2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tay diyeti, dünya çapında kadınların kilo vermek için en çok tercih ettiği yöntemlerden biridir. Daha adil seks, uyduğu dengeli menü ve yadsınamaz etkinliği nedeniyle onun için çıldırdı.
İlk gün
Kahvaltı: şekersiz kahve
Öğle yemeği: haşlanmış yumurta ve buğulanmış sebzeler
Akşam yemeği: lahana ve kavrulmuş veya haşlanmış yağsız balık
İkinci gün
Kahvaltı: şekersiz kahve, küçük bir dilim kepekli ekmek
Öğle yemeği: haşlanmış yağsız balık, lahana salatası
Akşam yemeği: 150 gr yağsız dana eti, bir kase kefir
Üçüncü gün
Kahvaltı: 250 ml şekersiz yeşil çay
Öğle yemeği: haşlanmış yumurta ve havuç salatası
Akşam Yemeği: İstediğiniz miktarda elma
Dördüncü gün
Kahvaltı: şekersiz kahve
Öğle yemeği: tavuk suyu ile sebze kremalı çorba
Akşam yemeği: iki haşlanmış yumurta, 150 gr sebze salatası
Beşinci gün
Kahvaltı: havuçlu smoothie
Öğle yemeği: domates salatası ile haşlanmış veya fırınlanmış yağsız balık
Akşam yemeği: haşlanmış bezelye ile buğulanmış balık
altıncı gün
Kahvaltı: şekersiz yeşil çay
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış tavuk, domates salatası
Akşam yemeği: iki haşlanmış yumurta ve sebze salatası
Yedinci Gün
Kahvaltı: şekersiz yeşil çay
Öğle yemeği: 200 haşlanmış dana eti, 50 gr ananas
Akşam Yemeği: 200 gr haşlanmış tavuk, lahana salatası
Belirtilen diyet iki hafta boyunca takip edilir. İlk yedi günü bitirdikten sonra tekrar diyete başlayın.
Bu diyete uyduğunuz sürece günde iki litre su almayı unutmayın. Diyete sıkı sıkıya bağlı kalırsanız, 7 kiloya kadar kaybedebilirsiniz.
Önerilen:
Vücudunuz Için En Iyi Atıştırmalık Yakıt
Yalnız kahvaltı yapın, öğle yemeğini bir arkadaşınızla paylaşın ve düşmanınıza akşam yemeği verin - bu altın kural bize kahvaltının insan vücudu için ne kadar önemli olduğunu hatırlatmak için icat edildi. Sabah yemeği sadece bir fincan kahve ve bir kurabiyeye indirgenmemelidir.
Bu Mucizevi çaydan Bir Fincan Huzurlu Uykunuz Için Harikalar Yaratacak
İyi uyku insan sağlığı için son derece önemlidir. Sadece kaliteli ve eksiksiz bir gece uykusu herkesin çalışma yeteneğini, sağlığını ve ruh halini garanti eder. Son olarak, uyku kalitesi, kardiyovasküler sistem ve diyabet hastalıklarının ortaya çıkmasıyla ne kadar tehdit edildiğimize bağlıdır.
Gloria'nın Diyeti Harikalar Yaratıyor
Gloria, en doğal ve çekici yerli yıldızlardan biridir. Meslektaşlarının çoğunun aksine, şarkıcının vücudunda neredeyse hiç ayarlama yok ve 44 yaşında bile harika görünüyor. Ancak yıldızın karşı konulmaz vizyonunun arkasında, kahramanca izlediği bir demir diyeti vardır.
Vücudunuz, Iyi şekil Ve Güzellik Için EMS Tedavileri
E-fit sınıflarını kimlere öneriyoruz? Cinsiyet, yaş, zindelik ve aşağıdaki özelliklere sahip herkes için önerilen yeni, etkili bir antrenman fırsatı hakkında bilgi edinmek istiyorsanız: • hareket etmek istiyor ama boş zamanı yok - spor için 1.
Dr. Budwig'in Kanser Karşıtı Diyeti Vücut Için Harikalar Yaratıyor
Çok az insan çoğu kanserin yavaş geliştiğini bilir. Dr. Budwig, protokolünün çoğu insanın sağlığını üç ayda iyileştirdiğini söylüyor. Bir kişinin hastalığı 3 hafta içinde ortadan kaldırmayı başardığı bir durum olmuştur. Doktorlar her zaman kemoterapiyi önerir, ancak kanserin yavaş, kemoterapinin de hızlı öldürdüğünü düşünün ve bilin.
