2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şişlik şikayetleri, gazlar ve mide rahatsızlığı yaygındır. Bu, başkalarının yanında olduğunda - mağazadayken, işteyken veya akşam yatağa gittiğimizde - çok tatsız. Çoğu zaman başkaları hastalıklarımızı öğrenebilir çünkü şişme ve gaz midemiz gurulduyor.
Karın şişkinliği genellikle yemekten hemen sonra ortaya çıkar. Çok miktarda hava, fast food ve diğer zararlı alışkanlıkların yutulmasından kaynaklanır. için şişkinlik ve gaz nedenleri midemizi "büzüştüren" stres veya diğer bazı duyguları da ekleyebiliriz.
Şişkinlik için diğer faktörler su ve diğer sıvı tutulmasıdır. bağırsak sorunları, laktoz ve diğerleri. Bağırsakları ve bağırsak florasını etkileyerek kabızlık ve irritabl bağırsak sendromunun oluşmasına yardımcı olurlar.
Çoğu zaman, çok miktarda karbonhidratlı gıda, makarna, tatlı ve yüksek şekerli ürünlerin tüketilmesi nedeniyle karında gaz oluşur. Baklagiller - fasulye, bezelye, mercimek ve benzerleri midemizi en çok tahriş eden yiyeceklerdir.
Bu yazıda bakacağız şişkinlik ve gaz oluşturmayan yiyecek ve içecekler ve bize gereksiz rahatsızlık vermeyin.
1. Limonlu su
Limonlu su içmek vücuttaki tuzu azaltmaya yardımcı olur ve limonun hafif bir müshil etkisi vardır, bu da şişkinlikten ve dolayısıyla gazdan kurtulmamıza yardımcı olur.
2. Zencefil
3. Sarımsak
Hem zencefil hem de sarımsak, sindirim süreçlerini destekler.
4. Taze maydanoz
Taze maydanoz, bağırsaklardaki gurultuyu azaltır ve ortaya çıkan kafa karıştırıcı durumdan bizi kurtarır.
5. Baharat dereotu, nane ve tarçın
Çay ile yapılır, gazın giderilmesine ve şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olurlar.
6. Kabak
Dediğimiz gibi, yağ ve karbonhidrat oranı yüksek gıdalar gaz üretir. Kabak, ızgarada pişirilen az sayıdaki doğal ürün arasındadır, örneğin, bunları büyük miktarlarda içermez. Yağ ve karbonhidrat içeriğinin sıfıra indirildiğini söyleyebiliriz.
7. Karpuz ve kavun
Karpuzun içeriğinin büyük bir yüzdesi sudur. Daha önce de belirtildiği gibi, su şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
8. Avokado
Avokado, ağırlıklı olarak salatalarda kullanılan ve son derece faydalı olan birkaç meyveden biridir. Bu sayede peristalsis ve bağırsak florası iyileşir ve dolayısıyla - mide rahatsızlıkları.
Diğer seçenekler gaz ve şişkin mide ile başa çıkmak yoga, yürüyüş, uygun beslenme, rahatlama ve dinlenmedir.
Önerilen:
Gaz Ve şişkinlik Nasıl Kontrol Edilir
Şişmiş karın, bize ciddi rahatsızlık veren yaygın bir şikayettir. Sözde homurdanma kendimiz için utanç vericidir - bir dahaki sefere başkalarının duyacağından endişe ederiz. Durumla başa çıkmak için midemizin neden şiştiğini ve buna neden olan gıdanın ne olduğunu bilmemiz gerekir.
Gazlı Su Içmek Gaz Yapar Mı?
En az bir kez merak etmiş olmalısın karbonatlı su şişkinlik ve gaz yapar mı? Bazı insanlar bu oldukça rahatsız edici yan etki olduğunu iddia ediyor. Sıfır kalorili etiketi ve taze tadı nedeniyle, karbonatlı su, öğleden sonra ferahlığı için nispeten sağlıklı bir seçenektir.
Gaz Yapan Gıdalar
İşteyken ya da önemli bir toplantıda midenizin şiştiği ve içinde gaz olduğu hassas bir durumdan kaçınmak için, hangi ürünlerin şişkinliğe neden olduğunu bilmeniz gerekir. İlk etapta baklagiller - fasulye, bezelye, hatta mercimek. Karmaşık karbonhidratların yüksek içeriği nedeniyle gazlar oluştururlar.
Pirinç Ve Baklagiller çocuklar Için Zorunlu Yiyeceklerdir
Her anne hamilelik sırasında çocuğunun ona verdiği şeyi yediğini bilir. Bebek anne karnında büyüdüğü sürece her şey yolundadır - hiçbir iddiası yoktur. Ancak büyümeye, geçmeye vb. başladığında durum tamamen farklıdır. Çocuğun vücudunun sağlıklı ve çamurlu olması için yemeğinin çeşitli ve eksiksiz olması gerekir.
Mekiler Neden öldürücü Yiyeceklerdir?
Mekitsa, önceden yoğrulmuş hamurdan yapılan geleneksel bir Bulgar yemeğidir. Yükselmeye bırakılır, yani. kabarmak. Hazır olduğunda, halkalara yayılmış ve kızgın yağda kızartılmış küçük toplar çıkmaya başlar. Genellikle kahvaltıda pudra şekeri veya diğer reçellerin yanı sıra peynir ve isteğe bağlı katkı maddeleri ile servis edilirler.
