2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Biz kadınlar dış görünüşümüze çok önem veririz ve sıklıkla dikkat ettiğimiz şeylerden biri de kilomuzdur.
Ve tam da bu nedenle, kendimizi korumak için obezite, hangi yiyecekleri yediğimiz ve hangilerinin bizi obeziteden koruduğu konusunda dikkatli olmamız gerekiyor.
Bizi her zaman fazla kilolardan koruyan besinler aslında yeşil sebzeler, meyveler ve kuruyemişlerdir. Onlar sayesinde sağlıklı beslenme ve sağlıklı kiloyu koruma yolunda ilk adımı atıyoruz.
Ancak obezite ile mücadelede dostlarımız olan başka yiyecekler de var ve bunlar:
• Tam tahıllar;
• Doğal şeker - sağlıklı olarak tavsiye edilse de çok dikkatli kullanılmalı ve aşırıya kaçılmamalıdır;
• Yeşil çay - kahve için ideal bir alternatif. Gün içinde bizi neşelendirmeye yetecek kadar az miktarda kafein içerir, ancak aynı zamanda son derece sağlıklı bir seçenek ve kahve ve diğer çay türlerinin yerine geçer;
• Yeşil sebzeler, meyveler ve sert kabuklu yemişler - listelenen tüm gruplar, sınırsız miktarda;
• C Vitamini - veya bileşiminde bulunan tüm meyve ve sebzeler;
• Çuha çiçeği veya keten tohumu yağı. Ayçiçek yağını bunlardan bazılarıyla değiştirebilirsiniz;
• Yumurta, susam, balık, et ve hemen hemen tüm tahıl türleri, zararlı yağların yerini alarak vücudun yağ ihtiyacını karşılar ve yumurta sarısı, soya fıstığı ve dana karaciğeri diyetine eklenebilir;
Listelenen gruplardan yiyecekleri gözlemleyerek ve yiyerek obezite ile başarılı mücadele kategorisine girersiniz.
Önerilen:
Karaciğeri Obeziteden Korumak
Genel olarak, yalnızca uygunsuz bir yaşam tarzı süren kişilerin karaciğer sorunları olduğu kabul edilir. Alkol kötüye kullananlar, yağlı yiyecekler, sigara içenler yağlı karaciğer riski taşıyanların tehlike bölgesine girerler. Sık ilaç kullanımı ve hareketsiz bir yaşam tarzı risklidir karaciğer obezite faktörleri .
Probiyotikler Bizi Kalıtsal Obeziteden Korur
kalıtsal obezite ve özellikle Prader-Willi sendromu ile tedavi edilebilir probiyotikler . Bilim adamları, gastrointestinal sistemin mikroflorasını iyileştirmenin bu durumun tedavisinde faydalı olabileceğini söylüyor. Prader-Willi sendromu nedir?
Hindistan Cevizi Yağı Bizi Obeziteden Koruyor
Hindistancevizi yağı hindistan cevizinden elde edilir. 25 dereceye kadar olan sıcaklıklarda daha serttir, ancak daha yüksek sıcaklıklarda yağ gibi erir. Dünyanın en büyük üreticileri Hindistan, Endonezya ve Filipinler'dir. Hindistan cevizi yağının soğuk preslenmesi ile elde edilir.
Obeziteden Sorumlu Toksinler Ve Kanserojenler
Dış toksinler çevreden gelenlerdir. Yiyecekleri ve içme suyunu kontamine ederek veya solunmasına veya deriden nüfuz etmesine neden olan maruz kalma yoluyla zararlıdırlar. Sayıları çoktur ve bireysel ülkelerin enlemlerine ve sosyal gelişimine bağlıdırlar.
Gazlı Içeceklerden Alınan Vergi Bizi Obeziteden Koruyor
Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlanan yeni bir araştırma, şekerli içecek üreticilerine vergi konması veya reklamlarının durdurulması durumunda sonucun ne olacağını bulmaya çalışıyor. Çalışmanın amacı, bunun ergen popülasyonunda obeziteyi azaltıp azaltmayacağını bulmaktır.
