2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son birkaç on yılda, beslenme uzmanları ve beslenme uzmanları kilo vermenin birçok farklı yolunu, çeşitli diyetler ve diyetler üzerinde çalıştılar. Deneyler sırasında keşfettiler en iyi yaz diyetisadece birkaç hafta içinde fazla çaba harcamadan "yağı buharlaştıran",
Uzmanlar bu diyete trafik ışığı diyorlar. Onlara göre, bu diyetin doğru kullanılması ve tüm tavsiyelere harfiyen uyulması durumunda, bir aydan daha kısa sürede kalıcı olarak kilo verebileceğiz.
Prensibi yaz diyeti temel alınır "trafik ışığının" renk kompozisyonu: iki veya üç hafta üst üste üç gün boyunca sadece kırmızı, sarı ve yeşil sebze ve meyveler yemelisiniz.
Örneğin, ilk gün sadece kırmızı yiyecekler yiyin: pişmanlık duymadan yiyin ve domates, kırmızı elma, kiraz, ahududu, karpuz vb. miktarını sınırlayın.
ikinci gününde en iyi yaz diyeti sadece sarı sebze ve meyveler yemeniz önerilir: biber, ananas, muz, sarı elma.
Üçüncü gün yeşil renk kaldı ve buna göre sadece bu renkteki meyve ve sebzeler tüketiliyor - bezelye, kivi, salatalık, avokado, kabak.
Vücudunuzun fazla kilolardan kurtulmasına yardımcı olmak için beslenme uzmanları ayrıca hafif fiziksel aktivite eklemenizi önerir. Uzun yaz yürüyüşleri, bisiklete binme veya dans etme ekstra kilolarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bunu yaparken hatırla yaz diyetiBu uyku ve iyi bir ruh hali de son derece önemlidir.
Uzmanlar ayrıca bu diyeti meyve ve sebzelerle uygulayarak altı kilo fazla kilolardan hızla kurtulabileceğinize inanıyor. Yeterince su içmeyi unutmamalıyız. Günlük menü sadece meyve ve sebzelerden oluşsa da test edilen su miktarı günde iki litreden az olmamalıdır.
Uzmanlar, bu diyeti haftada sadece üç gün üst üste uygulamanın yeterli olduğunu belirtiyor. Haftanın diğer günlerinde makarna tatlıları, tatlı ve paketli ikramlar ile aşırıya kaçmamakta fayda var. Kızartılmış veya baharatlı çok yağlı yiyecekleri reddetmek de iyidir. Kızarmış et, ızgara balık ve deniz ürünleri üzerine bahis yapın.
Önerilen:
Yaz Aylarında Iyi Hissetmek Için Ne Yemeli?
Yaz en çok beklenen mevsimdir. Plaj, deniz, güneş ışığı - her şey güzel. Sıcak yaz günlerinde daha hafif yiyecekler yer ve daha fazla sıvı tüketiriz. Bu tamamen normaldir. Aç hissetmediğimiz için çoğu zaman öğünleri bile atlarız. Ne kadar sıcak olursa olsun, yemek hayati önem taşır ve küçük ve hafif bir şey de olsa yemeyi unutmamalıyız.
Yaz Diyeti Kalıcı Olarak Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Yaz, tatil, deniz, güneş ve süper serin mayo ile ilişkilendirdiğimiz, izin verilenleri ortaya çıkaran favori mevsimdir. Özellikle bayanlar için mükemmel görünmek, güzel bir vücuda sahip olmak ve kumsalda kraliçeler gibi hissetmek önemlidir. Bu, hemen hemen her kadının kilo vermek için güvendiği diyetlerin ve çeşitli diyetlerin mevsimidir.
Bir Haftalık Kolay Yaz Diyeti
Yaz aylarında sadece bir haftada çok fazla kilo verebilirsiniz. Diyetin tüm kurallarına uyarsanız, yedi günde yaklaşık beş kilo kaybedersiniz. Bu diyet, normal bir diyete geçer geçmez kilo almamaya çalışan herkes için çok iyidir. Bu diyet, tamamlandıktan sonra bile iki kilo daha kaybetmeniz açısından değerlidir.
Güzel Bir Cilt Için Yaz Diyeti
Yaz aylarında mükemmel görüneceğiniz güzel bir cilt için diyeti yedi günden bir aya kadar takip edebilirsiniz. Menü meyve ve sebzelere dayanmaktadır, bu nedenle diyete yaz denir. Bitki besinleri en iyi büyüme mevsiminde sindirilir, bu nedenle ilkbahar ve yaz kilo vermek için mükemmel zamanlardır.
Yaz Akdeniz Diyeti - Sağlık Ve Uzun ömür Kaynağı
Yüzyıllar boyunca geleneksel sağlıklı beslenme, hastalıkları iyileştirdi ve güneşli Akdeniz kıyılarının sakinlerinin yaşamlarını uzattı. Bu fenomeni inceleyen doktorlar, bu ülkelerde ortak olan tariflerin kullanılmasının dünyadaki herkesin hayatını değiştirebileceği sonucuna vardılar.
