2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Coca Cola mı Pepsi mi? Bu dünya kadar eski bir anlaşmazlık. Soda veya soda içmek kemik kaybı ve osteoporoz ile ilişkilidir. Birçoğumuz bu gerçeğin farkındayız ama yine de "soda bağımlısı" oluyoruz.
Susuzluk sizi rahatsız ediyorsa gazlı içeceklerden çok daha iyi alternatifleriniz var. Listeye bakın:
- Yeşil çay. Çok çeşitli ve yüzlerce lezzette mevcuttur. Yeşil çay soğutulmuş olarak tüketilebilir. Sadece daha az kalorili olmakla kalmaz, aynı zamanda bir sürü sağlık yararına da sahiptir. Yeşil çay kardiyovasküler hastalık, obezite, hipertansiyon ve diyabet ile yardımcı olur. Mükemmel antioksidan özellikleri stresi azaltmaya yardımcı olur.
- Az yağlı süt. Düzenli bir soda veya soda tüketicisiyseniz, kalsiyum eksikliğinden muzdarip olabilirsiniz. Gazlı içecekler üzerinde yapılan araştırmalar, yüksek fosfat seviyelerinin kalsiyum eksikliğine ve kemik kütle indeksinde azalmaya yol açtığını bulmuştur. Bu nedenle, vücudunuzdaki kalsiyum seviyesi düzelene kadar yüksek kalsiyumlu yağsız süt ve soya sütü alımı faydalı olacaktır. Süt ayrıca size iyi miktarda protein, riboflavin ve bazı hayati mineraller sağlayacaktır.
- Taze meyve. Buzla karıştırılmış bazı taze ve sulu meyveler mükemmel bir meşrubattır. Meyveler sadece vitamin ve mineraller açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda stresle mücadelede anında enerji ve antioksidanlar sağlayan doğal şeker içerirler. Hiçbir şey taze içeceklerden daha rahatlatıcı olamaz.
- Kahve. Birçok kişinin favori içeceğidir. Kahve, sınırlı miktarlarda (günde 2 fincana kadar) alındığında faydalıdır. Ve yağsız süt ve az miktarda şekerle birleştirildiğinde daha sağlıklı. Kahve sadece diş çürümesini önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda müshil ve idrar söktürücü etkiye de sahiptir.
- Soğuk çay. Mağazadan hazır buzlu çay içecekleri yüksek şeker içeriğine sahiptir. Ama neden sadece evde buzlu çay yapmıyorsunuz? Bal gibi doğal tatlandırıcılar kullanın. Limon, şeftali, nane, tarçın veya vanilya gibi en sevdiğiniz lezzetleri ekleyin.
- Şarap. Kırmızı şarap, sınırlı miktarda tüketildiğinde (günde kadınlar için bir bardak, erkekler için iki bardak) kalp-damar hastalıklarına, Alzheimer hastalığına ve hatta kansere karşı olumlu etki yapıyor.
- Sebze suları ve et suları. En sevdiğiniz sebzeleri içebilseydiniz ne güzel olurdu! En sevdiğiniz sebzelerden vitamin suları ve et suları yapabilirsiniz. Lif, vitamin ve mineral bakımından zengindirler.
- Su. Harvard Halk Sağlığı Okulu, sade suyun en sağlıklı içecek olduğunu belirtiyor. Vücudu nemli tutar ve vücuttaki tüm toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Su sadece kandaki pH'ı korumakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki elektrolit dengesini de korur.
Önerilen:
En Faydalı Sekiz Içecek
En faydalı içecekler nelerdir? Su kesinlikle bunlardan biridir. Başka bir sıvı ile değiştirilemez. Su, vücut için en faydalı nem kaynağıdır. Ancak vücudumuza gerekli besinleri sağlayan başka içecekler de vardır. İşte Önleme dergisine göre olanlar.
Sekiz Saatlik Diyet, Kilo Vermeyi Ve Daha Hızlı Bir Metabolizmayı Garanti Eder
Basit ve aynı zamanda çok etkili bir diyet, uzun vadede kilo vermenize ve metabolizmanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. 8 saatlik diyet denir, çünkü uyulmasının ana prensibi 8 saatte bir yemek yemektir, ayrıca beslenme uzmanlarına göre çok yağlı ve tatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
Mutfakta Yetiştirebileceğimiz Sekiz Doğa Armağanı
Hepimiz tüm yıl boyunca dondurulmuş veya kurutulmuş ürünler yerine taze ürünlerle pişirmeyi tercih ederiz. Ancak kışın taze ürün bulmak ya da en azından normal fiyatlarla bulmak neredeyse imkansız. Ve neden onları kendimiz büyütmüyoruz? Şimdi sizlere mutfakta saksıda kışın yetiştirebileceğiniz 8 ürün sunacağız.
Sağlıklı Kilo Kaybı Için Sekiz Yiyecek
Herhangi bir diyette ana faktör, ürünün boyutu ve beslenmesidir, yani. açlığı tatmin etme yeteneği. Sebze, balık ve etten sıkıldıysanız menünüzü şu şekilde çeşitlendirebilirsiniz: Çorbalar ana yemeğin mükemmel bir parçasıdır, ancak sadece yemek istediğinizde de kullanılabilirler.
Waffle, Cips Ve Sodaya Uygulanan Vergi Yüzde 10'a Kadar çıkacak
Waffle, cips ve enerji içeceği üreten firmalara uygulanacak vergi %10'dan fazla olmayacak. Bu vergi sözde Zararlı gıdalar önümüzdeki ay - Eylül ayında Sağlık Bakanlığı tarafından resmi olarak tanıtılacak ve konuyla ilgili bir tartışma yapılacak.
