2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz zamanla yaşlanıyoruz. Bu hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Yardımıyla yaşlanma karşıtı diyetler, bu süreci yavaşlatabilir hatta yarıya indirebiliriz.
yaşlanma
Yaşlandıkça daha akıllı olmamıza rağmen, vücudun işlevleri ve süreçleri yavaşlar. Belli bir yaştan sonra insan vücudu artık gelişme ve büyüme sürecinde olduğu kadar aktif ve canlı değildir.
Yaşlanma süreci ayrıca vücutta serbest radikaller olarak bilinen kararsız moleküllerin üretimini de içerir.
antioksidanlar
Cilt sarkması, görme kaybı ve benzeri süreçlere neden olan serbest radikallerin düşman olduğuna inanıyorsak, o zaman sözde yaşlanma ile savaşmak için bir silahımız olmalı. Neyse ki, bilim adamları antioksidanların güçlü gücünü keşfettiler. yaşlanmayı yavaşlatmak.
Antioksidanların birçok gıda ve üründe bulunması çok önemlidir. A, C ve E vitaminleri ve mineraller serbest radikalleri yok edenlerdir. Beta karoten, likopen ve lutein, en güçlü antioksidanlardan bazıları olarak lanse edilmiştir. İşte antioksidan içeren yiyeceklerin küçük bir listesi. onları çevir yaşlanma karşıtı diyetiniz:
- Portakal;
- Havuçlar;
- Nar;
- Yaban mersini;
- Meyveler;
- Soya;
- Badem;
- Avokado;
- Tatlı patatesler;
- Kayısı;
- Domates;
- Ispanak;
- Brokoli;
- Kırmızı greyfurt.
kalori
Yaşlanma sürecinde vücut daha az kaloriye ihtiyaç duyar çünkü metabolizma fonksiyonlarını azaltır. Metabolizmanızı olabildiğince hızlı tutmak için nasıl daha az yiyecek tüketeceğinize dair bazı ipuçları:
- Günde 4-5 küçük porsiyon yiyin;
- Sözde boş kalorilerden daha fazla yemek yiyin;
- Egzersiz, kas kütlesi çok fazla kalori yaktığından;
- Günde en az 8-12 bardak su için.
Yaşlanma karşıtı
Vücudumuzun çok fazla dikkat gerektiren belirli bölgeleri vardır. Gözler, kemikler, kalp ve eklemler yaşlanma sürecine karşı çok hassastır. Bu nedenle, sonraki birkaç besin sizin olacak yaşlanmayı yavaşlatmak için gerekli.
- Kalsiyum - kemikleri güçlendirmek için;
- A Vitamini - vizyonumuzu hasardan korumak için;
- Bitkisel besinler - bizi belirli tümör türlerinden korumak için;
- Lif - bizi kalp hastalığından ve yüksek kolesterolden korumak için;
- Su - bizi dehidrasyondan korumak için.
Önerilen:
Güzel Bir Cilt Ve Yaşlanma Karşıtı çare Için Yağlar
"Yağsız" terimi, neredeyse tüm haneler için temel taşı haline geldi. Modern restoranların menülerinde kesinlikle sabittir ve endüstrinin ana kaygısı, bize "yağsız" ve "az yağlı" etiketli yiyeceklerin yanı sıra yağ metabolizmasını engelleyen şifalı otlar ve tıbbi ürünler sunmaktır.
Peynir Altı Suyu - Yaşlanma Karşıtı Ve Obezite Balsamı
Kesilmiş sütün suyu peynir veya süzme peynir hazırlanmasının bir yan ürünüdür. Genellikle hostes, değerli niteliklerini bilmeden onu döker. Peynir altı suyu vücudumuz için son derece faydalıdır ve kozmetik amaçlı yaygın olarak kullanılmaktadır.
Yaban Mersini Yaşlanma Sürecini Tersine çevirebilir
Yaban mersini gibi fitokimyasallar açısından zengin besinler tek yararlı besinler değildir, aslında eylemleri bazı hafıza kaybıyla ilişkili yaşlanma sürecini tersine çevirebilir. İngiltere Tıp Üniversitesi'nden bilim adamları, uzun araştırmalardan sonra bu sonuca vardılar.
Üç Doğal Yaşlanma Karşıtı Yağ
Bu yağlar güçlü bir araçtır. erken yaşlanmaya karşı mücadele ciltte. Cildi kurutmak hoş olmayan bir işlemdir. Cildimizin her zaman güzel, genç ve esnek görünmesini isteriz, ancak yaşlanma birkaç aşama vardır: 1. Yaşlanmanın ilk türü yorgun bir yüzdür.
Dr. Budwig'in Kanser Karşıtı Diyeti Vücut Için Harikalar Yaratıyor
Çok az insan çoğu kanserin yavaş geliştiğini bilir. Dr. Budwig, protokolünün çoğu insanın sağlığını üç ayda iyileştirdiğini söylüyor. Bir kişinin hastalığı 3 hafta içinde ortadan kaldırmayı başardığı bir durum olmuştur. Doktorlar her zaman kemoterapiyi önerir, ancak kanserin yavaş, kemoterapinin de hızlı öldürdüğünü düşünün ve bilin.
