2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Pancar birçok sağlık özelliği ile bilinir. Bir dizi hastalığın önlenmesi için ve ayrıca geleneksel yöntemlerle tedavi için bir bakım tedavisi için kullanılır.
Bu yumrulu sebzenin bir çare olarak özellikleri, bileşiminden kaynaklanmaktadır. Düşük kalorili bir gıda ürünüdür, 100 gramında sadece 40 kalori vardır. Bununla birlikte, C vitamini, demir, magnezyum, potasyum ve karotenoidler ve flavonoidler gibi antioksidanlar açısından zengindir.
İçeriği çoğunlukla su - yüzde 87, karbonhidratlar - yüzde 8 ve lif - yüzde 2-3. Diyet lifi, vitaminler, mineraller, bitki bileşikleri sayesinde kırmızı pancarın sağlığa faydaları birçok yöne uzanır. Önemli olanlardan biri, sebzelerin değerlerini etkileme yeteneğidir. kan basıncı ve kolesterol.
Yüksek tansiyonun kan damarlarına ve kalbe zarar verme yeteneğine sahip olduğunu biliyoruz. Bu, erken ölüme yol açan çeşitli kardiyovasküler hastalıklar için en büyük risklerden biridir. Bunlar felçler ve kalp krizleridir.
Büyük miktarlarda bulunan nitratlar kırmızı pancar, tüketildikten sonra arterleri genişleten ve kan basıncını düşüren nitratlara ve nitrik okside dönüştürülür. Pancar veya pancar suyu sadece birkaç saat içinde kan seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir ve bu deneysel olarak kanıtlanmıştır.
Pancarın içerdiği karotenoidler ve flavonoidler kötü kolesterolü düşürür. Kötü kolesterolün oksidasyonunu azaltır ve kan damarlarının duvarlarında plak şeklinde birikmesini engeller. Yüksek lif içeriği, vücuttaki tüm zararlı birikimleri ortadan kaldırmaya yardımcı oldukları için aynı rolü oynar. Düşük tansiyon ve kolesterol seviyeleri kalp krizi ve felç riskini azaltır.
Hastalar arasında geniş çaplı bir araştırma yapıldı. hipertansiyon, günde bir bardak pancar suyu içtiğinde kan basıncının önemli ölçüde düştüğünü gösterdi. Bu insanlarda kan damarlarının esnekliğindeki iyileşme, pancarın vücut üzerindeki etkisinin bir sonucu olarak ek bir bonustur. Pancarın yeteneği var ve karaciğer üzerindeki oksidatif stresi azaltır.
Kalp sağlığı ve kan seviyeleri için son derece faydalı olan bu yiyecek hem meyve suyu şeklinde hem de diğer meyve ve sebzelerle birlikte salata, fırında pişmiş veya haşlanmış olarak alınabilir.
Pancar salatası veya pancar çorbası için bu lezzetli önerileri mutlaka görün.
Önerilen:
Kan şekerini, Kolesterolü Ve Kiloyu Düşüren Kahvaltı
Herkes ana öğünlerin üç olduğunu bilir - kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Hangisi en önemli? Bir fikir birliği yoktur, herkes kendi görüşüne göre bazılarını ilk sıraya koyar. Ancak insanların akıllarına danışırsak görürüz ki, kahvaltı en önemli yer belirlenir.
Ağrı Tansiyonu Düzenler
Özellikle yaz aylarında kanınızla ilgili sorunlarınız varsa, onu Bolej veya kırmızı kartopu kaynatma ile nasıl düzenleyebileceğinizi bilmeniz gerekir. Diğer isimleri: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Pamuk Prenses Top, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Yaban Üzümleri ve Samodiv Ağacı.
Mısır Yağı Kan Basıncını Düzenler
Ayçiçek yağı ve zeytinyağı gibi diğer bitkisel yağlardan farklı olarak, Mısır yağı o kadar yaygın değil. Bununla birlikte, bu hiçbir şekilde sağlık yararlarından değil, depolamasının karmaşıklığından kaynaklanmaktadır. Daha uzun bir raf ömrüne sahip olabilmesi için sadece rafine formda mevcuttur.
Beyaz ökse Otu Kan Basıncını Düzenler
Avustralyalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, beyaz ökse otu bağırsak kanserini tedavi etmenin ana yollarından biri olabilir. Uzmanlar, bu bitkinin belirli konsantrasyonlarının, vücudun sağlıklı hücrelerini olumsuz yönde etkilemeden kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebileceğini bulmuşlardır.
Kan Hapları Yerine Pancar Suyu
Ne kadar yararlı olduğunu bilmiyorsanız veya duymadıysanız Pancar suyu , öğrenme zamanı. Günde sadece bir bardak pancar suyu yüksek tansiyonu düşürmek için yeterlidir. Hipertansiflerin, hastalıkları tıbbi kontrole tabi olmasa bile tüketmelerinde fayda vardır.
