2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İçerdikleri değerli içerikleri duymayan yoktur. balık ya da balıklarını insan vücudu için tüketmenin muazzam yararı için. Uzmanların çoğu, balığın haftada en az bir kez, hatta en iyisi iki kez yenmesi gerektiğini söylüyor.
Kolay sindirilebilir bir gıda olmasının yanı sıra, omega 3 yağ asitleri açısından da oldukça zengindir, bu da kardiyovasküler hastalık ve kanser riskini azaltır.
Düzenli balık tüketimi Aynı zamanda daha iyi ve daha taze bir cilt, daha iyi görme, daha az depresyon riski ve diğer birçok ilginç belirti ile ilişkilidir ve en iyi yanı, neredeyse tüm diyetlere sorunsuz bir şekilde uymasıdır.
Bulgaristan, Avrupa Birliği'nde balık tüketimi açısından son sırada yer alsa da, bunu değiştirmeye çalışmanız hiç de fena değil.
Japonların, dünyadaki en büyük balık tüketicisi olmaları nedeniyle çok iyi göründüklerine ve çok uzun yaşadıklarına inanılıyor.
İşte hangi balığı alacağınızı seçerken bilmeniz gerekenler ve hangilerinin kısa olduğu hakkında kısa bilgiler. yenilebilir ve yenmez balık ülkemizde ve dünyada:
- Balık satın aldığınızda taze olup olmadığını her zaman temiz ve çıkıntılı gözlerinden anlayabilirsiniz. Solungaçları da genellikle parlak kırmızı ve karnı düz olmalıdır;
- Hemen hemen tüm balıklar yenilebilir, ülkemizdeki mağazalarda en ünlü ve yaygın olanları alabalık, uskumru, çipura, levrek, somon, turna, yayın balığı, sazan, kara orman tavuğu ve diğerleridir. Özel balık dükkanlarında kırmızı balık, kasvetli, levrek, karakuda, ördek, istavrit vb. gibi daha küçük balıkları bulabilirsiniz;
- Karadeniz'de yenmeyen olarak kabul edilen 3 balık türü vardır, çünkü çok zehirli olmasalar da sağlık üzerinde hoş olmayan etkilere neden olabilirler. Böyle bir Karadeniz temsilcisi öne çıkıyor deniz ejderhasızehiri dikenlerde bulunur. Akrep gibi, ördeklerle karıştırılabilir ve Karadeniz'de yaşayan balığın üçüncü zehirli deniz temsilcisi, kalkan balığını oldukça andırır ve deniz kedisi olarak bilinir;
- Dünyada oldukça zehirli olan birçok balık vardır, ancak uzmanlar tarafından hazırlanırlarsa yenilebilirler ve gerçek bir balık spesiyalitesi olarak kabul edilirler. Bunlar fugu balığı, akrep balığı, gümüş yılan ve dünyanın en zehirli balığı olarak kabul edilen taş balığıdır.
Önerilen:
En Yağlı Balıklar Hangileri
Birçok kişinin beklentilerinin aksine, yağlı balık insan vücudu için en faydalıdır. Bunun nedeni, daha iyi Omega-3 olarak bilinen ve kardiyovasküler hastalık, kalp krizi, tromboz ve kan basıncı riskini azaltabilen doymamış yağ asitlerinin daha yüksek bir yüzdesini (yaklaşık %5) içermeleridir.
Siyah Meyveler - Hangileri Yararlıdır Ve Hangileri Yemek Için Tehlikelidir?
siyah meyveler doğadan gelen ilginç bir önermedir. Belirli bir renk ve hoş bir tat verirler ancak ağacın veya çalının yeşillikleri arasında ne tür meyvelerin yetiştiğini belirlemek her zaman mümkün değildir ve bu da meyvenin niteliklerini belirlemeyi zorlaştırır.
Hangi Bal Hangi Koşullarda Yenir
Balın zengin bileşimi (180'den fazla kimyasal bileşik) onu insan sağlığı için vazgeçilmez kılmaktadır. Proteinler, esansiyel amino asitlerin çoğu, enzimler, makro ve mikro elementler, monosakkaritler (glikoz ve fruktoz), vitaminler (sınırlı miktarlarda) içerir.
Hangi Balıklar Tehlikelidir
Bilge bir adam tedavi olmadığını ve zehir olmadığını, bir dozu olduğunu söylemişti. Aynı şey yemek için de geçerli. Sağlıklı gıdaların aşırı tüketimi bile vücudunuza zarar verebilir. Olağanüstü yararlı özellikleri nedeniyle çok değer verilen yiyecekler var, ancak çeşitli araştırmalar "
Yaz Sıcağıyla Baş Etmek: İşte Ne Yenir, Ne Yenmez
Özellikle sıcaklıklar 30 dereceyi aştığında yaz sıcağına dayanmak oldukça zor olabilir. Yazın nihayet geldiği ilk sevinçten sonra, çoğumuz sıcaktan kötü hissetmeye başlıyoruz. İştah kaybı, dehidrasyon, mide bulantısı, yorgunluk, oryantasyon bozukluğu, ishal, en güneşli yaz saatlerinde yeterince sıvı almazsak yaşayabileceğimiz hoş olmayan semptomlardan sadece birkaçıdır.
