2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sabah gözünüzü açtığınızda aklınıza ilk gelen şey kahve yapmaksa, alışkanlıklarınızı değiştirmenizde fayda var. Aksi takdirde, kronik stres ve gerginlik yaşama riskiniz vardır.
Yataktan kalkar kalkmaz kahve içmek vücut için streslidir. Kafeinli bir içecekle birlikte erken kalkmak, stres hormonu olarak da bilinen yüksek dozda kortizol salgılar.
Uykudan sonra bir fincan kahve sizi neşelendirecek olsa da, bu alışkanlığın sonuçları uzun vadede zararlı olacaktır, diye yazıyor Bright side.
Kandaki yüksek kortizol seviyeleri, sürekli gergin ve endişeli hissetmenize neden olur. Stres hormonu hem duygusal problemlerde hem de kötü beslenme alışkanlıklarında salınır.
Kahveyi erken içme eğiliminin başka bir dezavantajı daha vardır. Kafeinli içeceği ne kadar erken içerseniz, günün geri kalanında daha fazla kahveye ihtiyacınız olur. Ve çok miktarda kahve kalp ve tansiyon sorunları riskini artırır.
Bilim adamlarına göre kahve içmek için en iyi zaman yataktan kalktıktan 2-3 saat sonradır. Örneğin sabah 7'de uyanırsanız, kahvenizi sabah 9'dan önce içmemeniz önerilir.
O zamana kadar kortizol seviyeleri düşecek ve kafeinin tonik etkisi daha belirgin olacaktır.
Önerilen:
Kahvenin Inkar Edilemez 12 Faydası
kimdensin Rakiplerden mi yoksa kahve hayranlarından mı? İlklerden biriyseniz, acı içeceğin faydalı olduğunu şimdi görme fırsatına sahip olacaksınız. Birçok insan için belirli koşullar altında kahvenin uyarıcı ve antidepresan görevi gördüğüne dair yeterli kanıt var.
Su Iyi Kahvenin Anahtarıdır
Bath Üniversitesi'ndeki araştırmacılar yaptığı bir çalışmada, iyi kahvenin sırrının kahve çekirdeklerinde veya pahalı kahve makinelerinde değil, kullanılan suda yattığını gösterdi. Araştırmacılar ekibi British Daily Mail'e, suyun bileşiminin, hangi kahve çekirdeklerinden hazırlanırsa hazırlansın, serinletici içeceğin tadını ve aromasını değiştirebileceğini söyledi.
Kahvenin Tehlikeleri Hakkındaki Efsaneler çöktü! Kanıtlanmış Bu 9 Faydayı Görün
Aromatik, güçlü ve bir o kadar çelişkili! Herkes kahvenin zararları ve yararları hakkında tartışır ama kimse bilime meydan okuyamaz. Ve sadece içebileceğini ve içmen gerektiğini kanıtlıyor Kahve - tabii ki ılımlı. İyi cilt, güçlü kan damarları ve eklemler, orta derecede kahve tüketiminin faydalarından sadece birkaçıdır.
Kahvenin Canlandırdığı Efsanesini çürüttüler
Düzenli bir kahve tüketicisiyseniz ve sabahları acı içeceğin neden sizi onaylamadığını merak ediyorsanız, bunun mantıklı bir açıklaması var. Kafein bağımlılığı yatıştırıcı görevi görür. Bu yüzden kahveyi çok sık kaldıran insanlar, içindeki sıvının sizi uyandırmayacağı bir zaman gelecektir.
İşte Bir Fincan Kahvenin Uyarıcı Etkisinin Ne Kadar Sürdüğü
Kafein sinir sistemi için en güçlü uyarıcıdır, çünkü çok az insan güne bir fincan kahve olmadan başlayabilir. Bu neşelenmenin en hızlı yoludur, ancak etkisi uzun sürmez. Yeni bir araştırma, kafeinin vücut üzerindeki etkisinin tüketildikten sonra birkaç dakika sürdüğünü gösteriyor.
