En Iyi Yaz Diyeti

Video: En Iyi Yaz Diyeti

Video: En Iyi Yaz Diyeti
Video: Yaz Diyeti - Göbek Eritme Yoğurt Kürü Tarifi - HIZLI KİLO VERMEK İÇİN YAĞ YAKICI ZAYIFLAMA KÜRLERİ 2024, Kasım
En Iyi Yaz Diyeti
En Iyi Yaz Diyeti
Anonim

Son birkaç on yılda, beslenme uzmanları ve beslenme uzmanları kilo vermenin birçok farklı yolunu, çeşitli diyetler ve diyetler üzerinde çalıştılar. Deneyler sırasında keşfettiler en iyi yaz diyetisadece birkaç hafta içinde fazla çaba harcamadan "yağı buharlaştıran",

Uzmanlar bu diyete trafik ışığı diyorlar. Onlara göre, bu diyetin doğru kullanılması ve tüm tavsiyelere harfiyen uyulması durumunda, bir aydan daha kısa sürede kalıcı olarak kilo verebileceğiz.

Prensibi yaz diyeti temel alınır "trafik ışığının" renk kompozisyonu: iki veya üç hafta üst üste üç gün boyunca sadece kırmızı, sarı ve yeşil sebze ve meyveler yemelisiniz.

Örneğin, ilk gün sadece kırmızı yiyecekler yiyin: pişmanlık duymadan yiyin ve domates, kırmızı elma, kiraz, ahududu, karpuz vb. miktarını sınırlayın.

Yaz aylarında kilo kaybı için diyet
Yaz aylarında kilo kaybı için diyet

ikinci gününde en iyi yaz diyeti sadece sarı sebze ve meyveler yemeniz önerilir: biber, ananas, muz, sarı elma.

Üçüncü gün yeşil renk kaldı ve buna göre sadece bu renkteki meyve ve sebzeler tüketiliyor - bezelye, kivi, salatalık, avokado, kabak.

Vücudunuzun fazla kilolardan kurtulmasına yardımcı olmak için beslenme uzmanları ayrıca hafif fiziksel aktivite eklemenizi önerir. Uzun yaz yürüyüşleri, bisiklete binme veya dans etme ekstra kilolarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bunu yaparken hatırla yaz diyetiBu uyku ve iyi bir ruh hali de son derece önemlidir.

Uzmanlar ayrıca bu diyeti meyve ve sebzelerle uygulayarak altı kilo fazla kilolardan hızla kurtulabileceğinize inanıyor. Yeterince su içmeyi unutmamalıyız. Günlük menü sadece meyve ve sebzelerden oluşsa da test edilen su miktarı günde iki litreden az olmamalıdır.

Yaz aylarında kilo kaybı için beslenme
Yaz aylarında kilo kaybı için beslenme

Uzmanlar, bu diyeti haftada sadece üç gün üst üste uygulamanın yeterli olduğunu belirtiyor. Haftanın diğer günlerinde makarna tatlıları, tatlı ve paketli ikramlar ile aşırıya kaçmamakta fayda var. Kızartılmış veya baharatlı çok yağlı yiyecekleri reddetmek de iyidir. Kızarmış et, ızgara balık ve deniz ürünleri üzerine bahis yapın.

Önerilen: