2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son zamanlarda etin yararları ve zararları konusu giderek daha popüler hale geldi. Bazı uzmanlar, menülerinin et yiyenlerinkinden çok daha sağlıklı olduğunu savunarak veganları ve vejeteryanları destekliyor. Diğerleri ise tam tersi görüşü paylaşıyor ve etin tamamen reddedilmesinin tamamen yanlış olduğuna ve sağlığımıza zarar verdiğine inanıyor.
Gerçek muhtemelen ortada bir yerde yatıyor, yani altın kural et için geçerlidir, aşırıya kaçmamalıdır. Ama aynı zamanda aşırıya kaçan et severler de var. Çoğunlukla kırmızı et. Ve bu kesinlikle sağlığınız için kötü.
Singapur'da 15 yıldan fazla uzmanların katıldığı araştırmalar, aşırı kırmızı etin böbreklerimiz için çok tehlikeli olduğunu ve hatta böbrek yetmezliğine yol açabileceğini gösteriyor.
Araştırmacılar, çalışmalarına günlük diyetlerine kırmızı eti dahil eden 60.000'den fazla yetişkin dahil etti ve bunlardan 951'i böbrek yetmezliği geliştirdi.
Sonuçlar ortada - kırmızı et ile aşırıya kaçarsanız, böbrek yetmezliği geliştirme riski, hayvansal proteine odaklanmayan insanlara göre %40 daha fazladır.
Hayvansal proteinlerin aksine bitkisel proteinlerin tam tersi bir etkiye sahip olduğunu söylemenin zamanı geldi - sağlığımızla ilgileniyorlar. Düzenli olarak baklagiller, deniz ürünleri, soya ürünleri ve hatta tavuk, hindi veya tavşan eti yiyerek böbreklerinize yük olmaz ve böbrek yetmezliği riskini en aza indirirsiniz.
Birçok uzman, kırmızı et tüketimi ile kardiyovasküler hastalık ve hatta mide kanseri riski arasında bir bağlantı olduğuna dikkat çekiyor. Bu, domuz eti veya sığır eti diyetinizden kalıcı olarak hariç tutmak anlamına gelmez.
Sadece tüketimini sınırlayın ve etten her sıkıldığınızda tavşan, tavuk, kaz, hindi vb. ve hatta daha iyi balık veya bakliyat tercih edin. Ve haftada en az bir gün tamamen oruç tutmanız gerektiği uzmanların genel görüşü olduğunu unutmayın.
Önerilen:
Sıcak Içecekler Ve Barbekü Yemek Borusu Kanserine Yol Açıyor
Sıcak içecekler tehlikeli olabilir. Yemek borusu kanseri riskini artırabilirler. Sıcak içecekler mukoza zarını tahriş eder ve parçalar. Uyarı, ulusal beslenme danışmanı ve Halk Sağlığı Merkezi direktörü Profesör Stefka Petrova tarafından yapıldı.
Aşırı Süt Tüketimi - Sonuçların Ne Olduğunu Görün
Sütün D vitamini içerdiği için kemikleri kırıklardan koruduğu biliniyor. Ancak İsveç'teki Uppsala Üniversitesi'ndeki araştırmacılar bu konuda uyarıyorlar. Aşırı süt alımı sağlığa zararlı olabilir çünkü sütteki bazı şeker türleri iltihaplanma riskini artırır.
Keto Diyeti Diyabet Ve Obeziteye Yol Açıyor! Bilim Adamları Açıklıyor
keto diyeti çok ünlüdür ve birçok kişi uzun süre kilo vermek için kullanır. Düşük karbonhidrat içeriği ve yüksek yağ tüketimi ile karakterizedir. Bir noktada vücut sözde düşer. ketoz (dolayısıyla diyetin adı), vücut yağ yakmaya başladığında.
Yeni Yirmi: Sakız Obeziteye Yol Açıyor
Şimdi kime güvenelim? Birkaç gün önce size Rhode Island Üniversitesi'nden bir bilim adamı ekibinin şekersiz sakızın kilo vermenizi sağladığını kategorik olarak nasıl açıkladığını açıkladıktan sonra, Edinburgh'daki meslektaşları tam tersi teoriyi desteklediler.
Gençlerde Kahvaltıyı Atlamak Diyabete Yol Açıyor
Bütün kahvaltınızı yiyin, öğle yemeğinizi paylaşın ve akşam yemeğini atlayın. Bu, doğru beslenmeyle ilgili en eski özdeyiş. Ve içinde çok fazla gerçek var. Sabahları sağlıklı ve iyi beslenme genel sağlık için büyük önem taşımaktadır. Kahvaltıyı atlamak, obezite, diyabet ve hatta daha kolay grip gibi bir dizi sorunla ilişkilidir.
