2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, sedir fıstığı vücut için son derece faydalıdır. Washington'dan uzmanlar, sedir fındıklarının birçok vitamin ve mineral içerdiğine inanıyor.
Uzmanlar, İtalyan ve Akdeniz mutfağında sıklıkla kullanılan bu kuruyemişlerin sağlığa birçok faydası olduğuna inanıyor.
Çalışma, bu tür kuruyemişlerin antioksidan özelliklerinin yaşlanmayı yavaşlatabileceğini söyledi. Ayrıca sedir fıstığı bağışıklığı güçlendirir, görüşü iyileştirir, kemikleri güçlendirir.
Çalışma ayrıca içerdikleri yağların kalbe iyi geldiğini belirtiyor. Düzenli tüketim metabolizmayı iyileştirecek ve sindirim sürecine yardımcı olacaktır ve ayrıca kuruyemiş yemek kilo vermeye yardımcı olacaktır. Bu onları tüketim için ve diyet sırasında uygun hale getirir.
Washington uzmanları ayrıca sedir fıstığının vücuda normal kan dolaşımı için yardımcı olduğuna ve sinir sistemi için son derece faydalı olduğuna inanıyor.
Ayrıca A, E, C, D vitaminleri içerirler. Örneğin E vitamini, yaşlanma sürecini hızlandıran serbest radikallerin etkilerini nötralize eder.
C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeyi ve böylece vücudu enfeksiyonlardan korumayı başarır. Sedir fıstığı ayrıca B vitaminleri, demir, bakır, magnezyum, çinko, manganez ve diğerleri açısından da zengindir.
Protein açısından çok zengindirler - bu onları küçük çocukların ve hamile kadınların diyetine önemli bir katkı yapar. Etten daha fazla amino asit içerirler.
Araştırmalara göre, en iyi sedir fıstığı üreticilerinden biri İtalyanlar ve İspanyollardır. Sadece yüz gram Avrupa sedir fıstığı vücuda 24 gram protein sağlayabilir.
Bu, diğer fındıklara kıyasla en yüksek protein miktarıdır. Günde sadece bir fincan çam fıstığı vücuda ihtiyaç duyduğu proteinin yarısını sağlar.
Proteinler önemlidir çünkü saçın, tırnakların, sinirlerin, bazı iç organların ve beynin önemli bir bileşenidirler. Vücut dokularını oluşturmaya ve korumaya yardımcı olurlar.
Önerilen:
Gıdalar, Bir çam Kaynağı
Yakın zamana kadar vücudun işlevleri için önemli olan elementler arasında yer almıyordu. iz element bor . Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan araştırmalar, bunun vücutta sahip olduğu tüm faydaların bilinmemesinden kaynaklanan bir boşluk olduğunu gösteriyor.
Çam Fıstığı
muhteşem tadı Çam fıstığı , gevrek dokuları ve çok miktarda faydalı yağlar, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar, bu küçük tohumların dünyadaki mutfak ustaları tarafından son derece değerli olmasının nedeni ve sağlıklı beslenmemizin önemli bir bileşenidir.
Siyah Fasulye - Zengin Bir Protein Ve Vitamin Kaynağı
Ülkemizde en çok beyaz fasulye ve yeşil fasulye tüketilmektedir. Türkiye'de beyaz fasulyenin yanı sıra siyah fasulye de çok ünlüdür. Siyah fasulye protein, çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. Anemide profilaktik etki eder, kolon kanseri riskini azaltır.
17 Ucuz Ve Sağlıklı Protein Kaynağı
Gıda ilavesi, protein açısından zengin diyetinize kilo vermenize ve kas kütlesini artırmanıza yardımcı olacaktır. Çok var protein içeriği yüksek besinler her diyete, tercihe ve bütçeye uygun. 17 listeye göz atın sağlıklı protein kaynakları uygun fiyatlı:
Ucuz Bir Yüksek Kaliteli Protein Kaynağı Olan Gıdalar
Protein vücudumuz için vazgeçilmez bir yapı taşıdır. Ve çok azı faydalarına itiraz edecek doğal protein kaynakları sentetik olanlardan önce. Yumurtalar, et, sebzeler, deniz ürünleri - bunların hepsi çok miktarda protein içeren ürünlerdir, ancak her birinin kendine has özellikleri vardır.
