2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her mevsim aynı zamanda yediğimiz temel gıdalardaki değişiklikleri de beraberinde getirir. Sıcak havalarda vücudu ısıtmaya gerek yoktur.
Sıcak hava ve aktif güneşin ultraviyole ışınları sağlığımız için en faydalı faktörler arasında olmadığı için kalp ve kan damarları çok çalışır. Biri çok terliyor. Bu nedenle yeterli sıvı kullanımı zorunludur.
Meyve ve sebzeler sınırsız miktarda yenebilir ancak yağlı ve ağır yiyecekler sınırlandırılmalıdır. Hem gastrointestinal sistem hem de kalp için ciddi bir yüktür.
Et çorbalarını ıspanak, ısırgan otu, rıhtım çorbalarıyla değiştirin. Dereotu, maydanoz ve birkaç yemek kaşığı yoğurtla tatlandırdığınızdan emin olun.
Soğuk çorbalar, maden suyu, yoğurt, taze meyve suları ve sebze kaynatma susuzluğu giderir ve protein ve kalsiyum dahil olmak üzere besin ve mineraller içerir.
Meyve ve sebzelerin ısıl işlemlerini en aza indirin. Mayonez ve krema gibi yağlı baharatları unutun. Salatalara sadece bitkisel yağlar ve limon suyu ekleyin.
Taze meyve ve sebzelerin şeker veya tuzla kombinasyonu, içerdikleri faydalı maddeleri azaltmaya yardımcı olur, bu nedenle meyve ve sebzeleri iyi yıkanmış yemek en iyisidir.
Yazın etten tamamen vazgeçmek zorunda değilsiniz. Yağsız sığır eti veya dana eti seçin, ancak ızgara yapmaktan kaçının. Özellikle kış-bahar beriberisinden sonra henüz güçlenmediyse, vücudunuz için pişmiş veya haşlanmış eti sindirmek çok daha kolay olacaktır.
Önerilen:
Lezzetli çorbalar Pişirmenin Sırları
İşte her zaman uymamız gereken bazı kurallar, lezzetli çorbalar yapmak : - Çorbaları pişirdiğimizde etler soğuk su ile dökülür ve sebzeler kaynar suya konur ve ne kadar pişmeleri gerektiğine göre sırayla ilave edilir; - Çorba kaynadıktan sonra kısık ateşte pişirmeye devam edin;
Gevşetmek Için çorbalar
Yıllar önce çorba, diyetin zorunlu bir parçasıydı. Günümüz ailelerinde genellikle menüde bulunmaz. Çoğu çocuğun kasenin ne olduğu hakkında hiçbir fikri yoktur ve yetişkinler ne yazık ki bu tür yemekleri unutmuşlardır. Ve herkes çorba yemeli - hem hasta hem de sağlıklı.
En ünlü çorbalar
Çorba genellikle bir kişinin yemek yerken yediği ilk yemektir. Antik çağlardan beri çorbalar, bir dizi besin maddesi içeriğinden dolayı çok önemli olmuştur. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye, genel sağlığı korumaya yardımcı olurlar ve çok lezzetlidirler.
Büyükannenin Lezzetli çorbalar Ve Doldurma Ve Yapı Ile çorbalar Için Kuralları
Çorbalar ve et suları hazırlanır çeşitli ürünlerden: et, kümes hayvanları, sebzeler, balık, baklagiller, makarna ve meyveler. Çorbalar ve et suları iki gruba ayrılır: doldurmalı ve yapılı. Fasulye çorbası, mercimek çorbası, lahana çorbası, kuzu ve dana çorbası gibi yağsız ve yöresel çorbalardan bazıları dolma ile yapılır.
Cin Ve Tonik - Sıcak Günlerde Bir Bardak Vaha
Cin ve tonik, limon ve buzun eklendiği cin ve tonik olmak üzere iki ana bileşenden oluşan alkollü bir kokteyldir. Ana bileşenlerin oranı tarife bağlı olarak değişir, ancak genellikle 1: 1 veya 1: 3'tür. Bu alkollü içeceğin tarihi, Hindistan'daki İngiliz askerleriyle bağlantılıdır.
