2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Biliniyor ki ıspanak kasları güçlendirmeye yardımcı olur, ancak bilim adamları şimdi bunun beyne de iyi gelebileceğini keşfettiler. Araştırmalar, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeleri düzenli olarak tüketen yaşlıların bilişlerini ve hafızalarını çok daha uzun süre koruduğunu gösteriyor.
Günde bir veya iki porsiyon yeşil yapraklı sebze tüketen kadın ve erkeklerin zihinsel yetenekleri 11 yaş daha genç.
Uzmanlar, çok miktarda yeşillik tüketmenin Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olabileceğini söylüyor. Onlara göre beyni sağlıklı tutan ve işleyişini destekleyen K vitamini, folik asit, B9 vitamini ve doğal boyalar lutein ve beta kerotin sorumludur. Bilim adamları, havuç, domates ve biberden K vitamini, lutein ve beta keratin üretiminin mümkün olduğunu belirtiyor.
Hem çocuklar hem de yetişkinler lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler yemelidir. Beyin tarafından ihtiyaç duyulurlar ve bu, B6 ve B12 vitaminlerinin yanı sıra folik asidin bolluğundan kaynaklanmaktadır.
Hafıza fonksiyonu ve unutkanlığın azalmasına ve hatta Alzheimer hastalığına yol açan homosistein seviyesini düşürürler.
Bu sebzeler ayrıca demir bakımından da yüksektir. Bu madde vücutta yeterli değilse, bilişsel işlevler azalmaya başlar.
Bu nedenle, çocukken sizi lahana ve ıspanak yemeye zorlayan anne ve babanızı minnetle hatırlayın.
Önerilen:
Fıstık Ve Badem Beyni Koruyor
Birçok insan, özellikle kadınlar, yüksek miktarda kalori içerdikleri için kuruyemiş yemekten kaçınırlar. Fındık faydalıdır, sağlığınız için son derece faydalıdır. Vücudun düzgün çalışamayacağı maddeler içerirler - vitaminler, antioksidanlar ve mineraller.
Biberiye Beyni Felçten Koruyor
Biberiye şüphesiz mutfakta vazgeçilmez bir baharattır, ancak biberiye aromasının yanı sıra şifalı bir bitki olarak kullanılabilir - bitkinin küçük yaprakları birçok faydalı özelliğe sahiptir. Aromatik bitkinin beyni Alzheimer hastalığı, felç ve nörolojik hastalıklardan koruduğu iyi bilinmektedir.
Sarı Ve Turuncu Sebzeler Kansere Karşı Koruyor
Bir araştırma, sarı ve turuncu sebzeler yemenin mesane kanseri riskini %52 oranında azalttığını buldu. Çalışma ekibi, 12,5 yıllık bir süre boyunca 185.885 gönüllünün tıbbi kayıtlarını analiz etti. Araştırmacılar 581 invaziv mesane kanseri vakası buldular.
Ispanak Ve Bal Anne Adaylarını Spina Bifidadan Koruyor
İskoç Omurga Hastalıkları Derneği'nden doktorlar, doğurganlık çağındaki kadınlara büyük miktarda folik asit almalarını tavsiye ediyor, bu sayede gelecekteki çocukları spina bifidadan muzdarip olmayacak. Spina bifida, fetal gelişimin doğuştan gelen bir kusurudur.
Elmalı Ve Yeşil çaylı Diyet Bizi Kanserden Koruyor
Vücudu güçlendirmek için elma ve yeşil çayı aynı anda tüketmeniz önerilir - araştırmalara göre bu kombinasyon çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayabilir. Çalışma, Gıda Araştırmaları Enstitüsü'nde çalışan İngiliz araştırmacılar tarafından yapıldı.
