2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
80'ler ve 90'ların en ünlü top modeli Cindy Crawford, Zone diyetinin ünlü bir hayranı.
Markası dudakların hemen üstündeki küçük bendir. Crawford yüzlerce derginin kapaklarını süsledi. 90'larda VH1'deki en seksi 40 ünlüden № 3'ü seçildi. Bir model olarak başarısı onu ünlü yaptı ve bu da televizyon ve filmdeki rollerini verdi.
Cindy, herkesin formda kalmak için evde kendi başına yapabileceği egzersizler içeren 3 video hazırladı.
1966 doğumlu, 178 cm boyunda, 59 kg ağırlığında (52 yaşında bile!).
Ağırlık: 59 kg
Yükseklik: 1. 78 metre
Ölçüler: 86-66-91
Yaş: 52 yıl (1966-20-02)
Doğum yeri: Dicalb, Illinois, ABD.
2 çocuk annesidir ve 52 yaşındadır. Ancak, figürü hala bir süper model. Cindy Crawford'un diyeti vücut için harikalar yaratıyor.
Süper model günde yaklaşık 5 kez yemek yiyor. Bu, sağlıklı beslenme ve kilo kaybı için sunulan diyetlerden oldukça farklıdır. Ona göre, eğer açsanız, vücudunuz yediklerinizi depolayarak ihtiyacını karşılayacaktır.
Vücudunun enerji seviyelerini korumak için sık sık yer. Yazarı Dr. Barry Sears'a göre, en üst model, kilo vermek için tasarlanmasa da, yağın kaybedildiği Diyet Bölgesinin bir hayranı.
Diyet, sağlık ve hormon dengesini iyileştirmek için tasarlanmıştır. Cindy Crawford'un diyeti %40 karbonhidrat, %30 protein ve %30 yağdan oluşur. Sık sık yiyor, ama daha az. Kahvaltısı genellikle yulaf ezmesi ve yaban mersini, öğle yemeği için tavuk veya hindi, akşam yemeği için sebzeli balık ve bazen de bitter çikolatadır.
Ayrıca öğleden önce ve öğleden sonra 16.00'da atıştırmalıklar yapıyor ve kahve içmiyor ve kafein içeriği nedeniyle yeşil çayı kısıtlıyor, çok su içiyor, bu da kilo sorunu olmayan kişiler için de faydalı.
Cindy Crawford her ana öğünde bolca sebze salatası tüketir ve bolca spor yapar. Eğimli arazide koşu ve yürüyüş, yoga, Pilates, kuvvet ve kardiyo egzersizlerini günde 40 dakika ve daha fazlasını kullanır. Bu, iyi bir rakamı korumak için çok önemlidir.
Birçok diyet, midenin yiyecekleri iyi sindirebilmesi ve ardından bir sonraki öğünü alabilmesi için günde 2 veya 3 kez yemek yemeyi önerir. Zone diyetinde daha sık öğünler uygulanır, ancak her öğünde daha az yiyecek bulunur.
Önerilen:
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Bol Kayısı! Piyasa Başarısız
Bu yıl Silistre bölgesindeki kayısılar çok meyve verdi. Ülke genelinde açığın hissedildiği önceki yıllardan farklı olarak, bugün piyasa diğer uçta. Üretimin bolluğu, yetiştiricileri ve tüccarları bu kadar çok meyveyi ne yapacaklarını merak ettirdi.
Cindy Crawford'un Tavsiyesi Ile Ince
Dünyaca ünlü model, "Fotoğrafçı Richard Avedon bir keresinde bana, 'Cindy, çok kilo verdiğinde görünüşünden hoşlanmıyorum - yüz hatların çok keskinleşiyor. O sözleri hatırlıyorum" demişti. Cindy Crawford . Aslında vücudunuza zarar vermeyecek şekilde ne ve nasıl yenir?
En Başarısız Diyetler
İnternet, medya ve diğer tüm kaynaklar bizi her türlü diyetle dolduruyor. Ancak bazı durumlarda, dünya çapında binlerce insan aynı beslenme kurallarını takip ediyor, ancak vaat edilen sonuçları vermiyorlar. Burada, çok sayıda takipçiyi başarılı bir şekilde cezbeden dünyadaki en başarısız diyetlerin örneklerini bulacaksınız.
Diyetler Başarısız Oluyor çünkü Yiyecek Aramaya Programlanmışız
Daha önce diyet uygulayanlar, özellikle diyetin ilk birkaç gününde, bir kişiyi normalden daha az yiyecek tüketeceklerine ikna etmenin ne kadar zor olduğunu bilirler. Çoğu zaman insanlar ancak bir veya iki gün sonra mola verir ve rejimde izin verilenden farklı bir şey yerler.