2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
düşünmeye alışkınız D vitamini vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok vitaminden biri. Sözde güneş vitamini daha fazlasıdır. Steroid bir hormondur ve vücuttaki yaklaşık iki bin geni etkiler.
Bu önemli genlerden biri, enfeksiyonlarla ve kronik inflamasyonla savaşma yeteneğidir. Kanser, tip 1 ve 2 diyabet, multipl skleroz ve diğerleri gibi hastalıklara karşı önlemdir. Aynı zamanda kemik ve diş sağlığına da önem verir.
D vitamini eksikliği vücudu kötü etkiler. Yokluğu, en şiddetli kronik hastalıkların bazıları için bir katalizördür. Bu nedenle, doğru miktarda D vitamini almak sağlık hizmetlerinde önemli bir konudur.
Güneşlenme veya yemek yoluyla alırız. Kuş yumurtalarının doğal bir D vitamini kaynağı olduğu ve eksikliğini kısmen giderebildiği bilinmektedir. Sağlıklı bir vücut için düzenli olarak yumurta tüketimi önerilir.
Alman beslenme uzmanları ilginç bir keşifte bulundular. içeriğinden emindiler. tavuk yumurtasında D vitamini yumurtlayan tavukları yoğun ultraviyole ışığa maruz bırakarak yapay olarak büyütülebilir.
Tavuklar için solaryum eğlenceli bir fikir, ancak bilim adamları bunu çok ciddiye aldılar. Fikir, insanların bu alışılmadık şekilde elde edilen yumurtaları tüketerek vitamin alımlarını artırmalarına yardımcı olmaktı.
Bunu yoğun bir şekilde görmek morötesi ışık üretimini artırabilir tavuk yumurtasında D vitamini, bir deney yapmak için bir teşvik oldu.
Deney başarılı oldu. Bir aydan kısa bir süre sonra, günde altı saat ultraviyole ışığa maruz kalan tavuklar, güneşin vitamin içeriğinin üç ila dört katı kadar yumurta bırakmaya başladılar.
Kuşlar, kümeste solaryum olması fikrini açıkça beğendiler, çünkü lambaların yerleştirildiği yerlerden kaçınmadılar ve diğer olağandışı hoşgörüsüzlük belirtileri göstermediler. Bu, ultraviyole ışığın kuşlarda sorun yaratmadığı anlamına gelir.
Yöntemin pratikte işe yaradığı ortaya çıktı ve bu kolay ve lezzetli bir yol olabilir. D vitamini kaynağı insanlarda.
Önerilen:
Muzdan Daha Fazla Potasyum Içeren 13 Yiyecek
Sarı meyvelerin ötesine geç ve çık Bu gıdalarla potasyum yükleyin . Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri düşündüğünüzde aklınıza protein, lif, kalsiyum, D vitamini ve hatta omega-3'ler gelebilir. Peki potasyumu nerede unutuyoruz? Potasyum sinirlerinizin ve kaslarınızın birbirleriyle iletişim kurmasına yardımcı olur, diğer besinleri hücrelerinize taşır ve sodyum seviyelerini kontrol altında tutar.
En Fazla C Vitamini Içeren Meyve Ve Sebzeler
C vitamini başta meyve ve sebzeler olmak üzere birçok gıdada bulunan suda çözünen bir vitamindir. Güçlü bir antioksidan olduğu ve cilt sağlığı ve bağışıklık fonksiyonu üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Kollajen, bağ dokusu, kemikler, dişler ve küçük kan damarlarının sentezi için de hayati öneme sahiptir.
Portakaldan Daha Fazla C Vitamini Içeren 13 Yiyecek
Duyduğumuzda her birimiz C vitamini , hemen portakalları düşünür. Ama bu vitaminden çok daha zengin başka yiyecekler olduğunu biliyor muydunuz? C vitamini almanın birçok sağlık yararı yadsınamaz. Hücreleri sigara dumanı, kirlilik, ultraviyole ışık ve daha fazlasının neden olduğu hasarlardan korur.
Narenciyeden Daha Fazla C Vitamini Içeren Bir Sebze
Tatlı biber inanılmaz derecede faydalı özelliklere sahiptir ve bu nedenle tüm yıl boyunca masamızda bulunmalıdır. Vitamin içeriği açısından kırmızı ve sarı biber, limon ve frenk üzümünden daha üstündür. Çoğu askorbik asit, sapın çevresinde bulunur, yani tüketim için kullanıldığında kestiğimiz kısım.
Acerola - En Fazla C Vitamini Içeren Meyve
Acerola Barbados kirazı veya Porto Riko kirazı olarak da bilinir ve Malpigia ailesine aittir. Batı Hint Adaları halkı tarafından iyi bilinir. Bitkinin, esas olarak zengin besin bileşimi nedeniyle güçlü iyileştirici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
