2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yoğurt bir gıdadır, Bulgaristan'ın ticari markasıdır. Yoğurdun faydalı özelliklerini bilmeyen yoktur. Bunlardan biri, onunla fazladan kilo verebilmeleridir.
Yoğurt diyetinin uygulanması son derece kolaydır. Çok çeşitli yiyecekler gerektirmez.
Yoğurt diyetini denemeye karar verirseniz, daha fazla muz, elma ve müsliye ihtiyacınız var. %3.2 yağ içeriğine sahip 100 gram yoğurt 3.5 gr yağ, 3.5 gr protein, 4.6 gr karbonhidrat ve 62 kalori içerir. Mağazadan alınan bir kova ile 14 gr yağ, 14 gr protein, 18 gr karbonhidrat ve 248 kalori tüketirsiniz.
İlk güne kahvaltıda 2 yoğurt ve 1 muz ile başlayın. Öğle yemeğinde 2 bardak ve 50 gr müsli yiyin. Öğleden sonra kahvaltı ve akşam yemeği için sadece bir kova yiyin.
İkinci gün saat 8'de 1 bardak ve muz yiyin. Ve öğle yemeğinde - yine az miktarda mısır gevreği ile bir kova yoğurt. 17:00, 20:00 ve 22:00'de size başka bir kova verilir.
Üçüncü gün 2 kova yoğurt, kepek ve bir elma ile kahvaltı yapın. Öğle yemeği 2 yoğurt ve 1 muzdan, akşam yemeği - 2 su bardağı sütten oluşur.
Dördüncü gün sabah saat 8'de yoğurt yiyin. Saat 10'da bir başkası. Öğle ve akşam yemekleri 2'şer süttür.
Yoğurt diyeti, normal beslenmeyi sağlamak için 3-5 gün arasında yapılmalıdır.
Bu, vücudu yorgunluktan koruyacak ve sadece başka bir gereksiz kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda onu da temizleyecektir.
Önerilen:
Yoğurt Ve Susamlı Tahinli Diyet
Herhangi bir diyet, belirli yiyecekleri yemekten ve kalori alımını sınırlamaktan çok daha fazlasıdır. Her şeyden önce sağlığımızı önemsiyor. Yoğurt, sindirimi başarılı bir şekilde optimize eder, metabolizmayı artırır ve diyet ve detoksifiye edici, kısa süreli beslenme programı için ideal bir seçimdir.
Bal, Elma Ve Yoğurt Ile Hızlı Diyet
Sadece üç günde fazladan beş kilo vermenin hızlı ve kolay bir yolu var. Bu bal, elma ve yoğurt içeren hızlı bir diyetle yapılabilir. Sonbaharın sonları ve kışın başlamasından önceki günler bu diyeti denemek için mükemmel bir zaman. Bunun en küçük nedeni, bu dönemde elmaların bol olmasıdır.
Yoğurt Ile Vücudun Detoksifikasyonu
Günlük koşuşturmacalı hayatımız ve bu nedenle “yürüyerek ye” deriz ve çoğu zaman bu öğünün fast food tarzı bir yemek olduğu düşünülürse, aklımıza boşaltma günleri fikri geldi. Vücudumuza kalorili ve hızlı bir şeyler yemekten çok arzu edilen dinlenmeyi veren o günler.
Şeker Hastalığına Karşı Yoğurt Yiyin
Bilim adamları, günde bir bardak yoğurt yersek tip 2 diyabet riskinin azaltılabileceğini söylüyor. Araştırma İngiliz ve sonuçlara göre sadece yoğurt değil sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi var. Uzmanlar, taze peynir ve süzme peynir gibi diğer az yağlı süt ürünlerinin de diyabet riskini azalttığını söylüyor.
Kırmızı Turuncu Zayıflatır
İtalyan Beslenme Enstitüsü'nden bilim adamları tarafından yapılan en son araştırmaya göre, kırmızı narenciye aşırı kiloyu hızla eritiyor. Özellikle yağlı, kırmızı portakal üzerindeki etkisi harika. Kırmızı portakal, fazla halkaları eritmeye yardımcı olmasının yanı sıra kanser riskini de azaltır.
