2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücudunuzda 3.751'den fazla magnezyum bağlama bölgesi vardır - bu kadar çok çünkü vücudunuzun buna ihtiyacı vardır. magnezyum hücre sağlığı ve yenilenmesi de dahil olmak üzere 300'den fazla biyokimyasal işlev için. Vücudunuzdaki yeterli magnezyum ayrıca kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine, sinir fonksiyonunun ve enerji metabolizmasının iyileştirilmesine, kan basıncının düzenlenmesine, daha fazla antioksidan üretilmesine ve protein sentezinin kontrol edilmesine yardımcı olabilir.
muhtemelen bunu bilmiyordun magnezyum Diyetiniz için çok önemli, değil mi?
Ve vücudunuzda yeterli magnezyum olmadığında, fibromiyalji, osteoporoz, migren baş ağrıları, hormonal dengesizlikler, kalp krizleri, kronik yorgunluk, depresyon ve anksiyete, tip II diyabet ve diğer birçok sağlık sorunu için risk altındasınız.
Kendinizi bu sorunlardan korumak için yapmanız gereken tek şey magnezyum açısından en zengin besinlerin hangileri olduğunu bilmek ve bunlardan daha fazla yemek yemek! O halde lafı fazla uzatmadan kim olduklarını buradan okuyun.
Magnezyum Muhtemelen besin listenizde bir numara değil, ama göreceğiniz gibi olmalı. Bir daha acıktığınızda, magnezyumun gücünü ve vücudunuzun buna neden ihtiyacı olduğunu düşünün ve ardından galerimizde görebileceğiniz magnezyum açısından zengin 15 gıdadan birine dokunun. Vücudunuz size teşekkür edecek.
Önerilen:
Kalp Hastalığına Karşı Karpuz
Yeni araştırmalar, günlük karpuz tüketiminin, kötü kolesterol birikimini durdurarak ve kiloyu azaltarak kardiyovasküler hastalıklara karşı koruduğunu gösteriyor. Araştırmacılar deneyi yüksek yağlı yiyecekler yiyen fareler üzerinde gerçekleştirdiler.
Şeker Hastalığına Karşı Yoğurt Yiyin
Bilim adamları, günde bir bardak yoğurt yersek tip 2 diyabet riskinin azaltılabileceğini söylüyor. Araştırma İngiliz ve sonuçlara göre sadece yoğurt değil sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi var. Uzmanlar, taze peynir ve süzme peynir gibi diğer az yağlı süt ürünlerinin de diyabet riskini azalttığını söylüyor.
Şeker Hastalığına Karşı Ayçiçeği çekirdeği Yiyin
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Linus Pauling Enstitüsü tarafından yapılan yeni bir araştırma, ılımlı tüketimin ay çekirdeği modern insan için bir bela olan en korkunç hastalıklardan bazılarını geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilir - kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
14 Saatlik Sıkı Oruç Diyabet, Felç Ve Kalp Hastalığına Karşı Korur
Bugün herkes açlığı iyileştirme olanaklarından etkileniyor. Günün belirli bir bölümünde yemeğin reddedilmesi, ünlüler ve sağlıklarından endişe duyan sıradan insanlar arasında popülerlik kazandı. Modern araştırmalar gösteriyor ki 14 saat boyunca sıkı oruç diyabet, felç ve kalp hastalığı gibi bir dizi sağlık riskini günün her saatinde azaltır.
