2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz için hepimiz nasıl kilo veririz diye düşündük. Denizin ve şortun zamanı geldi ve biz kendimizi, birinin bizi daha kısa elbiselerle görmesine izin verecek kadar sevmiyoruz. Ve böylece büyük soruya geliyoruz - "Ne yapmalıyım?". Ve işte cevap.
Diyet hakkında bir şey duyduğumuzda, çoğumuz şüpheciyiz çünkü "kısıtlamalar" veya çok para harcama hakkında bir şeyler duyuyoruz.
protein diyeti aslında, yukarıdakilerin hiçbirini kapsamaz. Tek dezavantajı, vejetaryenler veya veganlar için tavsiye edilmemesidir. Uyum için belirlenmiş bir süre yoktur, yani görünür sonuçlar olduğunda veya gözlemci karar verdiğinde kesintiye uğrayabilir.
protein diyeti SADECE et ürünleri yemekten oluşur. Arka planda tavuk olan her türlü et kabul edilebilir. Kuzu, sığır eti ve özellikle domuz eti diyet için tavsiye edilen etlerdir.
Zevkinize göre hazırlanabilirler - haşlanmış, fırınlanmış veya kızartılmış. Sadece biftek yiyemeyeceğinizi düşünüyorsanız, etin ana ürün olduğunu hatırlayarak, etin porsiyonuna biraz patates kızartması veya salatalık ekleyebilirsiniz.
Yasak olan tek şey karbonhidratlardır - makarna, hamur işleri ve tatlılar, karbonhidrat içeriği yüksek içecekler vb. Yiyeceğimiz et miktarının bir sınırı yoktur, basit bir nedenden dolayı etin çabuk doyması ve çok yememiz gerekir. az, tatmin olmak için.
Sadece et yiyip kilo verme fikri, kulağa yanlış geldiği için pek çok kişiye garip gelir. Aslında et sadece yağ içerir, yani yağlar enerji veren ve yapışmayanlardır. Ölçülü olarak et, figürü etkilemeden bizi tatmin ediyor.
Doğrudan yapıştırılan karbonhidratların aksine, daha önce de belirtildiği gibi et yapmaz, ancak sadece değil - yediğimiz etten enerji tükettiğimizde, vücudumuz vücudumuzda biriken yağlarla beslenmeye başlar ve böylece kilo vermeye başlarız..
Yapabileceklerini düşünen ve motivasyonu olan herkes yüksek proteinli bir diyete bağlı kalır ilk ayda sonuçların tadını çıkarabilirsiniz. Diyetin ne kadar sıkı takip edildiğine bağlı olarak bir ayda 3 ile 6 kilo arasında kilo kaybı olabilir. Diyet kolaydır ve bizi sınırlamaz.
Takip etmeye karar veren herkese iyi şanslar.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için En Iyi Protein Kaynakları
Kilo vermeye çalışıyorsanız, muhtemelen daha fazla protein tüketmenin istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olabileceğini hatırlatmamıza gerek yok. Sebzeler gibi kaynaklardan bile alınan protein, daha uzun süre tok hissetmenize ve abur cubur yeme olasılığınızın azalmasına yardımcı olmak için yavaş ve kademeli olarak emilir.
Kilo Kaybı Için Bahar Diyeti
Yılın sıcak aylarında rahat hissetmek için formda olmamız gerekir. Kış bizi düzenli bir yemeğe yatkın hale getirir ve her zaman çok fazla kıyafet giydiğimiz için, bahar geldiğinde ve daha hafif giyinmeye başladığımızda, karın ve uyluk çevresine yerleşmiş ve bizi seve seve şımartacak şu veya bu halkayı fark ederiz.
Detoksifikasyon Ve Kilo Kaybı Için Bitki Diyeti
Yeni bir diyet benzersiz sonuçlar verir. bitki diyeti detoksifikasyon ve kilo kaybı için selülozda yüksek ve yağda düşüktür, bu da vücudun gereksiz kilolardan kolayca kurtulmasını sağlar. Araştırmalar, selülozun bir diyette sahip olabileceği büyük etkiyi kanıtlıyor.
Kilo Kaybı Için Uygun Bir Akşam Yemeği Için Fikirler
Birçok diyette, tarif edilen günlük menüye kesinlikle uyulmalıdır. Ancak, özellikle akşam yemeğimizin birkaç gün boyunca aynı olması gerekiyorsa, bunun çok can sıkıcı olabileceğini hepimiz biliyoruz. Bu yüzden burada size aynı anda çeşitlenecek bazı seçenekler sunacağız.
Kilo Kaybı Için Kleopatra'nın Gizli Diyeti
Kleopatra'nın bal diyeti esas olarak, aşırı kilolu kişilerde kaçınılmaz olarak kilo kaybına yol açan, metabolizmayı artıran, sağlığı ve bağışıklığı güçlendiren birikmiş toksinlerin vücutlarını temizlemektir. Balın güçlü bir şifalı gıda olduğunu hepimiz çok iyi biliyoruz, antibakteriyel, tedavi edici ve tüm vücuda faydalı etkileri ile biliniyor.
