2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Birçoğumuz kendimizi sürekli aç hissetmek ve aynı zamanda fazla kilo almak gibi saçma bir durumda bulduk. Bunun nedeni, yoğun günlük yaşamda insanların ne yediklerine dikkat etmemeleridir ve bu da bir takım riskleri gizler.
Aslında, fazla kilolar, yediğimiz bazı büyük miktarlardaki yiyeceklerden dolayı değil, aşırı şeker ve gizli kalorilerden dolayı farkedilemeyecek kadar fazla kazanıyor. İşte fark edilmeden kilo aldığımız yiyeceklerin kısa bir listesi:
Kahvaltılık gevrekler (mısır gevreği)
Gerçek şu ki, kahvaltıda tahıl gevreği ile yerseniz kilo vermezsiniz, çünkü yaklaşık yarım fincanın standart kısmı 37 g kadar şeker içerir, bu da tüm gün için izin verilen şeker dozundan fazladır.
Çikolatalı tatlılar, tatlı
Evet, açlığınızı hızlı ve kolay bir şekilde giderirler, ancak ancak bir saat sonra tekrar acıkacaksınız. En sorunlu bölgelere hemen yapışacak olan saf karbonhidratlar şeklindeki kalorilerden bahsetmiyorum bile.
Yoğurt, süzme peynir tatlıları
Bir dahaki sefere meyveli yoğurdu tezgahtan çıkarmak için uzandığınızda şeker içeriğini kontrol edin, paketin üzerinde yazıyor. Şok olacağına bahse var mısın?
Karbonatlı içecekler
Gazlı içecekler günlük menünüzden tamamen çıkarılmalıdır. Sıcakta mükemmel bir soğutma sıvısı olduklarını düşünebilirsiniz, ancak 330 ml'lik bir paket yaklaşık 7-8 çay kaşığı içerir. şeker.
çikolata yayıldı
Sıvı çikolata; şeker, hurma yağı, ceviz, kakao, süt tozu, lesitin, vanilya ve peynir altı suyu tozu karışımıdır. yani Zararlı olmasının yanı sıra süper kalorilidir çünkü içeriğinin yüzde 70'i aslında yağdır. iki çay kaşığı. çikolata 200 kcal ve 21 g şeker içerir.
Şeker drajeler ve şekerler
Bu tatlı cezbedici şeyler kasanın hemen yanında yer alır ve çoğumuz son dakikada bir veya iki poşeti sepete atma hatasına düşeriz. Bir dahaki sefere onlara ulaştığınızda, 100 g şeker hapının yaklaşık 470 kalori içerdiğini unutmayın.
Şekerli hazır kahve
Eklenmiş şekerli standart hazır kahve paketi yaklaşık 20 g ağırlığındadır ve bunun 10 g'ı saf şekerdir. Bu tür bir fincan kahve, metabolizmamıza 70 kcal ek yük getirecektir.
Fark edilmeden kilo aldığımız yiyecekler listesine, yüksek şeker içeriğine sahip ketçap ve bir kutudaki meyve suları eklenebilir.
Kalorilere ek olarak tansiyonun yükselmesine ve daha fazlasına yol açabilecek enerji içeceklerini de eklemeyi unutmayacağız. sağlık sorunları.
Önerilen:
Fark Edilmeden Kilo Aldığımız Yüksek Kalorili Yiyecekler
Her yiyecek belirli bir miktarda kalori içerir. Bazı nedenlerden dolayı, görünüşe göre gerçekte ne kadar bir kalori bombası olduklarını bilmedikleri için diyetlere ve diyetlere kitlesel olarak dahil olanlar var. İşte en yanıltıcı ve gerçek olanlardan bazıları yüksek kalorili yiyecekler , sadece zayıflamakla kalmaz, tam tersine - fark edilmeden doldurur.
Etli Akıllı Bir Salata Diyeti, Yağları Fark Edilmeden Eritir
Salata ve etli diyet, mantıksal olarak bitkisel ürünler ve proteinler arasında değişir. Temelde diyette çeşitlilik vardır. Etli salata diyeti vücudu yormaz ve açlık gerektirmez. İçindeki ana şey, şeker ve nişastanın tamamen kısıtlanmasıdır.
Fark Edilmeden Kilo Verdiğiniz Dokuz Doyurucu Yiyecek
Kilo vermek için çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Egzersiz ve gıda alımı özellikle önemlidir. Ancak gün içinde kendinizi aç hissediyorsanız, öğün aralarında tok kalmanıza yardımcı olacak doyurucu besinlere dikkat edin. Bu durumda ana öğünlerde daha az yemek yersiniz ve fazla kilolarınızı kolayca kaybedersiniz.
Mamei Sapote - Kalori Yaktığımız Ve Fark Edilmeden Kilo Verdiğimiz Meyve
Meksika, Orta Amerika ve Batı Hint Adaları mutfağında onun kadar sevilen başka bir meyve muhtemelen yoktur. anne sapote . Bal ve vanilya ile vurgulanan, tatlı patates, balkabağı ve vişne kombinasyonuna benzeyen, somon renginde kremsi bir yoğunluğa sahiptir.
Hit Hint Diyeti Ağırlığı Fark Edilmeden Eritir
Hintli kadınlar, ince belleri ve egzotik güzellikleri ile yüzyıllardır ünlüdür. Büyük ölçüde, bu hanımların kıskanılacak modelleme önlemleri, özel diyetlerinden kaynaklanmaktadır. Aşağıdaki satırlarda size içeriği açıklayacağız, böylece siz de çok fazla çaba harcamadan ince bir vücuda şekil verebilirsiniz.