2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Süper meyveler konusu son zamanlarda çok tartışılıyor. Onlar da herkes gibi meyveler ama tam olarak değil. Herşey süper meyveler diğer gıdalardan onlarca ve bazen yüzlerce kat daha fazla konsantrasyona sahip olan bileşenlerin içeriğinin yanı sıra çoğunlukla besleyici nitelikleri ile dikkat çekicidir.
Bir meyveyi süper meyveye dönüştüren birkaç özellik vardır. Her şeyden önce, yüksek lif içeriğine ve ayrıca A vitamini (provitamin A), C vitamini ve E vitamini (AC-E diyet antioksidanları olarak da bilinir) gibi antioksidan aktiviteye sahip vitaminlerin yüksek konsantrasyonuna sahip olmalıdır. Bir başka zorunlu unsur, karotenoidlerin varlığıdır - bazıları A vitaminine dönüştürülen bir grup turuncu-sarı pigment ve polifenoller - bir grup kırmızı-kahverengi veya mavi-mor-siyah pigment.
Süper meyveler İnce bir vücuda sahip olmak isteyenlerin tüketmesi tavsiye edilir. Ayrıca süper meyveler, mükemmel sağlık ve birçok hastalığa karşı etkili koruma vaat ediyor.
İşte en son süper meyvelerin bir listesi:
Elmalar - "Günde bir elma - doktor benden uzakta" sözü tamamen doğrudur. Elmanın sağlıklı nitelikleri, onu her yararlı ve sağlıklı gıda listesine yerleştirir.
Muz - Süper meyveli muz, sizi sadece tok tutmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı da tutma özelliğine sahiptir. İçeriğindeki C ve B vitamini vücuttaki dengeyi sağlarken diğer mineraller vücudun metabolizmasını düzenler.
üzüm - Üzüm, tüm kardiyovasküler hastalıklara karşı mükemmel bir profilaktiktir. Tüketerek dişlerinizi beyazlatmaya ve Alzheimer hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olursunuz. Kara üzüm çeşitleri de antibakteriyel etkiye sahiptir.
Kavun - Yaz sıcağında taze bir kurtarıcı olmasının yanı sıra karpuz aynı zamanda güçlü bir süper meyvedir. Tüketim ve kalbin çalışması ile iyileşir ve artrit riski azalır. Hava yolu spazmlarına karşı koruduğu için astım hastaları için sıklıkla tavsiye edilir.
Yaban mersini - Bu süper meyve esas olarak beyninizle ilgilenir, işlevlerini güçlendirir ve hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmek gibi uygun çalışma koşulları yaratır. Göz problemleri için de önerilir.
Akai Berry - Bulgaristan pazarında nispeten yeni olan bu meyvedeki antioksidanların içeriği son derece yüksektir. Tüm vücudu enerji ile şarj eder ve iltihap önleyici etkiye sahiptir. Henüz denemediyseniz, daha fazla zaman kaybetmeyin.
Avokado - Meyve, kötü kolesterolle mücadelenin en etkili yollarından biridir.
Böğürtlenler - Olağanüstü bir lif ve polifenol kaynağıdırlar. Bu yapar süper meyveler kalp hastalığına, osteoporoza ve bazı kanserlere karşı etkili bir çare.
Kirazlar - Kiraz metabolizmayı düzenler, cildi gençleştirir ve yorgunluğu giderir.
çilek - Son derece lezzetli ve sevilen çilekler, sağlıklı maddelerden oluşan bir cephanelik içerir - C ve K vitamini, bakır, iyot, magnezyum, manganez, potasyum ve gerekli folik asit. Neyse daha fazla açıklamaya gerek yok.
Kızılcık - Bu meyve yaygındır ve idrar yolu iltihabı ve böbrek taşlarının tedavisinde bilinir. Vücudu "iyi" kolesterol ile doldurur ve yumurtalık kanserine karşı korur.
Yukarıdakilere ek olarak, süper meyveler ekibi şunları da içerir: mango, hurma, Goji meyvesi, yaban mersini, kivi, papaya, Ahududu, Deniz topalak, guava, Incir, nar, Acai, Kuru erik, Portakal, dut, Fizik, guarana, Beyaz dut, Gravyola, Kamu kamu, Acerola, Ejder meyvesi, Chokeberry, frenk üzümü, Noni, Lychee, mangosteen, lychee, carambola, kahve meyvesi, baobab, siyah ahududu, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, bektaşi üzümü, misket üzümü, siyah ahududu ve siyah mürver.
Süper meyveleri taze yemek en iyisidir.
Önerilen:
Çikolata Yeni Süper Besindir
Aşk ayında harika haberlerle karşılaşıyoruz - çikolata sadece inanılmaz lezzetli değil, aynı zamanda vücut için de son derece faydalıdır. Daha yakın zamanlarda, Amerika'da yürütülen yetkili laboratuvar çalışmaları, çikolatanın yeni süper gıda olduğunu kanıtladı.
Aşırı Kiloyla Savaşan Süper Meyveler
Fazla halkalardan kurtulmak istiyorsanız daha fazla böğürtlen, çilek, yaban mersini, ahududu ve üzüm yiyin! Medical Express'e göre bu meyveler, tanıdık beyaz yağın kalori yaktığı bilinen bej rengine dönüştürülmesine yardımcı olur. Çalışma, Washington Üniversitesi'nde çalışan uzmanlar tarafından yapıldı.
Yeni Bir Formüle Göre Süper Lezzetli çikolata üretiyorlar
Alman bilim adamları yaratacaklarını açıkladı süper çikolata , temel bileşenlerinden birinde moleküler düzeyde birkaç değişiklik yaparak Daily Mail'i bildirdi. Bilim adamları dikkatlerini çikolatadaki lesitine çevirdiler. Lesitin, yağları stabilize etmek için kullanılır, çikolatadaki diğer önemli bileşenler olan kakao ve sütten ayrılmalarını önler.
Kemik Suyu Yeni Süper Besindir! İşte Nasıl Hazırlanır
Kemik suyu eski zamanlardan beri hazırlanır. Eskiler onu kaplumbağa kabuğunda ya da derilerinde hazırlardı. Kesilen hayvanların kemiklerini su ve otlarla doldurdular ve lezzetli et suyunu ateşte kaynattılar. Günümüzde kemik suyu birçok diyetin temeli olarak kullanılmaktadır.
Yeni Yıl Için Yeni Yıl Ejderhası
Ejderhanın Yeni Yılı'nı sizinle birlikte kutlayacak olan misafirler için özel bir sürpriz hazırlayın - Ejderha şeklinde orijinal bir ordövr. Bu ordövrün temeli, haşlanmış yumurtalardır. Tatmak için yedi haşlanmış yumurta, maydanoz veya dereotu, tuz, on yemek kaşığı mayonez gerekir.
