2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Rus salatası tarifindeki turşuları çıkarınsağlıklı olmak için Sabir Devlet Tıp Üniversitesi'nden bilim adamlarına tavsiyelerde bulunun.
Ve 14 Kasım'da Amerika Birleşik Devletleri'nde kutlarken turşu günüRus uzmanlar, Olivier salatası olarak da bilinen geleneksel Yılbaşı yemeğinin, zarar vermemek için yeni ve sağlıklı bir tarife göre hazırlanmasında ısrar ediyor.
Bilimsel ekibin sonuçları, Rusya'da düzenlenen Sağlıklı Beslenme Okulu projesi vesilesiyle yapıldı.
Ona göre, Rusya'daki üniversitelerden beslenme uzmanları kaçınmamız gerektiğini buldular. turşu tüketimi özellikle kalorileri yüksek olduğu için değil, yüksek tuz içeriği nedeniyle.
içinde salatalık turşusu Rus salatası diğer tuzlu ürünler gibi daha fazla iştahın nedenidir. Sibiryalı bilim adamları, bu nedenle, ne kadar çok turşu yerseniz, oburluğunuzu o kadar keskinleştirirsiniz, diyor.
Yılbaşı gecesinde Rus salatasından daha fazlasını yemeye karar verirseniz, kurt iştahına kapılacaksınız ve bu da tatilden sonra bir takım mide-bağırsak sorunlarına yol açabilir.
Bilim adamlarına göre geleneksel Rus salatası tarifinde değiştirebileceğiniz bir başka şey de mayonez ve sosis. Rus salatası hazırlarken mağazadaki ürünlerden kaçının çünkü bunlar trans yağlarla doludur.
Kupeshka mayonez yerine yumurta ve yağdan hazırlayabileceğiniz ev yapımı kullanın. Ve salam ve jambon yerine salataya haşlanmış et ekleyin, beyaz tavuk en iyisidir çünkü en sağlıklısıdır.
Önerilen:
Sıcak Yiyecekleri Plastik Kaplara Koymayın! Nedenmiş Gör
Son yıllarda, giderek daha fazla insan, menşei şüpheli ve malzeme kalitesi belirsiz yemekleri seçmek yerine öğle yemeğini ofise getirmeyi tercih ediyor. Ancak bu çözümle birlikte bazı problemler de ortaya çıkıyor - güvenli, rahat ve yeterince hafif olan en uygun teknenin nasıl seçileceği.
Siyah çay Kilo Vermek Için Iyidir! Nedenmiş Gör
Muhtemelen siyah çay hakkında çok şey duymuşsunuzdur. Sizi neşelendirebileceğini, aşırıya kaçarsanız kalp atış hızınızı artırabileceğini, faydalı özelliklere sahip olduğunu biliyorsunuz. Ve ondan kilo verebileceğinizi duydunuz mu? Bunu çok az kişi biliyor.
Limonlar Sağlığınız Için Tehlikeli Olabilir! Nedenmiş Gör
Çoğumuz limonu sağlığımız, cildimiz ve saçımız için bir mutluluk olarak görürüz. Aslında durum bu ama aynı zamanda bir takım yan etkileri de beraberinde getiriyor. Bir günde daha fazla miktarda çiğ limon suyu tüketirseniz, sonunda mide rahatsızlığı yaşama ihtimaliniz oldukça yüksektir.
GHI Ile Yemek Yapmaya Başlayın! Nedenmiş Gör
Ghee kelimenin tam anlamıyla binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bu gerçekten eski bir sağlıklı besindir ve kesinlikle bir moda değildir. Yağın bilinen ilk kullanımı MÖ 2000 yılındadır. Ghee, diyetlere, tören uygulamalarına ve Ayurvedik şifa uygulamalarına hızla entegre olur.
Tuzu Tamamen Kesmeyin! Nedenmiş Gör
Tuz, iyotlu olması koşuluyla herhangi bir yemeğin gümüş astarıdır. Diyette iyot eksikliği aslında ciddi sağlık sonuçlarına neden olur. Grana Padano laboratuvarı tarafından yapılan bir araştırma, iyot bakımından zengin gıdaların düşük tüketiminin, özellikle fetüs ve çocukların büyümesi için bir sağlık riski oluşturduğunu vurgulamaktadır.
