2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ne zaman bir ürün uzmanlar tarafından "sağlıklı" olarak tanımlansa, belirli bir gıdanın hangi koşullarda tüketilmesinin yararlı olduğunu çoğu zaman düşünmeyen kişilerin menüsüne girmeye başlar. Durum soya ile benzer. On veya yirmi yıl önce, Japonya ve Çin dışında, soya hakkında çok az ülke biliyordu. Günümüzde en çok kullanılan besinlerden biridir. Ancak son zamanlarda soyanın erkekler için bu kadar yararlı olup olmadığı sorusu gündeme geldi.
Birçok çalışma, düzenli soya tüketiminin meni üretimini azaltabileceğini göstermektedir. Boston Üniversitesi'nden George Cavaro tarafından yapılan bir araştırma, soyanın erkeklerin üreme yeteneklerini gerçekten etkileyebilecek maddeler içerdiğini söylüyor. Özellikle bu kültürün alınması sonucunda testosteron seviyeleri düşer.
Kuzey Carolina Üniversitesi'nden yapılan bir başka araştırmaya göre, soya sadece 60 yaş üstü erkeklerde kanser riskini azaltabilir. Daha genç olanlarda soyanın sağladığı koruma ihmal edilebilir düzeydedir.
Bu çalışmaların genel olarak soyanın erkek vücudu üzerindeki etkilerini işaretleyemediğini belirtmek önemlidir. Bununla birlikte, her insan yemekle birlikte alınan maddelere farklı tepki verir.
Soya hangi şekillerde yenmemelidir?
Çiğ soya fasulyesi çiğnenmesi ve sindirilmesi zor olduğundan alerjiye bile neden olabileceğinden çiğ soya fasulyesi tüketmekten kaçınılması tavsiye edilir. Fermente edilmemiş soya bazen insanlarda öksürük, hapşırma, burun akıntısı, ishal, yutma güçlüğü ve anafilaktik şok gibi alerjik reaksiyonlara neden olur.
Zararsız soya formları:
Geleneksel olarak soya fermente edilerek yenir. Soya fasulyesinin anavatanı Japonya'da yüzyıllardır tüketilmektedir. Bu şekilde, sağlık yararları maksimize edilebilir. Fermente soya formları arasında miso, tempeh ve nato bulunur. Soyanın insan vücudu üzerinde bir takım faydalı etkileri olduğunu unutmamalıyız - kan basıncını, kan şekerini, östrojen dengesini düzenler. Bazı durumlarda bitkinin meme, kolon ve prostat kanserine karşı koruyucu etkisi vardır.
Önerilen:
Erkekler Için Sağlıklı Beslenme
Yemek yakıttan daha fazlasıdır. Diyet hastalıklarla savaşmaya, güç vermeye ve hatta gençleşmeye yardımcı olabilir. Bir insanın hayatı boyunca nasıl yediği, ne kadar iyi (ya da yaşsız) yaşlanacağını tahmin etmeye yardımcı olabilir. Ancak burada şunu belirtmek önemlidir.
Erkekler Için Diyet
erkek diyeti kalori içeriğinde dişiden farklıdır - günde 1700 kalori kullanımına izin verilir. Bunun nedeni, erkek vücudunun çok az yağa dönüştürdüğü diyete karbonhidrat eklenmesidir. Erkekler için diyet yaklaşık 2 ayda karın çevresinde biriken yağlardan kurtulmaya ve tamamen kilo vermeye yardımcı olacaktır.
Erkekler Için Etkili Bir Diyet
Erkeklerin dış görünüşlerine dikkat etmediklerini düşünmeyin. Aksine, bazen onlar için her şeyden daha önemlidir. Bununla birlikte, çoğu zaman sahip oldukları yükümlülükler nedeniyle boş zaman eksikliğinden muzdariptirler. Ancak gerçekte, eğer karar verirlerse, istenen hedefe odaklanabilir ve daha güçlü bir iradeye sahip olabilirler.
Erkekler Için En Iyi Atıştırmalıklar
İhtiyacınız olanı ayırt etmeyi garip bulabilirsiniz. bir erkekle kahvaltı yapmak ve bir kadın. Ama sonuçta, erkeklerin gün boyunca genellikle daha adil seksten daha fazla kalori yaktığı kanıtlandı. Bu, yiyeceklerinin yalnızca yeterince sağlıklı olması değil, aynı zamanda yeterli enerjiye sahip olmak için daha fazla kalori içermesi gerektiği anlamına gelir.
Kilo Vermek Istiyorsanız Muzdan Kaçınmalı Mısınız?
Sağlıklı beslenme hakkında herkesin bildiği temel gerçeklerden biri meyvelerin iyi olduğudur. Bu nedenle, birçok düşük karbonhidratlı diyetin kesinlikle yasaklanması garip. muz . Sonuçta, muzlar bir meyvedir, ancak kalorilerle dolu karbonhidratlı bir gıda olarak ünleri vardır.
