2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kış aylarında sizi ağır gıdaların etkilerinden arındıracak olan bahar mevsiminin ana diyeti İngiliz diyeti olabilir. İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Öncekilerden farklı olarak iki aç gün ile başlar. Onlar lansmanının kurucularıdır. Şema dönüşümlü olarak devam eder - iki protein ve iki sebze günü. Toplam yirmi gün sürer. İşte tam olarak nasıl:
1-2 gün:
aç günler
Bunlar sırasında 1/2 litre taze veya yoğurt ve bir bardak domates suyu tüketilmesine izin verilir. İstisna olarak iki dilim siyah ekmek eklenebilir.
3-4 gün:
Protein günleri
Bu günlerde tüketilir:
Kahvaltı: 1 çay kaşığı ballı sütlü kahve, 1/2 çay kaşığı serpilmiş 1 dilim ekmek. Tereyağı;
Öğle yemeği: 1 su bardağı et veya balık suyu, 100 gr haşlanmış et veya balık ile 1 dilim siyah ekmek;
Öğleden sonra atıştırması: 1 bardak süt veya bir çay kaşığı bal ile çay;
Akşam yemeği: 100 gr haşlanmış et veya balık (2 yumurta ile değiştirilebilir) ve 50 gr peynir, 1 çay kaşığı. yoğurt ve 1 dilim siyah ekmek.
6-5 gün:
sebze günleri
Bu günlerde tüketilir:
Kahvaltı: 2 elma veya 2 portakal;
Öğle yemeği: sebze çorbası, patatessiz veya havuçsuz sebze salatası, biber dolması (et ve yumurtasız);
Öğleden sonra atıştırmalık: 2 elma veya 2 portakal;
Akşam yemeği: tereyağlı sebze salatası (lahana, pancar, havuç).
Son öğün en geç 19.00 veya gün batımından önce olmalıdır.
Böylece günleri 20. güne kadar değiştirmeye devam edin. Tamamlandıktan hemen sonra diyetin tekrarlanması önerilmez. Altı ay geçmesi tavsiye edilir. Diyet sırasında multivitaminler önerilir. Sebze günlerinde şişme ve gaz olabilir. Diyet sırasında ortalama 5-7 kilo arasında kilo kaybederler.
Örnek menüye ekleyebileceğiniz yiyeceklerin listesi:
Meyveler: limon, üzüm, ananas, muz, elma ve kivi
Sebzeler: havuç, biber, kabak, soğan, lahana, yeşil fasulye, pancar, kereviz, sarımsak, kuşkonmaz, maydanoz
Baharatlar: karabiber, tarçın, kakule, fesleğen, kekik ve nane
Tahıllar: karabuğday ve kahverengi pirinç
Beyaz ekmek ve makarna, patates, şeker ve hamur işleri - Yasak gıdalar olağan cezbedicidir.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Geleneksel İngiliz çorbaları
Geleneksel İngiliz çorbaları arasındadır. dana böbrek çorbası . Gerekli ürünler : yarım kilo dana böbrek, 2 litre su, 2 yemek kaşığı un, 1 adet kuru soğan, 3 yemek kaşığı tereyağı, 1 limon, isteğe göre tuz ve karabiber, bir tutam acı biber.
İngiliz Birası Nasıl Yapılır
Gerçek ev yapımı İngiliz birasının tadı harikadır ve evde kendiniz yapmaya karar verirseniz deneyebilirsiniz. Üç kilogram yulaf veya arpa gereklidir. Daha fazla bira yapabilirsiniz, ancak oranları artırmanız gerekir. Fırını yüz elli dereceye ısıtın ve fasulye tavasını içine yerleştirin.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
İngiliz Kahvaltısı - İngiliz'de Besleyici Bolluk
ingiliz kahvaltısı İngiliz mutfağının en popüler karakterlerinden biridir. Şaşırtıcı bir sabah bolluğu ve geleneksel ürünlerin en sevilen lezzetini birleştiren hem orijinal hem de tanıdık. İngiliz kahvaltısı, adanın kültürüne ve atmosferine dalmaya karar veren turistler için bir zevktir.
