2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birini gördüğümüzde ilk fark ettiğimiz şeylerden biri onların gülümsemesidir. Gülümseme bizi başkalarıyla ilk tanıştıran şeydir. Bu yüzden onu güzel tutmak önemlidir. Büyüleyici bir gülümsemenin kalbinde güçlü ve sağlıklı dişler bulunur.
Diş bakımı, dişçiye gitmek çoğu insan için en tatsız şeylerden bazılarıdır. Bu nedenle, sizi plak ve periodontitisten korumak ve dişlerinizin sağlığına dikkat etmek için birkaç tam gıda hazırladık. Kim olduklarını görün diş macunu bize:
çilek
Çilekler çok miktarda antioksidan ve C vitamini içerir, bu yüzden olağanüstüdürler. dişler için faydalı yiyecekler. Ayrıca diş taşlarına karşı koruyan ve dişleri beyazlatan doğal bir peeling etkisine sahiptirler. Bununla birlikte, ters etkiye neden olabileceğinden, çilekleri fazla yememek önemlidir.
Süt Ürünleri
Süt ürünleri vücudumuza kalsiyum, potasyum ve magnezyum vermenin ve kemiklerimizi güçlendirmenin yanı sıra son derece faydalıdır. dişler için faydalı yiyecekler bize. Örneğin süt, apatit kristalinin oluşumuna katılarak dişlerin iyi mineralleşmesine yardımcı olur. Ayrıca ağız kokusunun ana kaynağı olan hidrojen sülfür miktarını azaltır. Peynir, diş minesindeki kalsiyum konsantrasyonunu %60 oranında arttırdığı için çürükleri önlemenin etkili bir yoludur.
Deniz ürünleri
Deniz ürünleri vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, kemikleri güçlendirir ve dişleri korur. Örneğin uskumru gibi balıklar, dişleri çürükten koruduğu için ağız boşluğunun sağlığı için son derece faydalı olan yüksek D vitamini içeriğine sahiptir. Karides, diş plağı oluşumunu ve minenin yok edilmesini engelleyen kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum gibi birçok önemli madde içerir.
Yumurtalar
Yumurta protein, yağ, karbonhidrat ve vitaminler açısından zengindir. Ayrıca fosforun ana kaynağı olan ve diş hasarını önlemeye yardımcı olan D vitamini içerirler.
Yumurta kabuğu iyi bir kalsiyum kaynağıdır, ancak vücudun emmesi zordur. Ancak kırık bir yumurta kabuğu, diş eti kanamasıyla başa çıkmanıza ve dişlerinizi daha sağlıklı hale getirmenize yardımcı olabilir.
İçecekler
Su ve çay olağanüstü dişler için faydalı. Çay ister yeşil ister siyah olsun, diş çürümesine neden olan bakterilerin büyümesini durdurur ve nefesi ferahlatır. Su, yemek artıklarını temizlemeye yardımcı olur, diş minesini güçlendirir ve plak oluşumunu zorlaştırır.
Önerilen:
Sağlıklı Dişler Için En Iyi Besinler
Bir atasözünün “Giysilerle karşılanır, gülümseyerek gönderilir” dediği boşuna değildir… Vitamin ve minerallere çocuklukta dişlerin normal büyümesi ve daha sonra iyi durumda kalması için ihtiyaç vardır. Dişlerin güzelliği ve iyi hijyeni, bir kişinin görünümünü büyük ölçüde etkiler.
Sağlıklı Ve Parlak Tırnaklar Için En Iyi Besinler
Bu yazımızda sizlere sağlıklı, güçlü, parlak tırnaklar için en iyi besinleri sunuyoruz. New York'ta kayıtlı bir beslenme uzmanı olan Megan Wolf, vücudunuzun tırnaklarınızı oluşturan hücreleri sürekli olarak yenilemesi ve süreci dengelemek için belirli besinlerin sağlıklı bir şekilde sağlanması gerektiğini söylüyor.
İyi Sindirim Için Süper Besinler
Her zaman iyi bir sindirimin tadını çıkarmak için, düzenli olarak, vücudunuzun sistemlerinin iyi işleyişine özen gösteren süper gıdaları tüketin. Bu süper yiyecekler arasında en sevdiğimiz armutlar ilk sıralarda yer alıyor. Sindirim sistemi üzerinde çok iyi bir etkiye sahip olan kaba selüloz içerirler.
Akciğerler Için En Iyi Besinler
Hastalıklar, sigara ve kötü ekoloji akciğerlerde balgam ve mukus birikimine katkıda bulunur. Bununla birlikte, akciğerleri aktif olarak temizlemeye yardımcı olan ve çeşitli hastalıkların gelişmesini engelleyen ürünler vardır. Uzmanlar, hazırlanan vücudun çeşitli hastalıklarla daha kolay baş edebileceğini açıklıyor.
Beyin Sağlığı Için En Iyi Besinler
Gıda, özellikle yaşla birlikte işlevi zayıflayan insan üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Dallas'taki Texas Üniversitesi'nde Beyin Verimliliği Enstitüsü'nün strateji ve program direktörü Diana Purvis Jaffin, “Ama bazen beynin vücudumuzdan ayrı bir sistem olduğunu düşünüyoruz” dedi.
