2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İngiliz bilim adamları, antioksidanlar ve besinler açısından zengin en faydalı ürünlerin bir listesini yaptılar. Uzmanlara göre bu ürünleri en az haftada bir kez vücudumuza vermeliyiz.
Bu liste aynı zamanda, yakın zamana kadar, bırakın sağlıklı, çok yararlı olmadığı düşünülen ürünleri de içermektedir. Örneğin patlamış mısır bilim adamları listesinde ilk sırada yer alıyor.
Onlara göre vücudumuzu kötü huylu hastalıklardan ve kardiyovasküler sistemdeki sorunlardan korumayı başarıyorlar. Bu ürün kan şekerini düzenlemeyi başarıyor.
Ayrıca patlamış mısır, kandaki kötü kolesterol konsantrasyonunu azaltır. Ve bol miktarda B vitamini içermeleri de insanları daha enerjik hale getirmesi açısından faydalıdır.
Tüm Amerikalı sinemaseverlerin favorisi olan fıstık ezmesi, içerdiği tekli doymamış yağlar sayesinde vücudumuzu çeşitli mide rahatsızlıklarından ve kalp problemlerinden korur.
Ayrıca proteinler, lifler ve folik asit tuzları içerir. Haftada beş kez tüketirseniz kalp krizi ve çarpıntı riskini azaltırsınız.
Konserve haşlanmış fasulye de bol miktarda protein, çözünmeyen lif, demir ve kalsiyum içerdiğinden kas ve kemik sağlığını koruduğu için sihirli listede.
Fasulyeler domates sosuyla pişirilirse, büyük bir likopen kaynağı haline gelir - belirgin antioksidan özelliklere sahip olan ve kalp ve prostat hastalıklarına karşı koruyan karotenoidler grubundan doğal bir organik pigment.
Süper liste ayrıca elma reçeli ve ahududu reçeli içerir. Kabızlık ile ortaya çıkan sorunları ortadan kaldıran ve boğaz ağrısı tedavisini önemli ölçüde kolaylaştıran pektin içerirler.
Ek olarak, bilim adamları listesi, protein ve tekli ve çoklu doymamış yağlar nedeniyle kalbe iyi geldikleri için çok miktarda potasyum içeren Russet patateslerinin yanı sıra domuz yağı içerir.
Önde gelen pozisyonlar arasında fosfor, çinko, riboflavin, B12 ve A vitamini açısından zengin Cheddar peyniri bulunur. Günlük kalsiyum normunun yüzde 25'ini sağlar ve ağız boşluğundaki asit ve baz dengesini geri kazandırır.
İngiliz bilim adamlarına göre yaban turpu, içerdiği yüksek C vitamini ve glukozinolatlar sayesinde sindirimi ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştiriyor ve birçok hastalığa karşı koruyor.
Önerilen:
Çikolata Tüketimi Kalbe Iyi Geliyor
Çikolatayı ne kadar sevsek de aklımızda hep şöyle bir ses vardır: Dur, sağlığa zararlıdır. Ancak yeni bir araştırmaya göre, Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan bir bilim insanı ekibi kakao aromasının kalbe iyi geldiğini iddia ettiği için artık bu iç sesi temiz bir vicdanla görmezden gelebiliriz.
Kaju Kalbe Iyi Gelir
Hint fıstığı olarak da bilinen kaju, hemen hemen her diyet için en sağlıklı takviyelerden biri olarak bilinir. Harvard bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, haftada 60 gram kaju fıstığı tüketmenin kardiyovasküler sistem için iyi olduğunu gösterdi.
Mantarlar Neden Kalbe Iyi Gelir?
Mantarlar en eşsiz doğal gıdalardan biridir. Bunlar yenilebilir mantarlardır, çünkü herkes zehirli muadillerinin verdiği zararı bilir. Günümüzde yaygın olarak tüketilen mantarlar, yer mantarı ve diğer mantarlar, eserlerini onlara adayan antik Yunan bilim adamı Theophrastus'un kanıtladığı gibi, antik çağda iyi biliniyordu.
Kuskus Kalbe Iyi Gelir
Kuskus tüketimi kalbi sorunlardan korur - nedeni, üründe bulunan potasyumdur. Bu mineral, kan basıncını ve kalp atış hızını düzenlemek için son derece önemlidir. Potasyumun ayrıca kas kasılmalarına yardımcı olduğu bilinmektedir. Bir kişi sadece bir fincan kuskus yiyerek, gerekli günlük alımın yüzde 39'unu veya 91 mg potasyumu sağlar.
Kalbe Iyi Gelen 5 ürün Nedir?
Yoğun günlük hayatımızda sadece duygularımızın merkezi olan manevi gıdaya - kalbe değil, aynı zamanda kalp kasımızın düzgün çalışmasına uygun faydalı ürünlere de dikkat etmemiz gerekir. Doğru beslenmenin, uyum ve gönül rahatlığıyla sonuçlanan sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olduğunu hepimiz biliyoruz.
