2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
su hayatımız için hayati önem taşır. Ne kadar çok içersek o kadar iyi. Bununla birlikte, faydalarından en iyi şekilde yararlanmanın anahtarı sıcaklığıdır.
Susadığımızda, ne tür su içtiğimizi nadiren düşünürüz. Pek çok uzman ve sıradan insanlar onlarca yıldır sıcak mı yoksa soğuğun mu daha iyi bir seçim olduğunu merak ediyor. 3.000 yıldan daha uzun bir süre önce Hindistan'da ortaya çıkan eski Ayurvedik tıbbın yanı sıra geleneksel Çin tıbbı bile sıcaklığın öneminden ve vücut üzerindeki etkisinden bahseder.
Vücut ısımız genellikle 36.3-37 C civarındadır, yani. bir bardak soğuk suyun sıcaklığından oldukça farklıdır. Atalarımız şu inancı izlediler sıcak su her durumda tercih edilir. Bununla birlikte, modern tıp bunu sadece ara sıra önermektedir. Yaz aylarında içiyoruz soğuk suve hasta olduğumuzda veya üşüdüğümüzde sıcak çayın hasretini çekeriz. Uzmanlar vücudu dinlemeyi tavsiye ediyor, ancak %100 değil.
Soğuk su
Egzersiz sırasında vücut ısısı yükseldiği için egzersiz için soğuk su önerilir. Vücudumuz ter yoluyla onu düşürmeye ve böylece normalleştirmeye çalışır. Bununla birlikte, onunla çok fazla sıvı kaybederiz. Soğuk su sadece hidratlamamıza değil, aynı zamanda sıcaklığı düşürmemize de yardımcı olur. Üzerine bahis yaparak, vücut ısınızı daha düşük tutacaksınız.
Soğuk su seçmenin uygun olduğu bir başka durum da yüksek sıcaklıktadır - vücudun soğumasına yardımcı olacaktır. Birçok sıvı bakteri ve virüslerden kurtulmanıza yardımcı olur. Kaybedilen elektrolitleri dengelemek için soğuk suya bir dilim taze limon ve bir tutam deniz tuzu eklemek iyidir.
Fazla kilolarla uğraşıyorsanız soğuk su tam size göre. Metabolizmayı hızlandırır ve günde 70 ekstra kalori yakmamıza yardımcı olur. Bu 15 dakikalık bir yürüyüşe tekabül eder ve size hiçbir maliyeti olmaması şartıyla ciddi bir kayıptır.
Sıcak su
Çoğu sabah içecekleri sıcaktır. Bunun kesinlikle bir nedeni var. Ayurveda'ya göre sabahları ılık su içmek sindirimi uyarır ve modern bilim adamlarına göre yemek sırasında soğuk su içmek sindirimi engeller. Vücudumuzun soğuk içecekleri ve yiyecekleri ısıtmak için daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Sindirim probleminiz varsa, yiyecekleri soğuk içeceklerle birleştirmeyin.
Detoks yapmak istiyorsanız, oda sıcaklığında biraz limon suyuyla su tercihinizdir. Vücuttan emilmesi için en az miktarda enerji gerektirir. Limon suyu, sindirimi ve toksinlerin atılımını uyarır. En iyi etkiyi istiyorsanız, suya salatalık ve nane parçaları ekleyin.
Ağrı durumunda yine doğru tercih sıcak sudur. Kan dolaşımını uyarır ve sorunla daha hızlı savaşmamıza yardımcı olur. Bu aynı zamanda adet krampları için de idealdir.
Kabızlık gibi durumlar ılık sudan iyi etkilenir. Kabızlığın ana nedeni dehidrasyondur. Bu yüzden daha fazla sıvı içmek çok önemlidir. Ilık su kan dolaşımını uyarır. Aynı zamanda soğuk suya göre mideyi yatıştırıcı etkisi vardır.
Diğer durumlarda
Bu durumlar dışında uzmanlar oda sıcaklığında su içilmesini önermektedir.
Önerilen:
Soğuk Veya Sıcak Yiyecekler?
Günlük hayatımız genellikle istediğimiz şekilde yememize izin vermiyor - yürüyerek yiyoruz, çoğu zaman özel veya sağlıklı yemekler yapmak için zamanımız olmuyor. Aslında sağlıklı beslenmek, sadece belirli bir besin türünü tüketmek değil, aynı zamanda nasıl yediğimiz de önemlidir.
Sıcak Ve Soğuk Atıştırmalıklar Nasıl Ve Ne Zaman Servis Edilir?
Kahvaltılar, belirgin renkleri, aromatik ve tat nitelikleri ve güzel yerleşimi ile ayırt edilir. Öğle veya akşam yemeklerinde servis edilirler, iştahı uyarır ve yiyecekleri daha tam olarak emmeye yardımcı olan mide sularının bol salgılanmasına neden olurlar.
Soğuk Kış Günlerinin Favori Sıcak Yemekleri
Kış sert ve kasvetli olabilir, ancak birçok meyve ve sebze mutfağımızda yeni bir hayat yaşamayı bekliyor. Bu, örneğin eski sebzelerin, turunçgillerin veya egzotik meyvelerin sos şeklindeki yemeklerle ya da örneğin oyun için garnitür olarak iyi gittiği bir zamandır.
Sıcak Günlerde - Soğuk çorbalar
Her mevsim aynı zamanda yediğimiz temel gıdalardaki değişiklikleri de beraberinde getirir. Sıcak havalarda vücudu ısıtmaya gerek yoktur. Sıcak hava ve aktif güneşin ultraviyole ışınları sağlığımız için en faydalı faktörler arasında olmadığı için kalp ve kan damarları çok çalışır.
Soğuk Kış Için En Kokulu Sıcak Içecekler
Kış, sis, soğuk rüzgar ve aceleyle yağan kar taneleri… Böyle günlerde insanın tek dileği, evinde, kanepede bir kitap, tütsülenmiş bir bardağın yanında lezzetli bir içecekle kalmaktır. Buna izin veren herkes bunun ne kadar gerçek bir zevk olduğunu bilir.
