2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir fincan kahve olmadan uyanmak pek çok insan için imkansız gibi görünse de, gerçek şu ki vücudumuzu yeni güne uyandırmanın başka yolları da var. Aşırı kafeinli içecekler hızlı kalp atışı, sinirlilik ve yüksek tansiyona neden olabilir.
Çoğu insan sabahları ve öğleden sonraları en az bir kahve içer. Kahve içmeyi bırakmaya karar verdiyseniz, size vücudu uyandırmak için bazı fikirler sunuyoruz.
Kafeinli sabah içeceği örneğin bir bardak kakao ile değiştirilebilir.
Son araştırmalara göre, kakao içeceklerinde bulunan flavonoidler aslında vücudun uyanması ve ruh hali üzerinde çok iyi bir etkiye sahip. Ek olarak, kakao kahvaltıya harika bir ektir.
Bu seçeneği özellikle sevmiyorsanız, kafeinli içeceği temiz hava ile değiştirmeyi deneyin. Uzmanlar, terasta veya bahçede sadece beş dakikalık temiz havaya ihtiyacımız olduğuna inanıyor.
Doğru nefes almayı ve nefes vermeyi bilirsek, bu bize güne iyi başlamak için ihtiyacımız olan oksijen miktarını sağlayacaktır. Temiz havanın yanı sıra doğanın huzur veren sesleri ruh halimizi daha da iyileştirecektir.
Egzersiz daha az etkili değildir. Kan dolaşımı sadece esneme ile güçlenir ve yanına birkaç egzersiz eklersek, sabah kahvesinin olağan dozu olmadan hızlı bir şekilde neşeleniriz. Daha iyi ve daha hızlı sonuçlar istiyorsanız, daha yoğun egzersizler seçin.
Sabahları bir fincan nane çayı ve nane aroması da güne iyi bir başlangıç olarak kabul edilir. Araştırmalara göre nane kokusu beynin uyanmasına yardımcı oluyor, ayrıca koku herhangi bir strese maruz kaldığında vücudu sakinleştiriyor.
Nane çayı özellikle doyurucu bir kahvaltıdan sonra etkilidir - bir bardak bitki içerseniz daha hafif hissedeceksiniz. Diğer alternatifler ginseng çayı, yeşil çaydır.
Yeni bir şey denemek istiyorsanız, bir bardak sıcak limonata için - bunun için limon, bal ve sıcak ama kaynar suya ihtiyacınız yok. Limonu sıkın, tatlandırıcıyı ekleyin ve sıcak suyu dökün.
Önerilen:
Tutmanik Yerine Avokado, Boza Yerine Smoothie Kreşlerde Yeni Menü
/ Tanımsız Avokado kreşlerde çocukları kahvaltıda kefal yerine, boza yerine sağlıklı smoothie bekliyor olacak. Bu sonbahardan itibaren menüler kökten değişecek ve abur cubur ortadan kalkacak. Kızarmış yiyecekler, sosisler, çok miktarda şekerli tatlılar, çok miktarda tuzlu yiyecekler ve makarnalar da düşüyor.
Sabah Kahvesi Metabolizmayı Bozar
Hemen hemen herkes güne bir fincan kahve ile başlar. Bu sadece bir sabah ritüeli değil, aynı zamanda hızlı bir şekilde uyanma, ses tonunu artırma ve gün için iyi bir ruh hali yaratma ihtiyacıdır. Ancak, İngiltere'deki Bath Üniversitesi'nden bilim adamlarına göre Uyanıkken kahve sağlığa zararlıdır çünkü metabolik süreçleri olumsuz etkiler.
Sabah Mısır Gevreği Yerine Pizza! Daha Kullanışlı
Bugün herkes günün en önemli öğününün kahvaltı olduğunu biliyor. Metabolizma, zihinsel ve fiziksel süreçler için gerekli olan besinlerin yanı sıra gerekli enerjiyi sağlar. Hafızayı temizlemek, dikkati keskinleştirmek, konsantrasyonu artırmak ve böylece iş sürecimizin verimliliğini artırmak için kahvaltı tamamlanmalıdır.
Sabah Kahvesi Nasıl Sağlıklı Bir Iksire Dönüştürülür?
Kahve en çok araştırılan ve tartışılan içeceklerden biridir. Siyah altın uzun zamandır çok tartışma konusu olmuştur. Kahve faydalı mı yoksa bize zarar verir mi? Ve burada, alkol kullanımında olduğu gibi, her şey ölçülü ve kalitelidir. Bir bardak kaliteli kahve bir gün size zarar vermek olası değildir.
Sabah Kahvesi Bizi Daha Mutlu Ediyor
Kahve, aroma ve tat özellikleri insanlığın büyük bir kısmına hakim olan, dünyada / sudan sonra / en yaygın ikinci içecektir. Tonik etkisi vardır ve çoğumuz güne her zamanki fincan kahve olmadan başlamayı hayal bile edemeyiz. Şimdi, diğer tüm niteliklerine ek olarak, sabahları kafeinin insanları daha mutlu ettiği ortaya çıktı.
