2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Doğru sindirim, sağlıklı bir vücudun anahtarıdır ve kolon bu süreç için gereklidir. Kalın bağırsak, tüketilen gıdalardan besinleri emdikten sonra vücuttan atıkları uzaklaştırdığı için sindirim sisteminin son durağıdır.
Kolonun sağlıksız durumuyla ilişkili birçok hastalık vardır. Ancak, oldukça mümkün iyi kolon sağlığını korumak, diyetinize belirli yiyecekleri dahil ederek.
Bu yazımızda tüketmeye başladığınız andan itibaren iştahınızı kabartacak 6 besini seçtik. kolonunuzun sağlığını iyileştirin.
Ahududu
Lif, kolonun durumu için çok önemlidir. Birçok meyvenin lif açısından zengin olduğunu hepimiz biliyoruz. Elma, yaban mersini veya portakaldan lif elde edebilmenize rağmen, ahududu, 120 g ahududu başına yaklaşık 8 g lif içeren en iyi lif kaynaklarından biridir. Hem çiğ hem de ahududu reçeli şeklinde tüketebilirsiniz.
Mercimek ve fasulye
Mercimek ve fasulye de lif oranı yüksek gıdalar için iyi seçimlerdir. Öğle veya akşam yemeği için uygun bir tarif mi arıyorsunuz? Çorbalar ve güveçler, bakliyatları diyetinize dahil etmenin lezzetli ve doyurucu yollarıdır. Mükemmel kolon sağlığını iyileştiren yiyecekler.
yoğurt
Yoğurt, genel gastrointestinal sağlığı korumak için iyi ve kötü bakterileri dengelemeye yardımcı olan aktif bakteriler içerir. Ek olarak, kolon hastalığı riskini azaltan kalsiyum oranı yüksektir.
Esmer pirinç
Kahverengi pirincin beyaz pirinçten daha besleyici olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak kolonunuzu korumaya yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Kahverengi pirinç ve diğer tam tahıllar kolon kanseri riskini azaltır. Kahverengi pirinç de harika bir lif kaynağıdır.
Somon
Deniz ürünleri hayranı mısınız? Bazı araştırmalara göre birçok balıkta bulunan omega-3 yağ asitleri iltihabı azaltabilir ve kolon hücrelerinin işlevini iyileştirebilir.
Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, fasulye ve balık bakımından zengin, çeşitli bir diyete bağlı kalmak, hiç şüphesiz kolonunuzun mükemmel sağlıkta kalmasına yardımcı olacaktır.
Önerilen:
Grip Gibi Gelir Ama Değil! İşte Onu Iyileştirecek Otlar
Bu faydalı bitkisel tarifler, grip virüsü ile ilgisi olmayan, ancak benzer klinik tablo ve semptomlara neden olan virüslerin neden olduğu nispeten hafif bir hastalığı ifade eder. 1. Siyah mürver ve nane ile bitkisel tarif nane yaprağı - 25 gr siyah mürver çiçekleri - 25 gr papatya çiçeği - 25 gr büyük yapraklı ıhlamur çiçekleri - 25 gr Hazırlama yöntemi:
Sizi Iyileştirecek Zencefil çayı Tarifi
Zencefil çayı kanserle mücadelede, karaciğeri temizlemede ve böbrek taşlarını gidermede son derece faydalıdır. Zencefil çayı son derece besleyici bir sıcak içecektir. Bunun yanında sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Zencefil çayının faydaları 1.
Bağırsak Sağlığını Iyileştiren Otlar Ve Yiyecekler
mide sağlığı vücudun genel sağlığı için son derece önemlidir. Sağlıksız yiyecekler yiyerek ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürerek bunu genellikle gözden kaçırırız ve bağırsağa vücudun ikinci beyni dendiğini unuturuz. Bir noktada ülser, gastrit ve diğerleri gibi korkunç sorunlar ortaya çıkmaya başlar.
Kadın Sağlığını Iyileştiren Yiyecekler
Erkeği destekleyen gıda içeren tüketici sepeti ve kadın Sağlığı farklı. Şaşırtıcı bir şekilde, kadın tüketici sepeti, erkekten 2 ila 3 kat daha pahalıdır. Bu ilginç gerçek, kadınların beslenmesinin özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Bayanların, bir kadının anatomisi için önemli olan belirli bir dizi besine ihtiyacı vardır.
Diyet Kalp Sağlığını Nasıl Etkiler?
Günlük olarak yemeyi seçtiğiniz yiyecekler kalp durumunuzu etkiler. Doğru ürün seçimi uzun ve dolu bir yaşam sağlarken, tam tersi ne yediğinize dikkat etmezseniz kalp krizi ve diğer hastalıkların riskini artırabilirsiniz. Şişman Menünüzde yağ bulunmalıdır.
