2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Meksika, Orta Amerika ve Batı Hint Adaları mutfağında onun kadar sevilen başka bir meyve muhtemelen yoktur. anne sapote. Bal ve vanilya ile vurgulanan, tatlı patates, balkabağı ve vişne kombinasyonuna benzeyen, somon renginde kremsi bir yoğunluğa sahiptir.
Sakin mamey sapote çiğ olarak tüketilebileceği gibi tatlılarda ve içeceklerde de kullanılabilir. Meyve mükemmel bir B6 vitamini ve C vitamini kaynağıdır ve iyi bir riboflavin, niasin, E vitamini, manganez, potasyum ve diyet lifi kaynağıdır.
anne sapı Yaygın bir meyve olmayabilir, ancak kalp rahatsızlığını iyileştirme, kilo verme çabalarını destekleme ve bağışıklık sistemini güçlendirme gibi sağlık yararlarını ihmal etmemelisiniz.
Mamey sapote'nin son derece sağlıklı bir gıda olarak görülmesinin birçok nedeni vardır. Yeni başlayanlar için, kan basıncını etkili bir şekilde düşüren yüksek bir potasyum konsantrasyonuna sahiptir. Bu, kalp üzerindeki yükü azaltır ve kalp krizlerini, felçleri ve aterosklerozu önleyebilir.
Ek olarak, meyve vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini azaltan ve kardiyovasküler hastalık riskini daha da azaltan çok miktarda lif içerir. Meyvelerde bulunan E ve C vitaminleri de kalbi oksidatif stresten ve zayıflamış kan damarlarından koruyabilir. Tüm bu gerçekler, mamei sapote'yi kalp sorunlarına yatkınlığı olan insanlar için mükemmel bir besin haline getirir.
Araştırma gösteriyor ki anne sapote bağışıklık sisteminin işlevini iyileştirmede mükemmeldir. Bu kısmen, vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu karmaşık besinlerin yanı sıra vücudun bağışıklık tepkisini doğrudan güçlendiren güçlü antioksidanlar ve vitaminlerden kaynaklanmaktadır. Yabancı patojenleri uzaklaştırır ve enfeksiyonları komplike hale getirirler.
Fotoğraf: cienciapedia
Mamey sapote'nin diyet lifi içeriği, tokluk hissi yaratacak kadar yüksektir, bu nedenle öğünler arasında cezbedici şeylerden hoşlanmanız ve fazla kalori almanız daha az olasıdır. Ek olarak, mamay sapote'deki mineraller ve antioksidanlar, pasif kalori yakmanın daha kolay gerçekleşmesi için metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Meyvede bakır, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve demir gibi birçok önemli mineral bulunur. Yaşla birlikte kemik mineral yoğunluğumuz azalmaya başlar ve bu da bizi kırık kemiklere, kazalara ve genel halsizliğe karşı daha duyarlı hale getirir. Bu kemik mineral kaybı döngüsü hızlı ve acımasız olabilir, ancak bu etkilere karşı koyabilecek minerallerin alımını artırmak çok kolaydır ve Mamaye Sapote, kemik gücünü artırmak için mükemmel bir fırsattır.
Birçok farklı faktör zihinsel strese veya endişeye neden olabilir, ancak sinir sisteminiz neredeyse her zaman dahil olur. Araştırmalar, mumya sapotunda bulunan E vitamini, potasyum ve karotenoidler gibi bazı vitamin ve minerallerin sinir sistemi fonksiyonlarını optimize ederek kaygı ve endişeyi yatıştırdığını gösteriyor.
Depresyon, ruh hali değişimleri veya diğer zihinsel problemlerden muzdaripseniz, hormon seviyelerini ve sinir sistemi işlevini iyileştirmek, iyileşmenin ilk adımı olmalıdır. Mamei sapote ağacının besleyici meyveleri her iki alanda da yardımcı olabilir.
Önerilen:
Fark Edilmeden Kilo Aldığımız Yüksek Kalorili Yiyecekler
Her yiyecek belirli bir miktarda kalori içerir. Bazı nedenlerden dolayı, görünüşe göre gerçekte ne kadar bir kalori bombası olduklarını bilmedikleri için diyetlere ve diyetlere kitlesel olarak dahil olanlar var. İşte en yanıltıcı ve gerçek olanlardan bazıları yüksek kalorili yiyecekler , sadece zayıflamakla kalmaz, tam tersine - fark edilmeden doldurur.
Etli Akıllı Bir Salata Diyeti, Yağları Fark Edilmeden Eritir
Salata ve etli diyet, mantıksal olarak bitkisel ürünler ve proteinler arasında değişir. Temelde diyette çeşitlilik vardır. Etli salata diyeti vücudu yormaz ve açlık gerektirmez. İçindeki ana şey, şeker ve nişastanın tamamen kısıtlanmasıdır.
Fark Edilmeden Kilo Verdiğiniz Dokuz Doyurucu Yiyecek
Kilo vermek için çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Egzersiz ve gıda alımı özellikle önemlidir. Ancak gün içinde kendinizi aç hissediyorsanız, öğün aralarında tok kalmanıza yardımcı olacak doyurucu besinlere dikkat edin. Bu durumda ana öğünlerde daha az yemek yersiniz ve fazla kilolarınızı kolayca kaybedersiniz.
Bizi Fark Edilmeden şişmanlatan Yiyecekler
Birçoğumuz kendimizi sürekli aç hissetmek ve aynı zamanda fazla kilo almak gibi saçma bir durumda bulduk. Bunun nedeni, yoğun günlük yaşamda insanların ne yediklerine dikkat etmemeleridir ve bu da bir takım riskleri gizler. Aslında, fazla kilolar, yediğimiz bazı büyük miktarlardaki yiyeceklerden dolayı değil, aşırı şeker ve gizli kalorilerden dolayı farkedilemeyecek kadar fazla kazanıyor.
Hit Hint Diyeti Ağırlığı Fark Edilmeden Eritir
Hintli kadınlar, ince belleri ve egzotik güzellikleri ile yüzyıllardır ünlüdür. Büyük ölçüde, bu hanımların kıskanılacak modelleme önlemleri, özel diyetlerinden kaynaklanmaktadır. Aşağıdaki satırlarda size içeriği açıklayacağız, böylece siz de çok fazla çaba harcamadan ince bir vücuda şekil verebilirsiniz.
