2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Süt, özellikle çocuklarda ve gençlerde vücudu tip 2 diyabet geliştirmekten koruyabilir. Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre bu.
Onlara göre bu dönemde bir bardak süt içmek kızlarda tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltabilir. Süt içmek iyi ve son derece sağlıklı bir alışkanlıktır.
Çocuklukta inşa edilen ve ergenlik döneminde devam eden bir yaşam boyu iyi beslenme alışkanlıklarına yol açabilir. Her gün bir bardak süt içenlerin, günlük süt tüketmeyenlere göre tip 2 diyabet geliştirme şansı %43 daha düşüktü.
Çocuklar ve gençler olarak günde en az 4 süt ürünü tüketen kişiler, yetişkinliğe ulaştıklarında diyabetik ve aşırı kilolu olma şanslarını da önemli ölçüde azaltır.
Bunun nedeni, süt, peynir, yoğurt ve tereyağı gibi ürünlerde bulunan bir tür yağ asidi olan değerli bileşen trans-palmitoleik asittir. Yüksek trans-palmitoleik asit seviyeleri, sağlıklı kan kolesterolü ve insülin seviyeleri ile doğrudan ilişkilidir.
Süt, insan vücudunun normal şekilde çalışamayacağı tüm maddeleri içerir - tam proteinler, yağlar, karbonhidratlar, inorganik tuzlar, vitaminler.
Bu sadece tip 2 diyabeti önlemek için değil, aynı zamanda gastrointestinal ve kalp hastalıkları, karaciğer, böbrekler ve pankreas ile ilgili problemler için de en iyi besindir.
Tip 2 diyabet, büyük ölçüde yaşam tarzımızdan ve beslenmemizden kaynaklanır. Bu hastalık insüline bağımlı değildir. Oluşumunun en yaygın nedenleri arasında kilo alımı, sağlıksız beslenme, egzersiz eksikliği, sinir krizleri ve stresli durumlar vardır.
Önerilen:
Bitki Bazlı Bir Diyet Diyabete Karşı Korur Mu?
Günde bir elma doktoru uzak tutar eski atasözü aslında doğru olabilir. Yeni bir çalışma gösteriyor ki yediğiniz daha fazla bitki gıdası , tip 2 diyabet riski o kadar düşük. Çoğunlukla bitkisel ürünler tüketen kişiler diyabet riskini azaltmak % 23 oranında, çalışma bulundu.
Bilim Adamları: Süt Kreması Sizi Felçten Koruyor
Cleveland Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, kremalı sütün son derece yararlı olduğunu ve felç ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini buldu. Araştırmacılar, kaynamış sütün yüzeyinde oluşan yüksek yağlı ürünü hiçbir koşulda atmayı önermemektedir, çünkü bu bir israftan çok daha fazlasıdır.
Keten Tohumu Kansere Karşı Koruyor
Keten tohumunun iyileştirici özellikleri esas olarak 3 bileşeninden kaynaklanmaktadır - bunlar omega-3 yağ asitleri, lignanlar ve liflerdir. Omega-3 yağ asitleri vücuttaki biyokimyasal süreçleri iyileştirir. Lignanlar, vücutta artan hormon üretimini uyarmanın yanı sıra, antioksidan etkiye sahip ve hormonal dengeyi düzenleyen polifenollerdir.
Bitter çikolata Diyabete Karşı Koruyor
Çikolata en popüler ve bu nedenle en çok tercih edilen lezzetlerden biridir. Sadece tadı değil, gençleri ve yaşlıları tarafından da bu kadar imrenilen. Aslında, çikolata tüketmek ruh halinizi önemli ölçüde yükseltir, kendinizi sakin ve rahat hissetmenizi sağlar.
Süt Kolon Kanserine Karşı Koruyor
Sütlü içeceğin özellikleri sayısızdır. Ancak son zamanlarda erken yaşlardan itibaren düzenli süt tüketiminin kolon kanseri riskini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. Yeni Zelandalı bilim adamları, sütlü içeceğin, ancak nispeten uzun bir süre boyunca her gün tüketildiğinde anti-kanser özelliklerine sahip olduğunu kanıtladılar.
