2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ebedi ikilem - diyetler lehine veya aleyhine, verimli sonuçlar olmadan devam ediyor ve konu hakkında ne kadar çok konuşursak, her iki tarafın görüşleri o kadar karmaşık ve kutuplaşmış hale geliyor. Bununla birlikte, son zamanlarda, tıbbi gözetim olmaksızın kendi kendine birleşme temelinde alınan çeşitli diyetlerin, kısa sürede istenen etkiye neden olsalar bile, bize kalıcı olarak zarar verme olasılığının daha yüksek olduğuna dair artan bilimsel kanıtlar vardır.
Üstelik popüler zayıflama kliniklerinde yapılan özel açlık tedavileri bile vücudu olumsuz etkiliyor.
En son dünya araştırmasına göre, vakaların %80'inde üç yıl sonra diyet uygulayan kişiler eski kilolarına kavuşuyor.
Obezite teşhisi konduğunda, insanlar çok sık sözde başvururlar. terapötik kilo kaybı. Diyetin ilk haftalarında etkisi gerçekten çok iyidir ve kişiler fazla yağların bir kısmından kurtulur ve toplam kilonun %10'una kadar düşen hastalar da vardır. Bu kısa ve kesinlikle sınırlı rejim, insanları güçlü iradeleri için umutlu ve ödüllendirici kılıyor. Sonuçta, bir haftada dört kilo verseler kim motive olmaz ki?
Ancak hızlı ve kolay kilo vermek iki ucu keskin bir kılıçtır. Etki iyidir, ancak darbe daha sonra gelir. Bir süre sonra, tüm insanların kilo verme çabaları genellikle işe yaramaz hale gelir. Diyete başladıktan yaklaşık 2 yıl sonra istenilen etkinin 1/4'ü kaybolur. Son çalışmaların sonuçları, 3 yıl sonra hastaların %83'ünün diyete başlamadan öncekinden bile daha fazla kilo aldığını göstermektedir. İnsanların büyük bir yüzdesi sadece zayıf değil, aynı zamanda en az 5 kg fazla kiloludur.
Augusta Palmo, Torino'daki Molinet Hastanesi'ndeki Beslenme ve Klinik Araştırmalar Bölümünün direktörü, diyetlerin kesinlikle yararsız olduğu konusunda kararlı. Beslenme uzmanı, tüketilen besin miktarını azaltmanın yeterli olmadığı, ancak alışkanlıkların değiştirilmesi gerektiği görüşündedir.
Diyetlerin yol açtığı tek şey, sabit kilo alımı ile takip edilen veya değişen ağırlıkta keskin bir azalmadır. Bu dalgalanmaların vücudumuz üzerinde zararlı bir etkisi vardır, kardiyovasküler hastalıkların gelişmesine neden olarak kalp krizi, felç ve şeker hastalığından ölümlerin artmasına neden olur.
Diyetler sadece yağ birikintilerini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kas dokusunu da etkiler ve bu nedenle metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Bunun sonucu: çok az miktarda yiyecek bile kilo almaya yardımcı olur, başka bir uzmanın görüşüdür - psikolog ve psikoterapist Enrico Rolla. Ona göre, yiyecek miktarını azaltmak yeterli değildir.
Son araştırmalar, Spor onun annesidir!”. Kilo azaltılabilir ve elde edilen sonuç ancak bir kişi sürekli hareket ederse, her gün veya hemen hemen her gün yoğun bir şekilde terlerse ve erken yaşta başlanmalıdır.
Önerilen:
Diyet Veya Egzersiz Yapmadan Kilo Vermek Için Kanıtlanmış 10 Yöntem
Düzenli eğitim ve egzersizle birlikte katı diyetlere bağlı kalmanın kilo alımına karşı mücadelede işe yaradığı gösterilmiştir, ancak bu gerçekten zor olabilir. Ancak, birkaç tane var kilo vermenin etkili yolları ve gelecekteki kilo alımını önlemek için diyet ve egzersizi dahil etmeyin .
Erkeklerde Karında Kilo Vermek Için Diyet
Erkekler en sık karında yağ biriktirir. Birçoğu için bu, her gece bira sınavlarının miktarından kaynaklanmaktadır. Genel olarak, alkol yüksek kalorili bir içecektir ve düzenli tüketimi kesinlikle size ekstra kilo verecektir. Hem kadınlar hem de erkekler, kilo vermek istiyorlarsa bir diyet uygulama konusunda iyidirler.
Kilo Vermek Için Salatalık Suyu Için
Salatalıklar sadece salata yapımında kullanılmayan bir sebzedir. Onlar dönüştürülebilir Meyve suyu hangi kilo kaybı için kullanılabilir. Ayrıca diğer malzemelerle birlikte smoothie şeklinde de tüketilebilir. Bu durumda, aşağıdaki gibi yapılmış 1 bardak salatalık suyundan bahsediyoruz:
Deniz Için Kilo Vermek Için Aceleniz Var! Yoğurtlu Ekspres Diyeti Deneyin
Uzun zamandır beklediğiniz yaz tatilinize bir haftadan az bir süre kaldı. Yanınıza ne alacağınızı en ince ayrıntısına kadar düşündünüz, bavullarınızı toplamaya başladınız ve yoğun hazırlıklarınızın ortasında en korkunç şey oluyor… Geçen yılki mayonuzu deniyorsunuz ve şeklini kaybettiğinizi görüyorsunuz.
Kilo Vermek Için Bir Programa Göre Su Için
%101 sevdiğini temiz kalple söyleyebilecek ve figüründe hiçbir şeyi değiştirmek istemeyecek birini bulmak zor olacak. Mükemmellik arzusu tamamen normaldir ve hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek istememiz doğaldır. Kilo verme yolları çok ama çok farklı, bazıları daha kolay, bazıları ise çok daha karmaşık.
