2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Son zamanlarda, işlenmiş gıdalar ün kazandı. Birçok uzman, sağlığımızı gerçekten önemsiyorsak, onlardan kaçınmamızı tavsiye ediyor. Bununla birlikte, sadece lezzetli değil, aynı zamanda birçok yararlı özelliği olan işlenmiş gıdalar da vardır.
Sağlıklı menünüze kolayca ekleyebileceğiniz 8 faydalı işlenmiş gıdanın bir listesini sunuyoruz.
yoğurt
Yoğurt protein, potasyum, kalsiyum, D ve B12 vitaminleri açısından zengindir. İşlenmiş bir ürün olmasına rağmen kimyasal, tatlandırıcı veya koruyucu madde içermez.
Hindistan cevizi ve badem sütü
Şekersiz hindistan cevizi veya badem sütü, yüksek B vitamini, soya, mineral içeriği nedeniyle birçok faydalı özelliğe sahiptir. Gluten veya şekerden yoksundur.
fındık yağı
Ham fındık yağı, belinizi korumanın mükemmel bir yoludur. İçinde şeker veya tuz yoktur. Yüksek karbonhidrat ve vitamin içeriği sayesinde fazla kilo almadan sizi tok tutabilir.
Kahve
Kahve çekirdekleri magnezyum, vitamin içerir ve beyin fonksiyonlarının karaciğeri temizleme özelliğine sahip olmasına yardımcı olur.
Kakao
Kakao tozu, kakao çekirdeklerinin işlenmesinden sonra oluşturulur. Faydaları çoktur - stresi, kan basıncını, şekeri azaltır. Ayrıca cildin iştahını ve elastikiyetini artırır.
keten tohumu unu
Keten tohumu unu, besinlerin vücut tarafından emilimini artırır. Tadı tartışılmaz, protein, omega-3 yağları, lif açısından zengin, sağlığına önem veren herkes için olmazsa olmaz bir ürün.
Hardal
Hardalın kalorisi son derece düşüktür. Hemen hemen her yemek için harika bir baharat olmasının yanı sıra metabolizmayı azarlar ve sindirimi iyileştirir. Hardal çoğu durumda şeker veya koruyucu içermez.
Müsli ve yulaf ezmesi
Müsli, yulaf ezmesi ve kuru meyveler, vücudunuza ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlamanın harika bir yoludur. Yemeklerin lezzetli ve oldukça tonik olması ve sindirimi iyileştirmesi dahil.
Önerilen:
İşlenmiş Gıdaların Sayısız Zararları
Gıda, sağlığımızın ve tam yaşamımızın bağlı olduğu ana şeylerden biridir. Hızlı tempolu günlük yaşamda, çok azı sağlıklı yemek pişirebilir ve yiyebilir. Giderek artan bir şekilde, onları tüketmenin birçok zararını düşünmeden işlenmiş gıdalara güveniyoruz.
İşlenmiş Peynir - Bilmemiz Gerekenler
Birçoğunun favorisi erimiş peynir - o kadar yumuşak ve lezzetli ki ağzınızda eriyor. Ama tam olarak ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? eritilmiş peynir ne içerir . Eritilmiş peynirin nasıl yapıldığını bulmak daha az ilginç değil. Bu makalenin amacı, tüm bu soruları cevaplamaktır.
İşlenmiş Gıdaların Zararları
Herkes bana ne yediğini söyle özdeyişini duymuştur ki sana ne olduğunu söyleyeyim. Bu deyim anlamsız değildir. Gıda sağlığımızın anahtarıdır. Hem hasta edebilir hem de iyileştirebilir. Bu nedenle, vücudumuza düzenli olarak yiyecek yoluyla girenleri sorumlu bir şekilde tedavi etmeliyiz.
İşlenmiş Etleri Bunlarla Değiştirin
Son yıllarda, zararları hakkında giderek daha fazla konuşuluyor. Işlenmiş etler insan vücuduna uygulanır. Bir dizi araştırmaya göre salam, sosis, jambon, domuz pastırması, sosis ve genel olarak her türlü sosis tüketimi kanser ve kalp sorunlarına yol açabiliyor.
Bu Gıdalar Dünyadaki En Faydalı Gıdalar Arasındadır
Ve vücudun genel refahı için en büyük faydaları olan sağlıklı yiyecekleri içermiyorsa, en iyi diyet sizin için çalışmayacaktır. Daha sık ve daha büyük miktarlarda alınması iyi olan ürünler var. Vücuda hayati maddeler sağlarlar. Ama kim dünyanın en faydalı yiyecekleri ?