2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günde sadece bir elma yemek yeterlidir. Meyve, obezite ile ilişkili hastalıkların neden olduğu iltihabı azaltır.
Bu, bir grup Amerikalı bilim adamının vardığı sonuçtur. Illinois Üniversitesi'nden Profesör Gregory Freund, elmaların yanı sıra fındık ve yulafta bulunan çözünür lifin insan vücudundaki iltihaplanmayı azalttığını ve bağışıklığını artırdığını açıklıyor.
Çözünür lifler nasıl çalışır? Anti-inflamatuar bir rol kazanan bağışıklık hücrelerini değiştirirler. Ve böylece enfeksiyonlardan daha hızlı iyileşmeye katkıda bulunur.
Öte yandan, çözünür lif, anti-inflamatuar protein interlökin 4'ün üretimini arttırır, diyor Dr. Freund.
Çalışma sırasında, o ve meslektaşları laboratuvar farelerini çok düşük yağ içeren bir diyete tabi tuttular. Kemirgenler tarafından tüketilen gıdalar, çözünür veya çözünmez lif içeriyordu.
Böylece 6 hafta sonra fareler farklı bir bağışıklık tepkisine sahipti. Sonra bilim adamları onları hasta etti. Vücutlarına lipopolisakkarit enjekte ettiler.
Manipülasyondan iki saat sonra, çözünür lif tüketen kemirgenler hastalıktan iki kat daha fazla etkilendi. İki kat daha hızlı iyileştiler.
Elma başlangıçta birçok faydalı özelliğe sahiptir. Doktorlara göre, o da yaşlılığı kovalıyor. Bu meyveler pektin içerir. Gıdaların insan vücudunda parçalanması sırasında üretilen tüm toksinleri bağlama yeteneğine sahiptir.
Pektin, bağırsaklarda çürüme sırasında oluşan bileşiklerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Uranyum, kurşun, cıva, kadmiyum, manganez vb. ile kronik zehirlenme durumlarında çok faydalıdırlar.
Ekşi elmalar, gastrit, kolit, safra hastalığı olan ve mide suyunun asitliğini azaltan kişiler için faydalıdır.
Her gün, yemekten bir saat önce, ateroskleroz ve hipertansiyondan muzdaripseniz, ayrıca iskemik kalp hastalığı ve kolon kanserinin önlenmesi için iki ekşi elma yemek iyidir.
Önerilen:
Bağışıklık Sistemini Uyaran 15 Yiyecek
Soğuk kış günleri ve grip virüsleri mevsiminde güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak son derece önemlidir. Bu yüzden yediğimiz yiyecekler o kadar önemlidir ki, bağışıklık sistemimizi uyarıyoruz bizim için iyi çalışmak. Bunun için atmanız gereken ilk adım, marketleri ziyaret etmek ve bu 15 ürünü stoklamaktır.
Tam Yağlı Süt Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
D vitamininin bağışıklık sisteminin genel durumunu güçlendirdiğini herkes bilse de, insan vücudundaki rolü bir şekilde gizemini koruyor. Kemiklere iyi geldiği ve hatta hayati olduğu bilinmektedir. Bağışıklık sisteminin tüm hücreleri kemik iliğinde oluşur.
Zencefil Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Zencefil vitamin bakımından zengindir - C, A, B1, B2, fosfor, magnezyum, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum ve çinko içerir. Zencefil, treonin, triptofan, metionin, fenilalanin, valin dahil olmak üzere tüm temel amino asitleri içerir. Besinler açısından zencefil sarımsağa yakındır, ancak hoş olmayan kokusu yoktur.
Şalgam Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Ve Soğuk Algınlığına Karşı Korur
Doğa, sadece sağlıklı olmanıza değil, aynı zamanda sağlıklı olmanıza da yardımcı olabilecek en değerli hediyedir. bağışıklığı güçlendirmek sen. Sağlıklı sebze ve meyveler yiyerek hem figürünüze hem de genel tonunuza dikkat edersiniz. Ve hepsi yararlı olsa da, bazıları vücut için çok daha faydalıdır.
Bir Kadeh şarap Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
California Üniversitesi'nden uzmanlar, bir kadeh şarabın bağışıklık sistemini desteklediğini ve aşıların etkisini artırdığını, böylece vücudunuzun enfeksiyonlarla daha hızlı savaşmasına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Alkol, ölçülü olarak içildiği sürece kan dolaşımını ve kardiyovasküler sisteminizi iyileştirmesi garanti edilir.
