2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günümüzde, sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında daha fazla konuşma var. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü ne soluduğumuz hava 50 yıl öncesiyle kıyaslanabilir, ne de yediğimiz yemek eskisi gibi.
Herkes gerçek sütün ve gerçek peynirin tadını hatırlar. Sayısız koruyucu, aroma ve her türlü E'yi içermeyen etten bahsetmiyorum bile. Muhtemelen medyada henüz duymadığımız veya okumadığımız, katkı maddeleri belirsiz olan yiyecekler kalır. balık.
Balığın hala son derece yararlı ve diyet olduğu iddia ediliyor. Tamamen doğaldır ve saklanabilmesi için basitçe dondurulur. Bu, oldukça taze olmasa bile sağlığınıza zarar veremeyeceği anlamına gelir.
Ancak burada, balık çok faydalı olduğu için yağlı olup olmamasının önemli olup olmadığı sorusu ortaya çıkıyor. Çünkü fazla kilo almamamız için yağlı olan her şeyden uzak durulması gerektiği bizim için çok açık. Bu nedenle, size yağlı balıklar hakkında bazı gerçekleri tanıtacağız ve bunun lehinize mi, yoksa zarar mı olduğuna kendiniz karar vereceksiniz:
- Balığın faydalı olduğu iddiası kimse tarafından reddedilemez. Omega-3 yağ asitlerinin paha biçilmez bir kaynağıdır. Ve yağlı balıklarda sözde diyet balıklarından daha büyük miktarlarda bulunabilenler;
- Yağlı balıklar, kardiyovasküler hastalığı olan kişiler için son derece faydalıdır. Her doktor kolesterolü yüksek olan hastalarına yağlı balık tüketmesini tavsiye eder;
- Omega-3 yağ asitleri açısından en zengin balık ve deniz ürünleri somon, ringa balığı, sardalye, uskumru ve alabalıktır. Ve yukarıdaki balıkların tümü yağlı balık kategorisine girer;
- Kalp rahatsızlığınız varsa kilonuzu izlemek her zaman iyidir. Yağlı balık tüketimi ile daha fazla kalori almanız mantıklıdır. Ancak burada artık yiyeceğinizin miktarını izleyebilirsiniz;
- Özel durumunuzda hangi balığı seçmeniz gerektiği konusunda hangi sonuca varırsanız varın, kızartmanın veya ekmek yemenin tavsiye edilmediğini unutmayın. Balıkları ızgara yapmak, fırında pişirmek veya buharda pişirmek en iyisidir. Bu şekilde ondan en faydalı maddeleri alacaksınız ve kilonuz için endişelenmenize gerek kalmayacak.
Önerilen:
Bu Yüzden Tatlı Ve Yağlı Yiyeceklerle Karşılaşıyoruz
Amerikalı bilim adamları, bir insanın neden yağlı ve tatlı yiyecekleri tercih ettiğini ve onlardan ayrılmanın neden zor olduğunu anladılar. İştahın, her insanın bağırsak yolunda büyüyen milyarlarca bakteri topluluğu olan mikrobiyomlar tarafından yönetildiği ortaya çıktı.
Her Gün 5 Kuru Erik Yiyin! Bu Yüzden
Doğa, özellikle eriklerin olgunlaşma mevsiminde veya kuru olarak mevcut olduğu kış mevsiminde meyveleriyle bizi şımartmaya devam ediyor. Herkes kuru eriklerin temizleme özelliklerini bilir, ancak bu meyvenin vücuda getirebileceği tek fayda bu değildir.
6 Diş Sarımsak Yiyin Ve 24 Saat Içinde Vücudunuza Ne Olduğunu Görün
Ve sağlığımızdan bahsederken bir an için sarımsağın gücünü ihmal etmemelisiniz. Kilo vermek için diyetlerde veya bazı hastalıklara doğal bir çare olarak sarımsak tükettikten 24 saat sonra vücudumuz bu güçlü besine tepki verir. İşte 6 diş közlenmiş sarımsak yersek vücudumuza olacaklar.
Düzenli Olarak Lahana Yiyin! Bu Yüzden
Eski Mısır'da bile, Yunanistan ve Roma'da beyaz başlıların iyileştirici özellikleri biliniyordu. lahana . Şekerler, proteinler, yağlar, selüloz, enzimler, mineraller, tuzlar ve B 1, B 2, B 6, C, PP, K ve U vitaminlerinden oluşan geniş bir kompleks içerir.
Tahta Kaşıkla Bir Saat Içinde Pişirmeye Başlayın! Bu Yüzden
Büyükannenin nasıl pişirdiğini hatırlıyor musun? Lezzetliydi, değil mi? Hangi mutfak aletlerini kullandığını hatırlıyor musun? Spatula, şırınga, plastik karıştırıcı? Kuşkusuz, bunların hiçbiri listelenmiyor. Tahta kaşık değil miydi? Büyükannenin soba üzerinde meşhur tahta kaşıkla lahana ya da patates karıştırmasının anıları her zaman en güzellerinden biridir çünkü bunu isteyerek yapar.
