2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Güney Sahili Diyeti Arthur Agatston'un eseridir - Miami, Florida'dan bir kardiyolog ve diyeti Amerika Birleşik Devletleri'nde gerçek bir hit oldu. Bu diyet türü Atkins diyetine çok benzer.
Her iki rejim de doktorlar tarafından oluşturulmuştur ve dünya çapında son derece popülerdir. Her iki diyet de karbonhidrat alımını sınırlar ve sözde vardır. kısıtlayıcı aşama.
İki diyet arasında da farklılıklar vardır - Güney Sahili diyeti sağlıksız yağların tüketimine izin verilmez, ancak tekli ve çoklu doymamış yağların alımı teşvik edilir. Tüm rejim üç aşamaya ayrılmıştır ve işte bunlar:
- İlk aşama iki hafta sürer - yasak olan yiyecekler makarna, makarna, patates ve nişasta, pirinç, meyve, şeker içeren tüm sebzelerdir. Tüm alkollü içecekler ve tatlılar hariçtir.
Daha fazla et yemeye izin verilir, ancak sadece tavuk, sığır eti veya hindi ile balık ve deniz ürünleri tüketilebilir. İlk aşama sebze, yumurta, süt ürünleri, kuruyemiş, çay, kahve, su tüketimine izin verir. Sarı peynir, yağ oranı yüksek olduğu için süt ürünlerinden sınırlandırılmalıdır.
Ayçiçek yağının yemek pişirmek için kullanılmasına da izin verilir, ancak küçük miktarlarda. Bu ifade, üçünün en zoru ve katı olanıdır - vücudun yeni yeme şekline alışması birkaç gün sürer;
- İkinci aşama, menüde ilk aşamadan itibaren yasaklanmış yiyecekleri içerir - herkesin aynı anda dahil olmadığını vurgulamak önemlidir. Son iki hafta içinde kaçırdığınız bir ürünü seçin. Örneğin makarna seviyorsanız, günde en fazla bir porsiyon yiyebilirsiniz. Meyveleri iade edebilirsiniz, ancak ölçülü olarak tüketilirler. İstenilen kiloya ulaşana kadar bu aşama devam eder;
- Üçüncü aşamada, normal yeme şekli yavaş yavaş geri döner - herhangi bir yiyeceğe acele etmekten kaçının. Diyeti uygulayan kişilerin çoğu, diyetin temel ilkelerine uyduklarını ve Güney Sahili'nin bitiminden bu yana kilo almadıklarını iddia ediyor.
Diyet hakkındaki görüşler elbette kutupsaldır. Bazılarına göre, diyet sağlıklı bir diyete çok yakındır - bu insanlar oruç tutmanın sadece birkaç gün olduğuna ve vücudu aşırı derecede zorlamadığına inanırlar.
Vücuda gerekli tüm maddeleri sağlayan çeşitli ürünler yiyebilirsiniz.
Diğer görüşlere göre, ana dezavantaj, karbonhidratların azaltılması ve ilk iki hafta boyunca rejimin güçlü bir şekilde kısıtlanmasıdır.
Diyete kimler uymalı?
Kronik hastalıkları olan kişiler, rejime başlamadan önce bir doktora danışmalıdır. Diyet mucizevi değildir - bir etki elde etmek için egzersiz yapmanız gerekir.
Önerilen:
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Tipik Güney Amerika Yemekleri
Güney Amerika bir gizem ve mucize, eski uygarlıkların beşiği ve eşsiz doğasıdır. Bu kıta, yüksek zirveler, görkemli şelaleler, geniş yaylalar, yoğun, geçilmez yağmur ormanları ve nefes kesici manzaralardan oluşan renkli bir dünyadır. Bu kıtadaki ülkelerin mutfağı da çok ilginç, bu yüzden size bazı ilginç tarifler vereceğiz:
Güney Afrika Mutfağı Ve Geleneksel Yemekleri
Bir zamanlar, apartheid sistemi Güney Afrika'da hala kullanılırken, lezzetli yemekleri hazırlayanlar çoğunlukla yerel halktı ve beyazlar sadece mutfak becerilerinden yararlanıyordu. Muhtemelen bu yüzden o zamanlar beyaz orta sınıfın hiçbir üyesi gastronominin aslında bir sanat olduğunu düşünmemişti.
Terrere - Güney Amerikalıların Tonik Içeceği
Terrere, tonik bir Güney Amerika içeceğidir. En çok Paraguay, Arjantin, güney Bolivya ve Brezilya'da tüketilir. Soğuk su veya soğuk meyve suları ile karıştırılarak kurutulmuş yerba mate yaprakları ve baharatlarından hazırlanır. Yerba mate yapraklarının en yaygın kombinasyonu nane ile olur.
Akşamdan Kalmışlığı Tedavi Eden Ilk Dondurma Güney Kore'de Gerçek Oldu
Akşamdan kalmaya karşı dondurma ağır sarhoş gecelerin sonuçlarına karşı savaşacağımız piyasadaki yeni araçtır. İlaç, Pasifik Asya'da en çok alkol tüketen ülke olan Güney Kore'de oluşturuldu. Ülke, sarhoş Korelilerin zorlu bir geceden sonra tekrar forma girebilmeleri için her yıl haplara ve akşamdan kalma önleyici kozmetiklere yılda ortalama 125 milyon dolar harcıyor.
