2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çilek, muz, elma, portakal… Sulu, egzotik ve kokulu, meyveler Acıktığımızda ve zevke ihtiyacımız olduğunda bizi tatmin etmek için her zaman oradalar.
Vitaminlerle doludurlar, lif bakımından zengindirler ve sağlık için iyidirler. Ve genellikle yemeğimizi onlarla bitirmemizi sağlayan kokulu bir tatlılık notu ile.
Ancak uzmanlar tavsiye tatlı olarak meyveden kaçınmak için, yemekten hemen sonra. Sebep - o zaman vücuda zararlı olurlar.
Evet, tatlı yapmak istemediğimizde bazen harika bir bahane olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak bu gerçekten iyi bir fikir değil ve birçok beslenme uzmanı bunu zaten kötü bir refleks olarak tanımlıyor. Birçok insanın günde birçok kez meyve yeme alışkanlığı vardır, ancak öğle veya akşam yemeğinden sonra yemekten kaçınmaları gerektiğini bilmelidirler.
Gerçekten de, işlenmemiş ve şeker ilavesiz doğal bir ürün tüketme fikri iyi görünüyor. Ancak gecikmiş ve rahatsız edici sindirimin bir nedeni olabilir. Çünkü uzmanlara göre her besinin belirli bir işleme hızı vardır.
Naturopath Gilles Coagne, bir meyvenin nişastalı ve proteinli gıdalardan farklı olarak mide tarafından (hızlı bir şekilde geçtiği) değil, yine hızlı bir şekilde ince bağırsak tarafından işlendiğini açıklıyor. Yemeğin geri kalanından sonra meyveyi yediğimizde, tüm sindirim sürecini bozar, meyvenin vitaminlerini ve besinlerini yok eder. Aynı zamanda mide ağrısı, şişkinlik, gaz ve mide ekşimesi için bir açıklamadır.
Böylece meyve yemeyi bitirmek asimile olmayı zorlaştıracaktır. Aslında menümüzün bir parçası olan yiyecekler midede işlenmeye başladığında, meyve ince bağırsağa ulaşmadan önce mide seviyesinde saatlerce bloke kalır ve diğer yiyeceklerin işlenmesini bekler.
Ve bu süre zarfında doğal döngü sürülür meyvelerin vücutta fermantasyonu Şişkinlik ve gazdan sorumlu şeker ve alkolü serbest bırakır.
Bu nedenle boşaltım sistemini serbest bırakmak için ideal seçenek meyve yemek ana öğün dışında - örneğin, yemekten iki saat önce atıştırmalık olarak veya sabah mide boşken.
Peki o zaman tatlı olarak ne yenir? Uzman tavsiyesi, yemeği güzel aromalı bir bitki çayı ile bitirmektir.
Önerilen:
Meyve Sever Misin? Onları Nasıl Yiyeceğinizi öğrenin
Bilim adamlarına göre, eski atalarımızın meyvelere bir yakınlığı vardı ve meyveleri diyetlerinde bol miktarda bulunuyordu. Ancak meyveden en iyi şekilde yararlanmak için herkesin bilmediği kurallar vardır. Genel olarak alıştık meyveyi yeriz tatlı için yemeklerden sonra meyve içecekleri ve meyve suları için.
Tatlı Tatlı Patatesler Nelerdir?
Tatlı patatesler , olarak da adlandırılır tatlı patatesler , Orta Amerika'ya özgü yumrulu sebzelerdir. Neredeyse her yere taşındığı için tüm dünyada iyi karşılandı. Asya, tatlı patates yemekleri için en zengin yemek tariflerinin sunulduğu kıtadır.
Kış Günleri Için Kolayca Tatlı Kuru Meyveler Yapın
Komposto yapmak biraz modası geçmiş olsa da aslında o kadar da eski değil. Yıllar önce bu kadar çok komposto yapılmaz, daha çok ev sahibi daha sağlıklı olan kuru meyveler yapılırdı. Daha sonra meyveler sıcak suda kaynatıldı - iyi bilinen oshavımız.
En Tatlı Meyveler Ve Içindeki Kaloriler
Taze meyve tüketimi hemen hemen tüm beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir. Bir yandan, çok fazla vitamin içerirler ve diğer yandan - bir kişinin tatlı şeyler için özleminin üstesinden gelmesine yardımcı olur. Son zamanlarda yapılan araştırmalar diyabetli kişilerin bile aşırıya kaçmadıkları sürece her türlü meyveyi yiyebileceğini gösteriyor.
Hangi ürünlerle Kiraz Yememeliyiz?
Kiraz ağacı yüzyıllardır insanlar tarafından bilinmektedir ve lezzetli ve sulu meyveleri hemen hemen herkesin favori lezzetidir. Tat duyumlarına ek olarak, kirazlar sağlık yararları da getirir. A, B, C, P, kalsiyum, sodyum, potasyum, demir, antosiyaninler ve karotenoidler gibi birçok vitamin ve mineralin varlığından kaynaklanırlar.
