2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar faydalı olduğunu, uzun ömür için doğru beslenmenin, neşeli ruhun ve pozitivizmin simgesi haline geldiğinin farkında mıyız?
1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı. Bu çalışmanın sonuçlarıyla birlikte resmi tamamlaması 30 yıl alıyor. Ve Akdeniz ülkelerinde kardiyovasküler hastalık ve kanserden ölüm oranının en düşük seviyede olduğunu gösteriyorlar.
Ayrıca, yaşam beklentisi diğer ülkelere göre en yüksektir. Bu çalışmanın sonuçlarını analiz eden bilim insanlarına göre bunun nedeni, basit bir diyet ve doğal yaşam tarzıdır. Böylece bu sihirli beslenme şekli, Akdeniz diyeti olarak dünyaca ünlü oldu.
Akdeniz mutfağında kullanılan ana ürün, aynı zamanda ana yağ kaynağı olan zeytinyağıdır. Akdeniz mutfağı aynı zamanda süt ürünleri, meyveler, sebzeler, balık, kümes hayvanları, tahıllar, pirinç, patates, makarna, şarap ve ekmek, az miktarda et de dahil olmak üzere zengindir.
Sizi formda tutmak, lezzetli ve sağlıklı kılmak için işte size her gün daha iyi hissetmenizi sağlayacak bazı faydalı ipuçları / galeriye bakın /.
Önerilen:
Beslenme Uzmanı Mark Hyman'dan Sağlıklı Beslenme Için Ipuçları
Doktor Mark Hyman Amerikalı doktor ve beslenme uzmanıdır. Kilo verme ve sağlık üzerine çok sayıda kitap yayınlamaktadır. Paleo diyeti ve vegan yaşam tarzının unsurlarının bir kombinasyonu olan peganizm adı verilen özel bir diyet geliştirdi.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
Japon Kadınlarının Diyetiyle Güzel Ve Sağlıklı
Japon diyeti Yükselen Güneş Ülkesinin insanları yaşam beklentisi konusunda lider oldukları için giderek daha popüler hale geliyor. Kalp hastalığı ve obeziteden muzdarip olma olasılıkları daha düşüktür. Japon diyeti cildi parlaklaştırır ve figürü şekillendirir.
Zayıf Kadınlar Için Beslenme Kuralları
Kilo kaybı bu en kolay iş değil, ancak bazı basit ve sağlıklı alışkanlıklar edindiğinizde sonuçları çok daha erken görmeye başlarsınız. Kilo verme ve sağlıkla ilgili ipuçlarını bulmak için en iyi yer… sıska kızlardan geliyor - formda kalmak istiyorlarsa ne yapmaları gerektiğini tam olarak biliyorlar.
Zayıf Bağırsak Hareketliliği Durumunda Doğru Beslenme
Yemek yedikten sonra mideye girer ve gerilme reseptörlerini aktive ederek midenin genişlemesine neden olur. Bu süreçte mide kasları kasılır. Bu, tıpta peristaltik dalga olarak bilinen fizyolojik bir fenomendir. İnce bağırsaktan kalın bağırsağa geçer ve ortaya çıkan işlenmiş ürünlerden gıda artıklarını iter.
