2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Dünyaca ünlü model, "Fotoğrafçı Richard Avedon bir keresinde bana, 'Cindy, çok kilo verdiğinde görünüşünden hoşlanmıyorum - yüz hatların çok keskinleşiyor. O sözleri hatırlıyorum" demişti. Cindy Crawford.
Aslında vücudunuza zarar vermeyecek şekilde ne ve nasıl yenir? Kalorileri aşırıya kaçmama korkusu, sürekli hesaplanması bize gerçek stres getirebilir.
Cindy'ye göre sır, yiyeceğimizi dengelemede yatıyor. İşte bunun nasıl yapılacağına dair ipuçları:
1. Doğal gıdalar ve mümkün olduğunca az endüstriyel olarak işlenmiş ürünler yiyin - kimyasal olarak işlenmeden taze hasat edilmiş gıdalar.
2. Daha fazla tavuk yiyin. Et bir amino asit kaynağıdır, beyinde serotonin üretimini uyarır. Ve serotonine mutluluk hormonu da denir.
3. Yemekleri kaçırmayın. Vücut uzun süre besin almazsa kan şekeri düşer ve böylece tatlı yeme isteği artar.
4. Protein (et, balık, yumurta, peynir) ve karbonhidratlardan (pirinç, ekmek, patates) 4 kat daha fazla sebze yiyin.
5. Yemek sırasında avucunuzun içinde toplayacağınızdan fazlasını yemeyin.
6. Her gün 5 porsiyon meyve veya sebze yiyin. Taze, dondurulmuş veya kurutulmuş. Örneğin, bu sırayla: kahvaltıda bir bardak meyve suyu, öğle yemeğinde büyük bir salata ve günün sonuna kadar üç kez meyve.
7. Lezzetli bir şeyler yemek istiyorsanız kendinizi sınırlamayın. Kendi doğal arzunuza yönelik şiddetin bir sonucu olarak, daha da büyür.
8. Haftada en fazla 3 kez kırmızı et yemeye çalışın. Bu şekilde vücutta cüruf birikmesini önleyebilirsiniz. Et yemediğiniz durumlarda balık yiyin.
9. Daha fazla fındık, daha az kurabiye ve kek yiyin.
10. Menünüze genellikle soya sosu ve beyaz şarabın yanı sıra çok miktarda zencefil ve sarımsak ekleyin - bunlar vücudu temizlemek için mükemmel ürünlerdir.
11. Daha az tereyağı, krema ve peynir yiyin.
12. Aşırı miktarda karbonhidrat yemek otomatik olarak yağı artırır.
13. Dondurma yerine taze veya kuru meyve veya puding yiyin.
Önerilen:
Zerdeçal Ile Ince Bir Bel Tarifi
Zerdeçal - koyu sarı renkli baharat. Yeni çağdan 2500 yıl önce insanlık, bugün zerdeçal olarak bilinen otsu bir bitkiye ait paha biçilmez kökün mucizevi özelliklerini keşfetti. Zerdeçalın anavatanı, haldi, gurgemea, zerdeçal olarak da adlandırılan Hindistan'dır.
İnce Figür Düzenli Yemek Yeme Ile Birlikte Gelir. Nasıl Olduğunu Gör
Sağlıklı beslenme günümüzde sıklıkla konuşulmaktadır. Ama kaçınız yapıyor? Çoğu zaman, çalışan insanlar büyük bir hata yapar. Sağlıklı beslenme, kilo kaybı için malzemeler sürekli okunur, ancak aslında her mevsim birçok gereksiz malzeme birikir.
Cindy Crawford'un Başarısız Diyeti
80'ler ve 90'ların en ünlü top modeli Cindy Crawford, Zone diyetinin ünlü bir hayranı. Markası dudakların hemen üstündeki küçük bendir. Crawford yüzlerce derginin kapaklarını süsledi. 90'larda VH1'deki en seksi 40 ünlüden № 3'ü seçildi.
Limon-bal Diyeti Ile Daha Ince Bel
Beslenme uzmanları, bal ve limonun herhangi bir diyet için zorunlu ürünler olduğu konusunda hemfikirdir. Gerektiğinde kilo vermenize yardımcı olacak kısa bir diyet garanti edilir. Bal, yaraları, akciğer ve cilt hastalıklarını iyileştirebilen en faydalı arı ürünüdür.
Jacques Pepin'in Tavsiyesi Ile Mutfakta Zaman Kazanın
Bir kişinin eve aç gitmesi ve henüz ailesi için bir yemek hazırlamaması sık görülür. Aynı zamanda bu yemeğin özel ve etkileyici olmasını istiyor. Bu gibi durumlarda Jacques Pepin'in tavsiyeleri ve tarifleri çok faydalıdır. Jacques Pepin'in fast food denen yemeğinin özel tariflerini kolayca bulabileceğiniz ve sevdikleriniz veya misafirleriniz için ne hazırlayacağınızı seçebileceğiniz için, sadece ön çalışma ve ürün ve aletlerin hazırlanması konusunda tavsiyelerini açıklayac
