2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sık görülmesi gazlar kesinlikle bizi utandırabilir ve kendimizi kötü hissettirebilir. Halka açık bir yerde garip bir duruma düşmemek ve aynı zamanda vücudumuzda iyi hissetmek için gazın olası nedenlerini bilmemiz ve kendimizi onlardan korumamız gerekir.
Gaz oluşturan gıdaları yemek, şişkinlik ve buna eşlik eden diğer fenomenler için ortak bir ön koşuldur. Fasulye, nohut, mercimek, brüksel lahanası, brokoli, karnabahar ve kuruyemişler çok meşhurdur. Mantar, bazı ekmek türleri, sarımsak, soğan, patlıcan yemenin de yan etkileri olur.
Sakız ve gazlı içeceklerin (alkollü veya alkolsüz) tüketimi de aynı şekilde çalışır. Laktoz intoleransı olan kişilerde gaz ve şişkinlik süt ve çeşitli süt ürünleri yemeye yol açar. Yani gazdan kurtulmak istiyorsanız tüm bu yiyecek ve içeceklerin tüketimini sınırlamanız gerekir.
Ancak bazı kötü alışkanlıklarda bazen gazların oluşabileceğini de belirtmeliyiz. Yemek yerken sigara içmek de böyledir. Bununla vücudumuza giren havayı emeriz.
Onu öyle ya da böyle terk etmeye çalışması normaldir. Aynı şey ağzınız açık yemek yemek için de geçerlidir. Yemeğinizi çiğnerken ağzınızın kapalı olduğundan ve içine hava girmediğinden emin olun. Yavaş ve sürekli çiğneyin.
Kamıştan su içerken dikkatli olun. Aşırı havanın yutulmasına neden olabileceğinden bunu yapmaktan kaçının.
Şişkinliği önlemek için nane çayı veya zencefil ile sindirim sürecine yardımcı olun. Yemekten 30-40 dakika sonra çay için.
Burada önemli olan bir şeyden daha bahsedeceğim yer burasıdır. Bazen yiyecekler düzgün bir şekilde birleştirilmediğinde gaz oluşabilir. Bu nedenle çok soğuk ve çok sıcak yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçının. Aldığınız her şeyin nispeten yakın bir sıcaklıkta olmasına izin verin.
Önerilen:
Kendinizi Enfeksiyonlardan Korumak Için Mango Yiyin
Bilim adamları, dünyanın en çok tüketilen mango meyvesinin vücudu listeriosis ile enfekte olmaktan koruyan maddeler içerdiğini buldu. Listeriosis, memelilerin ve kuşların sinir sistemini veya iç organlarını etkileyen bir hastalığıdır. Hayvansal kaynaklı gıdalar ve sebzeler yoluyla bulaşabilir.
Gazdan Nasıl Kurtulurum
Er ya da geç herkes karşılaşır gazlar . Bazen kolayca geçerler, bazen de durum son derece acı vericidir. O kadar acı verici ki herhangi bir günlük aktiviteyi gerçekleştirmeyi neredeyse imkansız hale getiriyor. Ağrı keskindir, aynı zamanda şişmiş olan karında gerginlik hissederiz.
Kendinizi Kalp Krizinden Korumak Ister Misiniz? Günde 6 Kez Yiyin
Günümüzde doktorlar zamanlarının çoğunu hastalarına daha fazla değil daha az yemelerini söyleyerek harcıyorlar. Bu, bilim adamlarının günde en az altı öğün yemek yemenin kalp hastalığıyla başa çıkmanın sırrı olabileceğini keşfettikten sonra değişmek üzereydi.
Günde Bir Fincan Sarı çay Ile Hem Kilo Verirsiniz Hem De Gençliğinizi Korursunuz
Nadir ve benzersiz, sarı çay çayı seven insanları yavaş yavaş fethetmeye başlar. Harika bir meyveli aroması, tatlı tadı vardır ve sayısız sağlık yararı sağlar. Diğer birçok çay gibi sarı çay da Çin'de doğdu ve yavaş yavaş dünya çapında popüler hale geliyor.
Kendinizi Hamur Karıştırmaktan Nasıl Korursunuz
Çoğu zaman, çeşitli hamur işleri için tarifler okurken, şu ifadeyle karşılaşırız: hamuru karıştırmayın , ancak bu hatanın nasıl önleneceğine dair herhangi bir talimat olmadan. Bu yazımızda bu sorunun neden oluştuğunu ve nasıl önleneceğini açıklamaya çalışacağız.
