2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Balığın faydaları çoktur, ancak bilim adamları son zamanlarda birçok kişinin hayatını değiştirebilecek başka bir şey keşfettiler. Yeni bir araştırmaya göre, artan deniz ürünleri tüketimi, romatoid artrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Haftada en az iki kez balık yiyen bu hastalıktan mustarip kişiler, eklemlerde şişlik ve hassasiyette azalma olduğunu bildirmektedir.
Çalışma, bir yıl önce yeme alışkanlıklarıyla ilgili belirli soruları yanıtlayan artritli 176 kişiyi içeriyordu. Yazarlar özellikle ton balığı, somon balığı, sardalye ve diğer balıkları ne sıklıkla çiğ pişmiş, buğulanmış veya pişmiş olarak yedikleriyle ilgili soruların cevaplarına bakıyorlar.
Bilim adamları, insanların ne sıklıkta kızarmış balık, midye veya karides yediklerine bakmadılar, çünkü bu gıdalar daha düşük bir omega-3 yağ asidi değerine sahiptir - anti-inflamatuar özelliklere sahip bir yağ türü.
Önceki çalışmalar, (omega-3 bakımından zengin olan) balık yağı takviyeleri almanın romatoid artritli insanlara fayda sağlayabileceğini göstermişti, mevcut çalışma, gerçek balık yemenin bağışıklık hastalığına karşı faydalarına bakan ilk çalışmadır.
Daha doğru sonuçlar için, araştırmacılar ayrıca katılımcıların hastalık aktivitesini veya başka bir deyişle kanlarındaki iltihaplanma derecesine göre şişmiş eklem sayısını da dikkate aldılar.
Hastalık aktivite skorları, en çok balık yiyenlerde (haftada iki veya daha fazla), en az yiyenlere (ayda bir veya hiç) göre ortalama yarım puan daha düşüktü. Bu, araştırmacıların yaş, cinsiyet, vücut kitle indeksi, depresyon, medeni durum, ilaç kullanımı ve balık yağı tüketimi dahil olmak üzere sonuçları aksi takdirde etkileyecek bir dizi faktörü düzeltmesinden sonra kuruldu.
Sonuçların rapor edildiği skalada en yüksek not 5'tir (artriti kötüleşen kişiler için), en düşük not ise 1'dir (sağlıklı insanlar için). Bu nedenle bilim adamları için hastalığın aktivitesini yarım puan azaltmak büyük bir başarı olarak kabul ediliyor.
Brigham Kadın Hastanesi'nde romatoloji alanında yüksek lisans öğrencisi olan çalışma baş yazarı Dr. Sarah Tedeschi, bu tür bir iyileşme ile genellikle hastanın önemli ölçüde daha iyi hissetmesini bekliyoruz, diyor.
Çalışma ayrıca, romatoid artritli insanlar ne kadar çok balık yerse, aldıkları ağrının o kadar büyük olduğunu gösteriyor.
Tedeschi, haftada her balık porsiyonunun daha düşük hastalık aktivitesi ile ilişkili olduğunu söyledi.
Önerilen:
Günde Bir Diş Sarımsak Yemenin 8 Faydası
Onlar neler karanfil sarımsak faydaları vücudun için? Sarımsağın şifa terapilerinde en yaygın kullanılan maddelerden biri olduğunu hiç şüphesiz söyleyebilirsiniz. Yüzyıllardır bilinen, ancak bugün bile tüm kültürlerde sarımsak, yemek pişirmede kullanılan bir baharattan daha fazlasıdır.
Salatalık Yemenin Sağlığa 7 Faydası
Salatalıklar canlandırıcı, doyurucu ve herhangi bir diyete harika bir katkıdır. Bazı hastalıkların tedavisine ve hatta önlenmesine yardımcı olabilecek faydalı besinler, bitki bileşikleri ve antioksidanlar bakımından yüksektir. Kalorileri de düşüktür ve çok miktarda su ve çözünür lif içerirler, bu da onları hidrasyon ve kilo kaybı için ideal kılar.
Sarımsak Yemenin 8 Faydası
Sarımsak, Bulgar mutfağında birçok yemeğin hazırlanmasında kullanılmaktadır. Bazı gıdalara belirli bir tat ve aroma vermesinin yanı sıra halk hekimliğinde de hastalıklara çare olarak kullanılmaktadır. Bir süper gıda olarak adlandırılabilir çünkü tadın yanı sıra iyileştirici özelliklere de sahiptir.
Taze Ve Kuru Erik Yemenin Sağlığa 7 Faydası
Çok lezzetli olmasının yanı sıra, kuru erik son derece besleyici ve sağlıklı yiyeceklerdir. Bazı kronik hastalık riskini azaltabilecek vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar açısından zengindirler. Onları taze veya kurutulmuş olarak yiyebilirsiniz.
Somon Yemenin Sağlığa 10 Faydası
Somon gezegendeki en besleyici gıdalardan biridir. Besinler açısından zengindir ve çeşitli hastalıkların risk faktörlerini azaltabilir. 10 harika ile tanışın somon tüketiminin sağlığa faydaları : 1. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin Somon, omega-3 yağ asitlerinin en iyi kaynaklarından biridir.
