve sebzelerden - salatalık, portakal, greyfurt, üzüm, havuç, pancar, kereviz, ıspanak, limondan - meyve suları içebilirsiniz.
Bundan sonra, iki gün boyunca sadece meyve yemeli ve ancak bundan sonra dengeli beslenmeye başlamalısınız. Küçük porsiyonlarda günde beş ila altı kez yiyin.
Asla fazla yeme. Migren atakları yaygınsa, hayvansal ürünleri azaltın ve bitki bazlı ürünleri artırın. Fındığı da vurgulayın.
Migreniniz varsa, yoğurt ve peynire odaklanın. Yatmadan önce bir bardak kefir için. Hayvansal yağları bitkisel kaynaklı olanlarla değiştirin.
Migren için çok faydalı bir ürün baldır ve şeker azaltılmalı veya tamamen bal ile değiştirilmelidir. Konserve ürünleri menünüzden çıkarmalısınız.
Susam ve ceviz kullanılması tavsiye edilir. Eksikliği baş ağrısına neden olan değerli yağ asitleri içerirler.
Değerli migren ürünleri yağlı balık, tavuk, keten tohumu ve ceviz yağı, zeytinyağı, kepekli ekmek, karnabahar, havuç, kırmızı pancar, Brüksel lahanası, brokoli, ıspanak, şalgam, balkabağıdır.
Önerilen:
Mide Bulantısı Için Yiyecekler
Mide rahatsızlığında pişmiş irmik kıvamına gelene kadar tahta kaşıkla ezilmeli veya süzgeçten geçirilmeli ve buhar veya su ile hazırlanmalıdır. Yiyecek alımı, günde 6-8 defaya kadar küçük porsiyonlardadır. Kaynamış su içebilirsiniz, ancak hiçbir durumda taze süt.
Yüksek Kan şekeri Için Izin Verilen Yiyecekler
İnsülin, normal kan şekeri seviyelerinden sorumludur. Bu hormon pankreas tarafından salgılanır ve glikozun kan dolaşımından hücrelere aktif taşınmasında görev yapar. Tip 2 diyabet, vücut yeterince insülin üretmediğinde veya vücut hücreleri ürettikleri insülini işleyemediğinde ortaya çıkar.
Yatıştırıcı Yiyecekler Için Vegan Tarifler
Paskalya arifesinde, kilisenin Paskalya orucu geleneğine uygun olarak, hayvansal ürünler içermeyen vegan yemekler özellikle popülerdir. Lezzetli ve kullanışlı olmasının yanı sıra yapıldıkları ürünlerdeki faydalı maddeler nedeniyle ruh için son derece sakinleştirici olan vegan yemekler hazırlayabilirsiniz.
Günde Bir Avuç üzüm Migren Ve Kabızlığı Kovalıyor
Şimdi üzüm mevsimi ve bu inanılmaz lezzetli ve faydalı meyveden mümkün olan tüm faydaları alamıyorsanız, bu bir suçtur. Düzenli olarak üzüm yerseniz farkı hissedeceksiniz - sinir gerginliği olmayacak, midenizdeki hafiflik hissedilecek ve migren veya basit baş ağrıları duyum olarak bilinmeyecek.
Virüsler Ve Soğuk Algınlığı Ile Savaşmak Için Her Gün Için Yiyecekler
Tavuk çorbası İçindeki bileşenlerin işe yaradığı kanıtlanmıştır. viral enfeksiyonlarla savaşmak . Ayrıca sizi ısıtacak, burnunuzu açmanıza ve daha özgürce nefes almanıza yardımcı olacaktır. Çorbalar özellikle soğuk algınlığı için uygundur çünkü sindirimi kolaydır ve mideyi rahatlatır.
