2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Badem en besleyici kuruyemişlerden biridir. Protein, "iyi" yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindirler. Son zamanlarda, bademler sözde sıralamalara giderek daha fazla giriyor. "Süper gıdalar".
Badem yemenin sağlığa faydaları çoktur. İşte sadece bu kuruyemişleri tüketerek elde edebileceğiniz bazı harika şeyler.
Badem kalbi sağlıklı tutar. Araştırmalar, haftada 5 kez fındık yiyen kişilerin kalp krizi riskini %50'ye kadar azalttığını göstermiştir.
Yüksek E vitamini içeriği bir antioksidan görevi görür ve kalp hastalığına karşı hassasiyeti azaltır.
Badem ayrıca "kötü" kolesterolü de giderir. Aslında sağlıksız kolesterol seviyelerini düşüren iyi bir tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ kaynağıdırlar.
Her gün bir avuç badem vücuttaki kolesterol miktarını yüzde 8 ila 12 oranında azaltır.
Bu kuruyemişler ayrıca kan dolaşımını iyileştirir. Potasyum açısından zengin ve sodyum açısından fakirdirler. Sonuç olarak, kan basıncı düzenlenir.
Bademdeki yüksek magnezyum seviyeleri, atardamarların ve damarların gücü ve esnekliği üzerinde son derece iyi bir etkiye sahiptir.
Badem alımı, vücudun tüm bölgelerine değerli maddelerin verilmesini mümkün kılar. Ek olarak, vücuttaki tüm hücrelere oksijen sağlamaya yardımcı olan yüksek demir içerirler.
Bademlerin kemikleri güçlendirdiği de tespit edilmiştir. Kemikleri, dişleri ve kasları güçlendiren değerli bir kalsiyum kaynağıdır.
Ek olarak, fındık vücuda kemik yoğunluğunu artıran ve tüm iskelet sistemini güçlendiren diğer maddeleri sağlar.
Badem ayrıca kilo vermeye yardımcı olur. İştahı hızla tatmin eden lif, protein ve sağlıklı yağlar bakımından zengindirler. Sonuç olarak, gıda alımı azalır.
Önerilen:
Göbek Işe Yarar Mı
Ülkemizde göbek koyun, dana veya domuz midesinden pişirilir. Çok az insan bu geleneksel Bulgar yemeğinin aslında birçok başka mutfakta popüler olduğunu biliyor. Örneğin, İspanya'da buna mondongo, Japonya'da horumonyaki ve İskoçya'da - haggis denir.
Yeşil Besinler Ne Işe Yarar?
Yeşil gıdalar Birçok organın işlevine faydalı olan önemli besinleri içerdiklerinden, sağlıklı beslenmenin son derece önemli bir parçasıdır. Özellikle ilkbahar ve yaz aylarında seçenekler sınırsızdır ve günlük diyete kolayca dahil edilebilir.
Maydanoz Suyu Ne Işe Yarar?
Maydanoz, mutfakta kullanılmak üzere yetiştirilen bir bahçe bitkisidir. Maydanoz, geleneksel kullanımının yanı sıra şifalı bir bitki olarak da kullanılmaktadır. Maydanoz önemli miktarda klorofil içerir, bunlar olmadan insan vücudunda normal hematopoez imkansızdır, çünkü demir ile birlikte klorofil kanın bileşiminden sorumludur.
Meyve Suları Ne Işe Yarar?
Kabak suyu çeşitli ödem, obezite ve hipertansiyon türlerinde faydalıdır. Ayrıca uykusuzluk için ideal bir çaredir. Yatmadan önce bir bardak balkabağı suyunu biraz bal ile içmek yeterlidir ve uykusuzluk size sadece bir hatıra olarak kalacaktır.
Ayva çayı - Ne Işe Yarar?
Ayva sonbaharda gerçek bir vitamin bombasıdır. Güneydoğu Asya'dan gelen, ancak ülkemizde iyi yetişen faydalı meyve, meyve, tohum, yaprak, hatta meyvenin üzerindeki yosunların bile tüm kısımlarının iyileştirici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
