2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hindistan haklı olarak vejeteryan beslenmenin doğum yeri ve sağlıklı beslenme bilimi olarak adlandırılır. Aslında, Vedaların takipçileri başlangıçta et yemediler.
Hint mutfağı, çoğunlukla, ülkenin ikliminin rol oynadığı bitkisel ürünlere dayanıyordu. Vedalara göre, gerçek bir vejeteryan et, balık veya yumurta yemeyen kişidir.
Gün için örnek Hint diyet menüsü:
Kahvaltı: yağsız sütlü tahıl gevrekleri, taze sıkılmış sebze veya meyve suyu ve bir dilim limon veya süt ile şekersiz çay;
Öğle yemeği: Yoğurt sosu ve susam ile zenginleştirilmiş taze salatalık salatası, haşlanmış havuç veya sebze ve fasulye ile yulaf ezmesi ilavesiyle 3: 1 oranında bir tabak pirinç ve mercimek, belki bir porsiyon süzme peynir ve sebze salatası.
Akşam yemeği: doğal yoğurt, elma kompostosu, mantar salatası, domates ve soya filizi ve ekmekli haşlanmış sebzeler veya ıspanaklı ve tostlu 2 haşlanmış yumurta veya sebze köfteli soya bifteği.
Böyle bir diyetle biyolojik ritmini hesaplamak için vücudunuzu dinlemek çok önemlidir. Ağırlık yavaş yavaş eriyecek, bu yüzden anında sonuç beklemeyin.
Diyete başlamadan önce bir doktora danışın. Mesele şu ki, et ürünlerinin aniden terk edilmesi vücutta protein eksikliğine yol açabilir.
Baklagillere özellikle dikkat edin ve gerekli proteini sağlayacakları için Hint diyeti sırasında onları diyetinizden çıkarmayın.
Diyet yapmak istemiyorsanız sadece Dahl - Hint mercimek çorbası yaparak Hint mutfağını deneyebilirsiniz.
300 gram mercimek, yarım litre tavuk suyu, 1 soğan, 2 diş sarımsak, 2 yemek kaşığı sıvı yağ veya zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 tutam acı biber, 1 demet maydanoz, yarım tatlı kaşığı kişniş, bir tutam tuz gerekir.
Doğranmış soğanı bir tavada kızartın. Tarçın, kişniş, tuz ile karıştırılmış ezilmiş sarımsağı ekleyin. Mercimekleri ekleyin ve sıcak suyu dökün.
Kaynayınca altını kısın ve mercimekler pişene kadar yaklaşık yarım saat pişirin. Bitmiş çorba, biber ve kıyılmış maydanoz serpilir.
Önerilen:
Hint çayı
İngilizlerin Hindistan'a gelişinden önce, yerli halk çaydan hoşlanmıyordu. Çay Çin'den Hindistan'a geldi. Kırmızı çaydı ama Hint toprağına ekildikten sonra farklı bir tada sahipti ve Çin'den daha güçlüydü. İngilizler, 1823'te Binbaşı Robert Bruce ve kardeşi Charles tarafından keşfedilen vahşi bir Hint çeşidi olan Assam çayının seri üretimine hızla başladı.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Hit Hint Diyeti Ağırlığı Fark Edilmeden Eritir
Hintli kadınlar, ince belleri ve egzotik güzellikleri ile yüzyıllardır ünlüdür. Büyük ölçüde, bu hanımların kıskanılacak modelleme önlemleri, özel diyetlerinden kaynaklanmaktadır. Aşağıdaki satırlarda size içeriği açıklayacağız, böylece siz de çok fazla çaba harcamadan ince bir vücuda şekil verebilirsiniz.
Hint Otu Hint Ginsengi (Ashwagandha) Kemikler Için En Iyi Ilaçtır
adı verilen bu çok faydalı bitki Ashwagandha Hint ginsengi olarak da adlandırılan pek çok faydalı madde içerir. Aynı zamanda kemikler, kaslar ve dokular için besin olarak da adlandırılır. Ashwagandha bağışıklık sistemini güçlendirir, uykusuz insanlara yardımcı olur ve ayrıca merkezi sinir sistemini güçlendirir.
Hint Diyeti Ve Püf Noktaları
Aşırı kilolu olmak, toplumda iyi performans göstermekte ısrar eden ve gerekli öz saygıya sahip bir kişi için her zaman bir endişe nedenidir - ister sağlık ister görünüm açısından olsun. İyi bir vücut denilince akla ilk gelen şey, kilo verdiğimizde sahibinin izinden giden özgüven ve güveni bizim de kazanabileceğimizdir.
