2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı beslenme konusu zaten bize acı bir şekilde tanıdık çünkü sürekli konuşuluyor ama bizim de favorilerimizden biri. Ve doğru beslenme kültürü gerçekten çok önemli, çünkü neyin iyi, hangi yiyeceklerin zararlı olduğu konusunda iyi bilgilendirilmemiz gerekiyor.
Ancak, sağlıklı ürünleri seçtikten ve onları elde ettikten sonra yapabileceğimiz yöntemler olduğu nadiren söylenir. sağlıklı bir şekilde pişirin. Çünkü sonuçta, örneğin brokolinin sağlığı ne kadar iyi olursa olsun, panelenmiş ve yağda yüzdürülmüş olarak servis edilirse böyle olmaz, değil mi?
Bu yüzden burada birkaç tane seçtik. sağlıklı yemek pişirmenin püf noktaları, bununla yemeklerinizi daha sağlıklı bir mutfak işlemesi elde edeceksiniz. Çünkü midenizi kalorisi yüksek yiyeceklerden ve yemeklerden bir mola vermeniz gereken bir zaman geliyor!
Her şeyden önce, ürünleri ısıl işlemle pişirmenin en sağlıklı yollarının pişirme, buharda pişirme, fırınlama, buğulama veya ızgara/mangal yapmak olduğunu belirtmek önemlidir.
Sonuncusu da aşırıya kaçmamalıdır, çünkü giderek daha fazla iddia, ürünlerin uygunsuz şekilde ızgara edilmesinin kanserojen bile olabileceğini göstermektedir.
sayılması vesilesiyle en sağlıklı yemek pişirme yöntemleriiçin ek ev aletlerine sahip olmanın kötü olmayacağını ekleyeceğiz. sağlıklı pişirme örneğin hava fritözü gibi. Tabii bunları karşılayabildiğiniz sürece.
Kızartma veya paneleme gerektiren birçok lezzetli tarif var. Bu doğru, bu gerçeklerden pek kaçamazsınız. Ancak bu gibi durumlarda çok az yağ kullanın ve ürünleri kızarttıktan / paneledikten sonra en az birkaç dakika mutfak kağıdı üzerinde bekletin ki yağları süzülebilsin.
Kızarttığınız veya panelediğiniz yağı hiçbir koşulda tekrar kullanmamalısınız. Onu çöpe atmak sağlığından daha iyi, değil mi?
Sebzelerin çok uzun süre ısıl işlemi, kelimenin tam anlamıyla vitaminleri onlardan sıkar. Patateslerin yanı sıra kök sebzeleri bir kenara bırakarak, ancak neredeyse diğerlerinin dönmesi veya boğulması için 10 dakikadan fazla sürmesi gerekmez.
Yemeklerinizi tatlandırmak için mümkün olduğunca az tuz kullanmayı ve sadece pişirme sırasında eklemeyi öğrenin. Zaten soğutulmuş yiyeceklere tuz eklediğinizde, vücudunuz çok fazla sodyum alır ve bu da büyük dozlarda kesinlikle zararlıdır.
Bir fritözde pişirmenin inceliklerini görün.
Önerilen:
Meyveler Daha Pahalı Hale Geliyor Ve Sebzeler Daha Ucuz Hale Geliyor
Tatil sezonunun zirvesinde, yalnızca gıda ürünlerine yönelik tüketici talebi değil, aynı zamanda bazılarının fiyatları da değişiyor. Örneğin Ağustos ayı başında mevsim meyvelerinde 2014 yılının aynı dönemine göre hafif bir artış oldu. Sebze fiyatlarında ise tam tersi gözlemleniyor - bir düşüş var, Devlet Ticaret Borsaları ve Piyasalar Komisyonu tarafından sunulan verilerden açıkça görülüyor.
Bu Gizli Malzemelerle Sert Etleri Yumuşak Ve Sulu Hale Getirin
Çok sık vermek zorundasın et parçası sululuk ve yumuşaklık. Sert domuz eti veya sığır eti nasıl daha yumuşak ve lezzetli pişirilir? Şimdi gizli malzemeyi ortaya çıkaracağız! En sert ve sert malzemeleri bile yumuşatabilen bir dizi yardımcı ürün bulunmaktadır.
Vanilya Daha Pahalı Hale Geliyor Ve Dondurma Daha Pahalı Hale Geliyor
Bu yazdan itibaren, uluslararası piyasalarda fiyatını önemli ölçüde artıran vanilya veriminin düşük olması nedeniyle vanilyalı dondurmayı daha yüksek fiyatlarla satın alabiliriz. Dünyanın dört bir yanındaki vanilya yetiştiricileri, dünyanın en büyük vanilya ihracatçısı olan Madagaskar'ın son yılların en zayıf mahsulünü kaydettiği konusunda uyarıyor.
Bu Turşularla Sebzeleri 100 Kat Daha Lezzetli Hale Getirin
Sebzeler kavurmadan önce veya sonra marine edilebilir. Size hem seçenekler hem de daha sıra dışı bir karnabahar turşusu için tarifler sunuyoruz. Sebzeleri kızartmadan önce tatmak istiyorsanız, aşağıdaki turşuyu yapın: Kırmızı biberli sebzeler için marine Gerekli ürünler:
Hayatı Daha Tatlı Hale Getirin! Kekler Için En Iyi 7 Krem
Siz de bizim gibi tatlı ve sulu sevenlerdenseniz Kekler , o zaman büyük olasılıkla her hafta evde başka bir tatlı cazibeye karışırsınız. Ve sadece tatlılara olan açlığınızı gidermek için yeterli değilse, ancak geliştirmek istiyorsanız ve ellerinizden çıkan sonraki her pasta daha lezzetli ve güzelse, o zaman sonraki 7 krema tarifine ihtiyacınız olacak.
